Lebaran Bersama Keluarga, 7 Tips Pulang Kampung ke Rumah Aman dan Sehat

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Senin , 01 Apr 2024 - 20:17

Lebaran Bersama Keluarga, 7 Tips Pulang Kampung ke Rumah Aman dan Sehat--youtube/Reservasidotcom

Anda bisa mengatasinya dengan makan teratur tiga kali sehari atau makan dalam porsi kecil namun sering dan membuat pastikan Anda sesekali makan dalam porsi besar dengan camilan sehat.

Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak, jangan merokok atau minum minuman berkafein berlebihan (seperti kopi dan minuman berkarbonasi).

Untuk menghindari diare, hindari makanan yang kamu makan dimasak. Sebisa mungkin hindari membeli makanan atau minuman yang tidak dapat dijamin kemurniannya. Ingatlah untuk makan lebih banyak buah dan sayuran.

3. Minum lebih banyak air

Perjalanan saat bepergian biasanya melibatkan jalanan yang padat. Belum lagi jarak provinsi yang jauh. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih agar terhindar dari dehidrasi.

Cuaca panas di Indonesia, apalagi jika Anda mudik dengan sepeda motor, juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Anda bisa minum air putih, jus, makanan berkuah seperti sup, atau makan buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka.

Usahakan minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Hindari minuman dengan kandungan gula tinggi atau minuman yang meningkatkan dehidrasi (seperti kopi, minuman ringan, atau minuman beralkohol).

4. Istirahat yang cukup

Banyak wisatawan yang ingin mencapai tujuan dengan cepat, sehingga mereka memaksakan diri dengan berkendara tanpa henti.

