4. Minuman berkalori tinggi
Minuman kaya gula termasuk minuman buah dengan banyak tambahan gula, dapat meningkatkan kadar gula darah hingga dapat membangunkan seseorang di tengah malam.
Kafein juga terdapat dalam minuman coklat panas, terutama jika menggunakan coklat hitam yang memiliki kandungan kafein lebih tinggi.
Beberapa teh herbal, termasuk teh hijau atau teh peppermint, mengandung bahan yang dapat merangsang sistem saraf dan mengganggu kualitas tidur.
BACA JUGA:Bikin Keinginanmu Terkabul dan Penuh Keberkahan! Inilah Doa Minum Air Zamzam, Pahami Dulu
Sebelum meminum minuman herbal apa pun, bacalah label bahan dengan cermat dan pilih yang tidak mengandung stimulan apa pun.
5. Air teh hitam dan teh hijau
Meski tidak sebanyak pada kopi, kafein terdapat pada teh hitam dan teh hijau. Teh hijau atau hitam sebaiknya dihindari setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur.
6. Minuman herbal dengan efek stimulant
BACA JUGA:Apa Benar Minum Teh di Pagi Hari Lebih Baik Dari Pada Kopi? Simak Penjelasannya
Minuman herbal tertentu, seperti teh peppermint atau teh hijau, mengandung zat yang dapat memberikan efek stimulan dan memengaruhi kualitas tidur.
Sebelum meminum minuman herbal apa pun, bacalah label bahan dengan cermat dan pilih yang tidak mengandung stimulan apa pun.
7. Minuman elektrolit
Gula dan kafein, dua stimulan yang terdapat dalam minuman elektrolit, dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
BACA JUGA:4 Alasan Minum Air Putih Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Hempaskan Lemak Berlebih
Minuman jenis ini paling enak dinikmati saat beraktivitas dibandingkan menjelang tidur. *