Kebutuhan kalori harian orang dewasa dipenuhi rata-rata 1.350 kalori yang terdapat dalam satu kilogram durian.
Terdapat 56 kalori dalam satu biji durian kecil seberat 40 gram dan 113 kalori dalam satu biji durian besar seberat 80 gram.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi dua hingga tiga biji durian setiap hari. Itu kira-kira 168–339 kalori, yang membantu menjaga konsumsi kalori tetap terkendali.
Efek Samping Makan Durian Terlalu Banyak
BACA JUGA:Selain di Film Upin Ipin, Kampung Durian Ada Juga di di Lubuklinggau, Begini Ceritanya!
setelah batas aman konsumsi diketahui. Anda kini juga perlu mewaspadai berbagai dampak buruk yang mungkin ditimbulkan jika mengonsumsi durian dalam jumlah berlebihan, berikut ini daftarnya:
1. Masalah pencernaanya
Pernahkah Anda memikirkan ungkapan “mabuk durian”? Karena durian tidak mengandung alkohol, maka sebenarnya durian tidak memabukkan.
Meski demikian, gas dan sakit perut terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi durian. Nah, perut kembung umumnya dikaitkan dengan keracunan durian.
BACA JUGA:5 Jenis Durian Termahal di Dunia, Harganya Selangit, Hanya Para Sultan yang Bisa Menikmatinya!
Mengonsumsi durian secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Karena kandungan seratnya yang tinggi, dapat menyebabkan kembung, diare, dan sakit perut.
2. Sakit tenggorokan
Panasnya buah ini adalah salah satu ketenarannya. Mengonsumsi makanan secara berlebihan dapat menyebabkan tenggorokan kering dan gatal.
3. Reaksi alergi
BACA JUGA:Durian Terong Khas Kota Lubuklinggau Kecil Buahnya Manis Rasanya
Bukan tidak mungkin reaksi alergi juga bisa muncul. Alergi dapat menyebabkan pilek, muntah-muntah, dan gatal-gatal.