Seperti diketahui yoga membutuhkan fokus terhadap pikiran melalui pernapasan.
Serta membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga bisa mengelola stres.
Yoga juga bisa kamu lakukan sendiri di rumah dengan panduan video di media sosial.
BACA JUGA:Rekomendasi Buah untuk Menjenguk Orang Sakit: Segar, Bergizi, dan Bikin Cepat Pulih
BACA JUGA:Jangan Asal Bilas! Ini 9 Cara Cuci Buah dan Sayur agar Bebas Pestisida dan Bakteri
Tapi jika kamu ingin hasil yang lebih optimal maka bisa dengan mengikuti kelas yoga yang didampingi instruktur berpenglaman.
4.Tai chi
Olahraga bela diri seperti Tai Chi juga masuk sebagai olahraga penghilang stres.
Tai chi membutuhkan fokus pikiran untuk bisa mengendalikan setiap gerakan yang dilakukan.
BACA JUGA:Buah Bukan Cuma Manis! 5 Buah Ini Diam-Diam Kaya Protein dan Siap Bantu Program Diet
BACA JUGA:Buah-Buahan Penambah Imunitas, 5 Pilihan Terbaik untuk Tubuh Sehat
Sumber menyebut jika olahraga Tai chi mempunya manfaat yang baik terhadap self-efficacy seseorang.
Tak hanya itu, perpaduan tai chi dengan waktu tidur yang ideal bisa mengurangi gejala stres, depresi serta gangguan kecemasan.
5.Olahraga rekreasi
Rekomendasi olahraga penghilang stres lainnya yakni olahraga rekreasi yang meliputi dari beragam jenis olahraga yang melibatkan individu atau kelompok.
BACA JUGA:5 Penyakit Kronis yang Bisa Dicegah dengan Konsumsi Buah Naga Merah Secara Rutin