5 Tips Menjaga Pencernaan Saat Puasa, Nomor 1 Paling Sulit Saat Berbuka
Pencernaan menjadi bagian penting dalam menjalankan puasa, untuk itulah ikuti tips ini menjaganya agar tetap sehat--Sumber: Youtube/Kata Dokter
KORANPALPRES.COM - Saat berpuasa, terkadang kamu bisa mengalami masalah pencernaan.
Gangguan pencernaan yang bisa terjadi saat puasa antara lain nyeri ulu hati, kembung, refluks asam, dan sembelit.
Untuk menghindari terjadinya masalah pencernaan yang tidak diinginkan, kamu perlu menjaga kesehatan agar ibadah puasa kamu tidak terganggu.
Kamu bisa mencoba menerapkan tips berikut ini.
BACA JUGA:8 Sifat Positif Wanita Aries yang Paling Berkesan, Mandiri dan Berjiwa Pemimpin!
1. Tidak makan berlebihan
Makan berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan masalah pencernaan termasuk sakit perut.
Makan berlebihan meningkatkan beban kerja organ kamu. Sayangnya, persediaan enzim pencernaan terbatas.
Karena kondisi ini, semakin banyak kamu makan, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menyerap makanan.
BACA JUGA:5 Makanan Asli Indonesia Ini Masuk Daftar Warisan Budaya Takbenda, Ada Makanan Khas Palembang!
kamu mungkin mencari suplemen yang mengandung enzim untuk membantu proses pencernaan.
Salah satu strategi untuk menjamin kelancaran pencernaan saat berpuasa adalah dengan mengonsumsi suplemen enzim.
Suplemen enzim sering digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti diare, gas berlebih, kembung, dan refluks asam.
Amilase, lipase, dan protease umumnya ditemukan dalam suplemen enzim dan terlibat dalam pencernaan lemak, protein, dan karbohidrat.
- Tag
- Share
-
-
