Memasang kasa nyamuk pada ventilasi dan jendela, dan menanam tanaman pengusir nyamuk.
5. Berolahraga secara Rutin
Meskipun cuaca sedang tidak bersahabat, berolahraga secara rutin adalah tips menjaga kesehatan di musim hujan yang tidak kalah penting.
BACA JUGA:Cara Pintar Menghadapi Musim Hujan dengan Bijak, Yuk Simak Tips dan Triknya!
Di dalam ruangan kita bisa berolahraga secara rutin.
Ini ahar kita mampu menjaga sirkulasi darah serta mengoptimalkan kinerja sel darah putih yang berperan dalam sistem imunitas tubuh.
Berolahraga secara rutin dan teratur tidak saja mengoptimalkan daya tahan tubuh.
Yang tidak kalah penting mampu membantu menjaga berat badan ideal sehingga terhindar dari obesitas.
BACA JUGA:Mau Tetap Bugar di Musim Hujan? Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan dan Cuaca Ekstrem
6. Mencukupi Asupan Vitamin C dan D
Vitamin C juga vitamin D adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imun terutama pada musim hujan.
Kebutuhan vitamin C harian untuk wanita adalah 75 mg dan laki-laki sebanyak 90 mg.
Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C dengan mengonsumsi buah dan sayur seperti jeruk, stroberi, dan brokoli secara rutin.
Kamu juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C tambahan sesuai anjuran dokter.
Sementara itu, untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, kamu dapat melakukannya dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.