Anak-anak bisa bereksperimen dengan puasa dengan berbagai cara.
Suruh mereka bangun untuk sahur, sarapan larut malam, atau tidak makan sama sekali.
Hasilnya, mereka akan mengembangkan rasa rutinitas baru.
Anak-anak dapat mulai berpuasa berjam-jam sehari setelah mereka terbiasa.
BACA JUGA:Puasa Ramadan 2024 Ibadah Fisik, Hati dan Pikiran, Yuk Siapkan Diri! Begini Penjelasannya
Ketika mereka merasa lebih nyaman, mereka dapat menambah jumlah jam puasa secara bertahap, misalnya dari tiga menjadi lima jam atau dari setengah hari menjadi sehari penuh berpuasa.
2. Buatlah pilihan makanan sehat
Anak memerlukan pola makan seimbang yang diberikan sepanjang hari.
Saat menyiapkan makanan untuk mereka, pastikan untuk memilih makanan dan camilan yang sehat dan seimbang.
BACA JUGA:Puasa Ramadan 2024 Ibadah Fisik, Hati dan Pikiran, Yuk Siapkan Diri! Begini Penjelasannya
Makan lebih sedikit makanan manis dan asin karena hanya akan membuat Anda merasa lebih haus sepanjang hari.
Makanan terbaik yang bisa membuat anak kenyang selama sebagian besar masa puasa adalah makanan yang tinggi serat dan protein, seperti susu, yogurt, nasi, kentang, dan sayuran.
3. Memberikan penghargaan atau hadiah
Beri mereka tujuan untuk dicapai. Berapa jam sehari atau berapa hari dalam seminggu mereka harus berpuasa?
BACA JUGA:5 Doa Menyambut Bulan Puasa Ramadan 2024 Agar Lancar dalam Menjalani Ibadah dengan Tenang
Setelah Anda membuat tekad itu, pujilah mereka atas semua yang mereka lakukan.