Pepaya memiliki kandungan enzim papain yang mampu memecah protein agar lebih mudah dicerna sehingga mempercepat proses pencernaan.
BACA JUGA:Persiapan Ibadah Mendekati Ramadan 2026, Wajib Ketahui Rukun dan Syarat Puasa Ramadan
BACA JUGA:Tetap Ibadah dengan Nyaman, Panduan Puasa Sehat untuk Ibu Hamil Trimester 3
Pepaya juga dikenal kaya serat dan air yang tinggi untuk melancarkan buang air besar.
3.Pisang
Makanan yang ampuh mengatasi sembelit saat puasa lainnya adalah pisang.
Pisang bukan hanya kaya kalium tapi juga serat yang bagus untuk melunakkan feses sehingga lebih lancar.
BACA JUGA:Anti Lemas, 10 Menu Buka Puasa Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama
BACA JUGA:Hukum Menggosok Gigi Saat Puasa: Gosok Gigi di Siang Hari Apakah Membatalkan Puasa?
Kalium pada pisang bagus untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sekaligus menggantikan eletrolit yang hilang selama puasa.
4.Apel
Apel juga bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk mengatasi sembelit saat puasa.
Kandungan serat pada apel juga mampu mengurangi kadar kolesterol tinggi.
BACA JUGA:Kalender Ramadan 2026 Lengkap, Tanggal Awal Puasa, Amalan, dan Kewajiban!
Kadar kolesterol yang tinggi merupakan faktor pemicu penyakit jantung.