Selanjutnya, alihkan perhatian Anda dari berita politik dengan melakukan tugas-tugas konstruktif.
Anda dapat menonton film favorit, bermain game dengan teman, mempelajari keterampilan baru, dan merapikan rumah.
3. Berolahraga dan Dapatkan Udara Segar
BACA JUGA:Jenis Kopi yang Banyak Ditanam di Pagaralam Adalah Robusta, Ini 4 Jenis Kopi yang Ada di Dunia.
Stres dapat dikurangi secara efektif dengan berolahraga. Untuk mendapatkan udara segar, bergeraklah dan tinggalkan rumah.
Berolahraga di ruang terbuka bersama teman dekat akan lebih baik.
Menurut Bridges to Recovery, berada di luar ruangan, berolahraga, dan berinteraksi dengan orang lain mungkin bermanfaat bagi kesehatan mental.
4. Yoga dan Meditasi
BACA JUGA:Ssst…! Pakar AI Bocorkan Keunggulan Kecerdasan Buatan di Galaxy S24, Jangan Sampai Ketinggalan
Tingkat stres pasca pemilu dapat diturunkan dengan berlatih yoga dan meditasi. Ini adalah aktivitas yang dapat Anda lakukan di mana saja dan kapan saja.
Tidak yakin bagaimana cara berlatih yoga dan meditasi? Jangan khawatir, Anda dapat melihat video pose yoga di YouTube dan mendownload program meditasi.
5. Carilah Bantuan Profesional
Ambang batas stres setiap orang berbeda-beda. Jika stres terkait pemilu mengganggu aktivitas Anda sehari-hari, Anda harus mendapatkan bantuan ahli.
BACA JUGA:Ditabrak KA Dua Pemuda di Prabumulih Meninggal di Lokasi, Ini Penyebabnya
Temui psikiater atau psikolog terpercaya Anda, dan jangan khawatir semuanya akan beres pada waktunya.
Meski bukan diagnosis medis yang diakui, gangguan stres pasca pemilu merupakan hal yang tidak boleh dianggap enteng.