Juga mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D dan suplemen tambahan.
Kebutuhan harian vitamin D kita adalah 400-800 iu, tergantung dari usia dan kondisi tubuh.
BACA JUGA:4 Kecamatan di Muratara Langganan Banjir di Musim Penghujan, Catat! Mungkin Termasuk Kecamatan Kamu
7. Istirahat dan Tidur yang Cukup
Satu hal terpenting lagi sebagai tips menjaga kesehatan di musim hujan. Kamu harus beristirahat dan tidur yang cukup selama 7-9 jam per harinya.
Hal tersebut sangat penting dilakukan agar tubuh mendapatkan waktu untuk memulihkan energi.
Kecukupan tidur juga diketahui mampu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
BACA JUGA:Sepatu Basah Terkena Hujan? Berikut 6 Cara Tepat Merawat Sepatu Basah, Dijamin Anti Bau Apek!
8. Ikuti Vaksinasi Rutin
Penularan virus dan bakteri yang sering terjadi saat musim hujan dapat dilakukan dapat dicegah melalui vaksinasi secara rutin.
Ada beberapa jenis vaksinasi rutin yang disarankan.
Misalnya vaksinasi influenza setiap 1 tahun sekali serta vaksinasi difteri dan tetanus setiap 10 tahun sekali.*