Buah ini juga termasuk tinggi kandungan air yang bisa memenuhi asupan cairan saat puasa.
Agar terhindar dari sembelit maka disarankan mengonsumsi apel sebagai makanan penutup saat buka puasa dan sahur.
5.Buah kiwi
BACA JUGA:Wajib Tahu! Bagaimanakah Puasa yang Benar Agar Tidak Sia-sia? Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini 8 Efek Bahaya Puasa Tanpa Sahur bagi Tubuh
Kiwi merupakan buah yang memiliki kandungan serat larut dan tidak larut yang mampu mengatasi sembelit serta mengurangi rasa tidak nyaman di perut.
Selain semangka dan apel, kiwi juga buah yang kandungan airnya tinggi sehingga membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan proses pencernaan.
Buah kiwi juga mengandung kalium yang tinggi untuk membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah risiko penyakit jantung.
6.Chia seed
BACA JUGA:Apa Saja Godaan Saat Puasa? Inilah Cara Ampuh Menghadapinya Agar Tidak Batal
BACA JUGA:Waspada! Inilah Hal yang Bisa Menghilangkan Pahala Puasa dan Cara Menghindarinya
Chia seed mengandung banyak serat yang bisa mengatasi sembelit saat puasa.
Caranya bisa dengan menaburkan chia seed di dalam es buah sebagai menu takjil saat berbuka puasa.
Kandungan serat di dalam chia seed bisa membantu meningkatkan pergerakan otot di usus sehingga proses pencernaan berjalan lancar.
Selain kaya serat, chia seed juga mengandung asam lemak omega-3 yang mampu meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan jantung.