5. Sakit tulang
Vitamin D adalah salah satu yang penting untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tulang dan melemahnya otot.
National Institutes of Health menyatakan bahwa orang membutuhkan 15 mikrogram vitamin D. Paparan sinar matahari pagi secara teratur dapat menyebabkan Anda tertular.
BACA JUGA:Camilan Manis Buat Tersayang, Yuk Bikin Banana Milk Crispy Bikin Suasana Valentine Semakin Hangat
Selain itu, mengonsumsi salmon dua kali seminggu dan susu, yoghurt, atau produk olahan susu lainnya dapat membantu meningkatkan konsumsi vitamin D dan meningkatkan kesehatan tulang.
6. Sesak napas, tangan dan kaki dingin Sesak napas, tangan dan kaki dingin
Ketidakmampuan tubuh mengendalikan suhu merupakan indikasi anemia, atau kekurangan sel darah merah. Kulit pucat dan lidah terasa nyeri disebabkan oleh gejala-gejala tersebut.
Anda akan merasa lelah dan sangat lemah jika tubuh Anda tidak memiliki cukup zat besi untuk membentuk sel darah merah atau hemoglobin, yang diperlukan tubuh untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
BACA JUGA:Pendidikan Kejuruan Bintara Infanteri TNI-AD Resmi Dibuka Oleh Danrindam II/Swj
American Association of Retired Persons menyatakan bahwa wanita di bawah 50 tahun, ibu hamil, dan anak muda adalah kelompok yang paling mungkin menderita kekurangan zat besi.
7. Kurang nafsu makan
Klinik Cleveland menyatakan bahwa kekurangan magnesium dalam tubuh dapat mengakibatkan kelemahan, kelelahan, mual, dan muntah.
Hal ini akan mengakibatkan kesemutan, kram, kejang, mati rasa, dan detak jantung tidak menentu jika pengobatan tidak dilakukan. Mengonsumsi makanan seperti kacang mete, kacang tanah, dan bayam akan membantu mengembalikan kadar magnesium Anda ke normal.
BACA JUGA:Paslon 02 Prabowo-Gibran lebih Unggul di TPS Ratu Dewa Nyoblos, Ini Perolehan Suaranya