Gorengan dan Makanan Berminyak
Camilan seperti mendoan, pastel, dan risoles memang menggugah selera, tetapi kandungan lemak trans dalam gorengan bisa memicu peningkatan asam lambung.
BACA JUGA:10 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung
BACA JUGA:Kunyit Bisa Redakan Penyakit Asam Lambung, Begini Cara Mengolahnya
Studi dalam BMC Gastroenterology menemukan bahwa konsumsi minyak berlebih dapat meningkatkan gejala GERD.
Alternatif: Jika ingin menikmati gorengan, bisa memilih versi yang dimasak dengan sedikit minyak atau menggunakan metode air fryer.
Makanan Pedas dan Asam
Sambal dan acar sering menjadi pelengkap makanan saat Lebaran.
Namun, konsumsi makanan pedas dan asam berlebihan dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan risiko refluks asam.
Journal of Neurogastroenterology and Motility mencatat bahwa makanan pedas berpotensi memperburuk gejala GERD pada sebagian orang.
Alternatif: Jika tetap ingin menikmati rasa pedas, gunakan cabai dalam jumlah sedikit atau pilih jenis cabai yang tidak terlalu pedas.
Pengobatan Rumahan untuk Asam Lambung yang Kambuh
Gejala asam lambung yang terbilang ringan sebenarnya dapat kamu atasi dengan beberapa perawatan mandiri di rumah, seperti: