CATAT! 9 Manfaat Buah Papaya Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 10 Apr 2024 - 18:33

Buah pepaya ternyata memiliki banyak sekali manfaat terutama untuk ktesehatan tubuh--Sumber: Freepik

KORANPALPRES.COM - Ada berbagai manfaat pepaya bagi kesehatan berkat vitamin dan mineral penting yang dikandungnya.

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan sangat beragam karena mengandung berbagai nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Mendapatkan manfaat pepaya tidaklah sulit, kamu hanya perlu rutin mengonsumsi buah ini bersama buah-buahan lainnya.

Berikut ini adalah beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan yang dapat kamu rasakan:

1. Melancarkan Pencernaan

Ini bukanlah manfaat baru dari pepaya. Kandungan serat dan enzim papain yang tinggi pada pepaya mungkin dapat membantu kesehatan pencernaan.

Enzim ini dapat memperlancar pencernaan protein. Sembelit dan gas bisa diatasi dengan rutin minum pepaya, menurut penelitian.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Sudah menjadi rahasia umum bahwa vitamin A membantu menjaga kesehatan mata. Pepaya memiliki jumlah vitamin A tiga kali lebih banyak terutama beta karoten dibandingkan tomat atau wortel.

Oleh karena itu, makan pepaya dapat menurunkan peluang kamu terkena masalah penglihatan, seperti degenerasi makula.

3. Mengoptimalkan sistem imun tubuh

Manfaat pepaya lainnya adalah berkaitan dengan sistem imun tubuh. Buah ini kaya akan vitamin A, C dan E.

catat! 9 manfaat buah papaya untuk kesehatan tubuh                            koranpalpres.com - ada berbagai manfaat pepaya bagi kesehatan berkat vitamin dan mineral penting yang dikandungnya.
manfaat buah pepaya untuk kesehatan sangat beragam karena mengandung berbagai nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
mendapatkan manfaat pepaya tidaklah sulit, kamu hanya perlu rutin mengonsumsi buah ini bersama buah-buahan lainnya.
berikut ini adalah beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan yang dapat kamu rasakan:
baca juga:5 rekomendasi parfum wanita terjangkau indomaret di bawah rp50ribu, wangi tahan lama hempaskan bau badan
1. melancarkan pencernaan
ini bukanlah manfaat baru dari pepaya. kandungan serat dan enzim papain yang tinggi pada pepaya mungkin dapat membantu kesehatan pencernaan.
enzim ini dapat memperlancar pencernaan protein. sembelit dan gas bisa diatasi dengan rutin minum pepaya, menurut penelitian.
2. menjaga kesehatan mata
baca juga:sadis! warga ogan ilir meninggal dengan kondisi luka berat, masih ada benda tumpul menancap di badan
sudah menjadi rahasia umum bahwa vitamin a membantu menjaga kesehatan mata. pepaya memiliki jumlah vitamin a tiga kali lebih banyak terutama beta karoten dibandingkan tomat atau wortel.
oleh karena itu, makan pepaya dapat menurunkan peluang kamu terkena masalah penglihatan, seperti degenerasi makula.
3. mengoptimalkan sistem imun tubuh
manfaat pepaya lainnya adalah berkaitan dengan sistem imun tubuh. buah ini kaya akan vitamin a, c dan e.
baca juga:pemudik terjebak macet 2 jam di jalintim palindra, ini penyebabnya 
vitamin c merupakan salah satu jenis vitamin yang kandungannya cukup tinggi.
mengutip dari jurnal nutrients dengan judul vitamin c and immune function, vitamin c merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk mengoptimalkan imunitas tubuh.
ingat, berbagai vitamin ini penting untuk sistem kekebalan tubuh. ketika sistem kekebalan tubuh membaik, risiko tertular penyakit menular pun menurun.
4. menjaga kesehatan rambut
baca juga:terkait oknum kades diduga kuat korupsi dana desa, ini tanggapan inspektorat kabupaten ogan ilir
untuk menutrisi dan menjaga kesehatan rambut, buah pepaya dapat digunakan sebagai masker rambut.
menurut sebuah penelitian, konsentrasi vitamin a yang tinggi pada pepaya membantu memperkuat dan melindungi rambut dari kerusakan.
penelitian tambahan tentang efek pepaya pada rambut antara lain menyebutkan bahwa pepaya merangsang pertumbuhan rambut.
konsentrasi antioksidan likopennya bertanggung jawab atas keuntungan ini.
baca juga:gawat, 3 bulan honor pps di kecamatan jarai lahat belum di bayarkan, kok bisa
5. menjaga kesehatan kulit
keunggulan pepaya berasal dari beragam nutrisi, termasuk vitamin c dan enzim papain, yang membantu menjaga kulit tampak awet muda dan sehat.
enzim papain dapat membersihkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, menjadikan kulit halus dan membantu menghindari jerawat.
sementara itu, vitamin c dapat membantu produksi kolagen tubuh sehingga membantu mengurangi kerutan kulit.
baca juga:membangun kemitraan babinsa komsos dengan para pembuat kapal di kepulauan pongok
6. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
selain itu, makan pepaya memperkuat sistem kekebalan tubuh. tubuh dapat melawan kuman dan virus penyebab berbagai penyakit dengan cara ini.
pepaya bermanfaat karena mengandung vitamin c dan a yang tinggi.
7. meminimalkan risiko terkena kanker
baca juga:berbagi keberkahan di bulan suci ramadan, dandim kerinci bersama anggota dan persit bagikan takjil
mengonsumsi pepaya setiap hari dapat mengurangi risiko kanker.
antioksidan likopen di dalamnya membantu mencegah radikal bebas yang diketahui menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk kanker.
selain buahnya, daun pepaya berkhasiat dan memiliki manfaat lain.
misalnya saja mengonsumsi daun pepaya yang diduga dapat meningkatkan trombosit secara cepat pada pasien demam berdarah.
baca juga:bagikan bingkisan lebaran, ini pesan danrem 043/gatam kepada personelnya
meski begitu, penelitian mengenai manfaat pepaya ini masih diperlukan.
8. memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari
antioksidan likopen pada pepaya memberikan manfaat lebih dari sekadar menjaga kesehatan rambut.
menurut sebuah penelitian, mengonsumsi makanan tinggi likopen dapat membantu kamu menjaga kesehatan kulit.
baca juga:jelang lebaran, danbrigif 8/gc bagikan bingkisan lebaran kepada prajuritnya
hal ini terkait dengan kemampuan likopen dalam mencegah kerusakan sel akibat sengatan matahari dan mengurangi kemerahan.
9. mengatasi nyeri dan memperlancar haid
beberapa wanita mengalami kesulitan saat memulai siklus menstruasi karena nyeri haid.
karena pepaya mengandung enzim papain, mengonsumsinya membantu mengurangi sensasi tidak nyaman.
baca juga:gandeng baznas, kodim 0429/lamtim serentak berzakat fitrah 
selain itu, kamu sebaiknya mengonsumsi pepaya jika kamu menderita masalah menstruasi, seperti siklus menstruasi yang tidak teratur.
sedangkan konsentrasi enzim papain pada buah ini dapat membantu siklus menstruasi.
--