5 Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Makan Sahur, Bisa Picu Gerd dan Stroke

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Jumat , 22 Mar 2024 - 02:37

Kebiasaan tidur setelah makan sahur sebaiknya harus dihindari karena bisa memicu gerd dan stroke--Sumber: Freepik

Diabetes juga bisa disebabkan oleh penambahan berat badan yang disebabkan oleh pola tidur yang buruk setelah makan.

Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, kalori akan berubah menjadi lemak jika tidak digunakan secara maksimal.

Jika perilaku buruk membuat lemak ini terus menumpuk, hal ini pada akhirnya akan menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan langkah pertama menuju berkembangnya diabetes.

5. Stroke

Siapa sangka risiko stroke juga bisa meningkat dengan tidur setelah makan?

Makanan akan sulit diproses oleh sistem pencernaan, oleh karena itu akan membutuhkan lebih banyak darah untuk melakukan tugasnya.

Aliran darah yang terkonsentrasi ke perut dapat menghilangkan oksigen dari otak, yang lama kelamaan dapat menyebabkan stroke jika kebiasaan buruk ini terus berlanjut.

Seorang ahli diet dari Universitas Ioannina di Yunani menyarankan untuk tidak langsung tidur setelah makan untuk menurunkan kemungkinan terkena stroke sekitar dua pertiganya.

Sebaliknya, tunggu setidaknya satu jam. Selain itu, risiko stroke akan turun 10% lebih banyak jika Anda menunggu selama 20 menit hingga makanan tercerna.

Usai sahur, ada baiknya kamu melakukan hal-hal produktif dibandingkan hanya berdiam diri di tempat tidur.

5 dampak buruk langsung tidur setelah makan sahur, bisa picu gerd dan stroke                            koranpalpres.com – tidur setelah sahur bisa berdampak buruk bagi tubuh karena makanan tidak dapat dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan.
hal ini dapat memicu sejumlah masalah kesehatan.
saat sahur, ada baiknya kamu tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan tinggi protein, karena bisa cepat membuat kamu mengantuk.
perlu kamu ingat untuk tidak langsung tidur setelah selesai makan sahur, karena kebiasaan buruk berbaring atau tidur setelah makan dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan yang serius jika terus dilakukan.
baca juga:serbu! beli takjil di pasar beduk bsb syariah gratis sembako, syaratnya mudah, cuma…
baca juga:bertamu ke istana adat kesultanan palembang darussalam, pamen tni ini bikin kagum smb iv
dampak buruk langsung tidur setelah makan sahur yang harus diwaspadai, berikut daftarnya:
1. tubuh merasa mudah lemas
pencernaan makanan memerlukan aliran darah dan energi yang signifikan.
jadi, selama tidur, tubuh akan mengalihkan sebagian energi yang seharusnya digunakan untuk tugas sehari-hari ke proses ini.
baca juga:cek thr kamu! ini batas akhir pembayaran thr 2024 dan cara hitungnya
baca juga:jaga ketahanan pangan oku timur, tp pkk bersama bulog gelar gerakan pasar murah
makanan kaya protein dan karbohidrat mungkin juga membuat kamu merasa lelah karena makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh dan karena makanan tersebut menghasilkan lebih banyak hormon, sehingga dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk rileks.
triptofan, asam amino penting, misalnya, dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak serotonin, hormon yang mengontrol suasana hati dan siklus tidur, yang dapat membuat seseorang tetap terjaga dan mempersulit mereka untuk tidur.
2. berat badan bertambah
berat badan bisa naik jika selama bulan puasa ini mereka makan banyak karbohidrat pada awalnya, lalu kembali tidur tanpa melakukan olahraga apa pun.
baca juga:buka usaha di pusat kuliner taman segitiga emas oki gratis, ini kata pj bupati
baca juga:fkpt sumsel gelar kenduri wujudkan desa siaga resiliensi, antisipasi radikalisme dan terorisme
intinya, tubuh menggunakan kalori yang dikonsumsi sebagai sumber energi.
namun, jika energi yang digunakan atau dikeluarkan tidak sama dengan jumlah kalori yang dikonsumsi, tubuh akan menyimpan sisa energi dalam bentuk lemak sehingga menyebabkan berat badan kamu bertambah.
3. gerd
peningkatan asam lambung adalah penyebab masalah pencernaan yang dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (gerd).
baca juga:awas modus penipuan permintaan kode otp, danamon kampanye imbau nasabah lebih hati-hati
baca juga:pj sekda dukung percepatan hibah tanah untuk polres pagaralam
berbaring setelah makan merupakan salah satu faktor penyebab gerd.
makanan yang dipecah oleh lambung pada akhirnya akan kembali ke kerongkongan (kerongkongan) jika beauties segera berbaring setelah mengonsumsi sahur.
akibatnya, tubuh akan mengalami mual, nyeri dada, dan rasa tidak nyaman pada tenggorokan.
4. diabetes
baca juga:pj wako pagaralam hadiri high level meeting dan capacity building pengendalian inflasi
baca juga:wujudkan taktib berlalu lintas prajurit, staf intel korem 044/gapo datangkan layanan sim tni keliling 
diabetes juga bisa disebabkan oleh penambahan berat badan yang disebabkan oleh pola tidur yang buruk setelah makan.
seperti yang telah dikatakan sebelumnya, kalori akan berubah menjadi lemak jika tidak digunakan secara maksimal.
jika perilaku buruk membuat lemak ini terus menumpuk, hal ini pada akhirnya akan menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan langkah pertama menuju berkembangnya diabetes.
5. stroke
baca juga:bid propam polda sumsel sosialisasi kode etik cegah pelanggaran ke personel polres lahat, ini katanya
baca juga:kejati sumsel kembali melakukan penggeledahan dalam perkara dugaan tindak pidana korupsi sph di musi rawas
siapa sangka risiko stroke juga bisa meningkat dengan tidur setelah makan?
makanan akan sulit diproses oleh sistem pencernaan, oleh karena itu akan membutuhkan lebih banyak darah untuk melakukan tugasnya.
aliran darah yang terkonsentrasi ke perut dapat menghilangkan oksigen dari otak, yang lama kelamaan dapat menyebabkan stroke jika kebiasaan buruk ini terus berlanjut.
seorang ahli diet dari universitas ioannina di yunani menyarankan untuk tidak langsung tidur setelah makan untuk menurunkan kemungkinan terkena stroke sekitar dua pertiganya.
baca juga:tim tabur kejati sumsel amankan dpo kasus penipuan, ini dia tampangnya
baca juga:niat hati tinjau fogging, ratu dewa malah temukan gunung sampah di dekat rumah susun, ini kondisinya
sebaliknya, tunggu setidaknya satu jam. selain itu, risiko stroke akan turun 10% lebih banyak jika anda menunggu selama 20 menit hingga makanan tercerna.
usai sahur, ada baiknya kamu melakukan hal-hal produktif dibandingkan hanya berdiam diri di tempat tidur.
contohnya seperti mengerjakan pekerjaan rumah dan membaca al-qur'an untuk menyempurnakan shalat sepanjang bulan suci.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".