7 Kebiasaan Buruk yang Bikin Susah Tidur, Segera Hentikan!
Sejumlah kebiasaan buruk ini ternyata membuat kamu kesulitan untuk tidur--Sumber: Freepik
KORANPALPRES.COM – Ada beragam kebiasaan buruk yang buat kamu susah tidur yang harus segera di hentikan.
Kualitas tidur yang baik merupakan dambaan setiap orang.
Sebab, jam tidur yang cukup dapat memberikan pengaruh terhadap kondisi tubuh kamu, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Penasaran apa saja kebiasaan yang membuat kamu susah tidur? Simak 10 kebiasaan buruk yang membuat kamu sulit tidur:
BACA JUGA:Isi Khutbah Sholat Idul Fitri Oleh Ustaz Abd A'la: Makna Asal Kejadian Manusia yang Bersih dan Suci
1. Rebahan
Siapa sangka tidur jadi lebih sulit jika kamu banyak berbaring? Jika hal ini terus terjadi, tubuh kita akan mulai menghubungkan tempat tidur dengan rasa khawatir dan sulit tidur.
Kamu mungkin mencoba hobi yang menenangkan seperti membaca daripada berbaring. Jika masih mengalami kendala, sebaiknya menjadwal ulang jadwal tidurnya.
2. Tidur di Tempat yang Terlalu Dingin, Terlalu Hangat, atau Terlalu Bising
BACA JUGA:Hingga H-1 Lebaran 2024, Ini Informasi Terkini Volume Lalu Lintas di Jalan Tol Trans Sumatera
Kamu mungkin sulit tidur karena faktor lingkungan seperti suhu, pencahayaan, atau kebisingan. Oleh karena itu, siapkan tempat tidur dengan sedikit panas, cahaya, dan kebisingan.
3. Makanlah makanan manis sebelum tidur
Salah satu penyebab sulit tidur adalah mengonsumsi makanan manis beberapa jam sebelum tidur.
Gula darah melonjak saat makanan manis dikonsumsi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem pencernaan kamu memecah glukosa lebih lambat saat kamu tidur sepanjang malam.
- Tag
- Share
-
-
