Ibu sebaiknya selalu membuatkan makanan berserat tinggi untuk anak saat berpuasa. Makanan dengan kandungan serat tinggi biasanya lebih mengenyangkan dibandingkan makanan dengan kandungan serat rendah.
Hal ini membantu mengurangi kemungkinan anak berbuka puasa dan makan berlebihan di pagi hari.
Memenuhi kebutuhan serat anak juga membantu menghindari sembelit yang merupakan efek samping puasa yang umum.
BACA JUGA:Sudah Tau Belum? Ini Lho Syarat Wajib Melaksanakan Ibadah Puasa Di Bulan Ramadan 2024
Selain itu, penting untuk memberikan anak-anak vitamin A, C, dan D yang mereka butuhkan.
Vitamin sangat penting untuk pemeliharaan sistem kekebalan tubuh serta pembelahan dan regenerasi sel.
Buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan biasanya kaya akan serat dan vitamin. Makanan semacam ini bisa ibu-ibu tambahkan ke dalam menu sahur dan dibuka. *