Selanjutnya, cobalah berbaring jika Anda merasa kesal saat duduk. Ini dapat membantu mengendalikan amarah kita.
Namun jika perubahan posisi tampaknya tidak membantu kita mengatasi amarah, pertimbangkan untuk berwudhu.
Karena emosi kita mungkin akan terdinginkan oleh dinginnya air pembersih.
BACA JUGA:Kunjungi Pos Gabma, CO RS 6 Malaysia Berikan Kurma dan Ransum Kepada Satgas Yonarhanud 12/SBP
5. Berdiam diri dan hindari pemicunya
Jika Anda menemukan sesuatu yang menyinggung atau membuat marah, tunggulah sebelum membalas dengan komentar kasar.
Prioritaskan keheningan dan berikan waktu yang cukup bagi tubuh dan pikiran Anda untuk meredakan kemarahan secara alami.
Anda dapat menenangkan emosi dengan menarik napas dalam-dalam setelah berhenti berbicara.
BACA JUGA:Ditinggal Sholat Tarawih 15 Rumah Warga di Musi Rawas Dihantam Angin Puting Beliung, Ini Kondisinya
Setelah itu, menjauhlah dari hal yang membuat Anda marah. Semakin sulit bagi Anda untuk mengendalikan emosi, semakin dekat Anda dengan asal mula api.
6. Dengarkan lagu dan coba tidur
Kenakan headphone Anda dan pilih tempat yang tenang.
Jika bisa, cobalah tidur siang sebentar Kesehatan dan sikap Anda akan mendapat manfaat besar dari tidur yang cukup.
BACA JUGA:Bakal Tembus 193,6 Juta Pemudik! Pemerintah Siapkan Antisipasi Jelang Lebaran 2024
Anda bisa mengendus aromanya untuk membantu merilekskan kondisi Anda jika Anda termasuk tipe orang yang selalu membawa wewangian atau aromaterapi.