lebaran bersama keluarga, 7 tips pulang kampung ke rumah aman dan sehat                            palembang,koranpalpres.com- liburan lebaran banyak dimanfaatkan untuk pulang kampung dan menghabiskan waktu bersama keluarga serta menyegarkan pikiran.
sudah menjadi tradisi keluarga bagi masyarakat indonesia untuk pulang kampung. jadi, anda perlu melakukan persiapan yang matang.
nah, sebelum berangkat, ada baiknya anda menyimak tips berikut agar anda bersama keluarga bisa mudik dengan selamat, aman dan sehat.
1. persiapkan jauh-jauh hari
baca juga:polres musi rawas utara siapkan 4 pospam selama mudik lebaran, ini dia titiknya
baca juga:jembatan mura-pali tak layak untuk dilintasi pemudik lebaran, ini kondisinya 
jangan khawatir tentang segala hal di menit-menit terakhir. persiapkan minimal seminggu sebelum keberangkatan.
bawalah barang-barang yang anda perlukan untuk perjalanan. kecukupan pangan, obat-obatan, termasuk kebutuhan pribadi.
jika anda memiliki penyakit seperti jantung, darah tinggi, ketinggian, diabetes atau penyakit lainnya, harap berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar dapat dilakukan pengecekan.
2. jaga pola makan seimbang
baca juga:sebelum mudik naik sepeda motor, jangan lupa untuk mengganti oli motormu
baca juga:suzuki siagakan bengkel layanan pelanggan selama masa mudik lebaran
saat bepergian di rumah, anda dan keluarga mungkin mengalami gangguan pencernaan seperti sakit maag atau diare.
maag juga bisa dipicu oleh perubahan kebiasaan makan sesampainya di rumah, seperti terlambat makan, mengonsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak.
anda bisa mengatasinya dengan makan teratur tiga kali sehari atau makan dalam porsi kecil namun sering dan membuat pastikan anda sesekali makan dalam porsi besar dengan camilan sehat.
hindari makanan pedas, asam, dan berlemak, jangan merokok atau minum minuman berkafein berlebihan (seperti kopi dan minuman berkarbonasi).
baca juga:target zero accident arus mudik dan arus balik 2024, ini yang dilakukan pemkab banyuasin
baca juga: ini 4 mobil keluarga yang pas dibawa mudik lebaran
untuk menghindari diare, hindari makanan yang kamu makan dimasak. sebisa mungkin hindari membeli makanan atau minuman yang tidak dapat dijamin kemurniannya. ingatlah untuk makan lebih banyak buah dan sayuran.
3. minum lebih banyak air
perjalanan saat bepergian biasanya melibatkan jalanan yang padat. belum lagi jarak provinsi yang jauh. oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih agar terhindar dari dehidrasi.
cuaca panas di indonesia, apalagi jika anda mudik dengan sepeda motor, juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
baca juga:gelar apel serentak, hutama karya bentuk tim ini, siap layani arus mudik lebaran 2024!
baca juga:arus mudik lebaran 2024 di tol terpeka diprediksi meningkat 60 persen
anda bisa minum air putih, jus, makanan berkuah seperti sup, atau makan buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka.
usahakan minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. hindari minuman dengan kandungan gula tinggi atau minuman yang meningkatkan dehidrasi (seperti kopi, minuman ringan, atau minuman beralkohol).
4. istirahat yang cukup
banyak wisatawan yang ingin mencapai tujuan dengan cepat, sehingga mereka memaksakan diri dengan berkendara tanpa henti.
baca juga:mudik lebaran pakai mobil baru, hyundai beri promo spesial
baca juga:cegah kejahatan jalanan jelang arus mudik lebaran, sat samapta polres ogan ilir gencar lakukan ini
faktanya, kurang istirahat tidak hanya dapat membahayakan anda, tetapi juga keselamatan anda dan keluarga, terutama saat anda sedang mengemudi.
sebaiknya hindari mengemudi di malam hari. selain itu, anda bisa berhenti setiap 2-3 jam sekali untuk meregangkan otot atau beristirahat.
jika anda lelah atau mengantuk, jangan memaksakan diri. bergiliranlah ketika anggota keluarga lainnya dapat segera mengemudikan atau menghentikan kendaraan untuk beristirahat.
5. perhatikan kenyamanan anak
baca juga:resmi luncurkan slogan 'mudik ceria', ini harapan menhub budi karya sumadi
baca juga:bakal tembus 193,6 juta pemudik! pemerintah siapkan antisipasi jelang lebaran 2024
apakah anak anda menghadiri mudik tahun ini? melakukan perjalanan jauh bersama anak memang memerlukan perhatian khusus.
bukan hanya makanan dan perlengkapannya, tapi juga reaksi anak. mungkin anak pilih-pilih atau membosankan jika harus bepergian dalam waktu lama.
solusinya adalah anda bisa menyiapkan jajanan, buku, atau mainan kesukaannya agar ia tetap sibuk. jangan lupa untuk membawa keperluan bayi anda, misalnya untuk keadaan darurat medis.
jika bayi anda masih bayi, terutama di bawah 3 bulan, sebaiknya pilih transportasi pribadi seperti mobil, dibandingkan transportasi umum seperti sebagai bus atau kereta api. pasalnya, bayi pada usia tersebut masih tertular saat berada di tempat umum.
baca juga:hadapi arus mudik lebaran idul fitri 1445 h tol kayuagung-palembang bebas lubang, perbaikan dikebut
baca juga:ini jadwal libur sekolah di oki, catat sekaligus cuti bersama lebaran
6. jaga jarak aman
pastikan mematuhi peraturan lalu lintas dan menjaga jarak aman saat berkendara, terutama dalam perjalanan pulang. keselamatan membantu mencegah kecelakaan dan memberikan cukup waktu untuk merespons keadaan darurat.
idealnya, jarak aman dengan kendaraan di depan adalah sekitar 2 detik, namun pada kondisi cuaca buruk atau kecepatan tinggi bisa lebih jauh.
7. patuhi peraturan lalu lintas
baca juga:daftar mobil suv dan harga suv menarik jelang lebaran, suzuki jimny 5 pintu hadir!
baca juga:jelang libur panjang lebaran 2024, trafik layanan xl axiata naik 20 persen
patuhi rambu lalu lintas, batasi kecepatan anda hingga batas kecepatan, dan patuhi pejalan kaki dan pengemudi lain. selalu waspada dan hindari aktivitas yang dapat mengganggu perhatian anda saat berkendara.
dengan cara ini anda membantu menciptakan lingkungan berkendara yang lebih aman bagi semua pengguna jalan. itulah panduan mudik bersama keluarga.
dengan mengikuti tips dan persiapan matang lainnya diatas, perjalanan mudik idul fitri anda akan aman, lancar, nyaman dan sehat sehingga anda dapat menikmati idul fitri bersama keluarga dan kerabat yang anda rindukan di kampung halaman. 
kalau kamu mengendarai kendaraan pribadi, ingatlah untuk selalu menaati peraturan lalu lintas ya!.*
baca juga:5 jenis kain yang bagus buat bahan dasar baju gamis, cocok buat lebaran!
baca juga:resep gulai kepala kakap ala resto padang, ide hidangan lebaran idul fitri 1445 h

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Ekspres 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan