8 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Termasuk Menurunkan Berat Badan Loh!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 17 Apr 2024 - 07:02

Buah nanas teryata memiliki banyak sekali manfaat buat kesehatan yang jarang diketahui, salah satunya bisa menurunkan berat badan--Sumber: Youtube/Ini saja

Buah nanas adalah salah satu buah mengandung nutrisi untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin contohnya seperti protein, serat, vitamin A, vitamin C, kalium dan masih banyak lagi nutrsi yang terkandung dalam nanas lainnya.

Berikut adalah kandungan nutrisi dari buah nanas:

Berat 1 buah nanas berukuran sedang kira-kira 900–1.000 gram. Dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

-0,5 gram protein

-10 gram karbohidrat

-1 gram serat

-58 IU vitamin A, 48 miligram vitamin C, 18 mikrogram folat

-110 miligram kalium, 12 miligram magnesium

Selain itu, buah nanas juga mengandung vitamin B, kolin, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain yang merupakan enzim khas dari nanas.

Enzim ini dapat memproduksi zat yang mampu mencegah peradangan.

Dalam mengonsumsi buah nanas, ada beberapa batasan yang perlu diperhatikan agar tetap dapat mendapatkan manfaat yang optimal.

Pertama, jangan mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare atau iritasi mulut.

8 manfaat buah nanas untuk kesehatan yang jarang diketahui, termasuk menurunkan berat badan loh!                            koranpalpres.com - manfaat buah nanas bagi kesehatan kita? buah yang satu ini tidak hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga sehat dengan berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita.
dari meningkatkan kesehatan pencernaan hingga menjaga kesehatan kulit, buah nanas memiliki segudang manfaat yang mungkin belum kamu ketahui sebelumnya.
berikut adalah 8 manfaat buah nanas untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui:
1. meningkatkan kesehatan pencernaan
baca juga:jadwal sholat wilayah palembang beserta niat, hari ini rabu 17 april 2024
buah nanas kaya akan serat dan enzim bromelain yang membantu dalam pencernaan.
bromelain ini membantu dalam memecah protein, sehingga memudahkan sistem pencernaan kamu.
2. menguatkan sistem kekebalan tubuh
nanas adalah sumber vitamin c yang baik, yang merupakan antioksidan yang kuat dan membantu melindungi tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:rekomendasi 5 jenis parfum davidoff yang memiliki aroma mewah!
3. meningkatkan kesehatan mata
nanas juga mengandung beta karoten dan vitamin a yang penting untuk kesehatan mata.
konsumsi nanas secara teratur dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, suatu penyakit yang mempengaruhi penglihatan.
4. mencegah penyakit jantung
baca juga:8 rekomendasi parfum aroma teh yang kalem dan menyegarkan!
nanas kaya akan serat, kalium dan vitamin c, yang semuanya mendukung kesehatan jantung.
kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, mencegah kondisi seperti stroke dan penyakit jantung.
5. menjaga kesehatan tulang
nanas mengandung mineral mangan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
baca juga:7 top merek parfum paling populer untuk wanita, kamu sudah coba?
6. meningkatkan kesehatan kulit
vitamin c dalam nanas membantu dalam produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kulit anda tetap sehat dan elastis.
selain itu, nanas juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan.
7. menurunkan berat badan
baca juga:jangan salah beli! ini cara memilih parfum pria yang murah dan tahan lama, berikut tipsnya
buah nanas juga bisa menurunkan berat badan loh, karena buah nanas dapat membantu memecahkan lemak yang menumpuk sehingga dapat menurunkan berata badan menjadi lebih efektif.
8. menurunkan kolesterol
selain mengonsumsi obat, menurunkan kadar kolesterol perlu dibarengi dengan perubahan pola hidup menjadi lebih sehat, seperti mengonsumsi buah-buahan salah satunya buah nanas.
manfaat buah nanas dalam menurunkan kolesterol diperoleh berkat kandungan serat dan antioksidan di dalamnya yang dapat mengurangi kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
baca juga:7 rekomendasi aroma parfum wanita yang bisa digunakan oleh pria
buah nanas adalah salah satu buah mengandung nutrisi untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin contohnya seperti protein, serat, vitamin a, vitamin c, kalium dan masih banyak lagi nutrsi yang terkandung dalam nanas lainnya.
berikut adalah kandungan nutrisi dari buah nanas:
berat 1 buah nanas berukuran sedang kira-kira 900–1.000 gram. dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:
-0,5 gram protein
baca juga:suka aroma vanilla? berikut 8 rekomendasi parfum aroma vanilla yang tahan lama!
-10 gram karbohidrat
-1 gram serat
-58 iu vitamin a, 48 miligram vitamin c, 18 mikrogram folat
-110 miligram kalium, 12 miligram magnesium
baca juga:5 aroma parfum isi ulang paling rekomendasi untuk wanita
selain itu, buah nanas juga mengandung vitamin b, kolin, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain yang merupakan enzim khas dari nanas.
enzim ini dapat memproduksi zat yang mampu mencegah peradangan.
dalam mengonsumsi buah nanas, ada beberapa batasan yang perlu diperhatikan agar tetap dapat mendapatkan manfaat yang optimal.
pertama, jangan mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare atau iritasi mulut.
baca juga:5 rekomendasi aroma parfum isi ulang untuk pria, diyakini bisa bikin wanita kepincut
disarankan untuk mengonsumsi nanas dalam porsi yang seimbang dan tidak berlebihan.
perhatikan juga interaksi obat, karena enzim bromelain dalam nanas dapat mempengaruhi efek beberapa obat.
jadi, jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi nanas secara teratur.
pilihlah buah nanas yang matang dan segar, dengan kulit kuning keemasan, aroma harum, dan daging yang lembut.
baca juga:5 rekomendasi parfum wanita terwangi 2024, salah satu jenis aromanya ada yang unik
terakhir, ingatlah untuk tetap mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran lainnya untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang.
dengan memperhatikan batasan ini dan menjaga pola makan yang seimbang, kamu dapat memanfaatkan manfaat kesehatan yang optimal dari buah nanas.
demikianlah 8 manfaat luar biasa dari buah nanas. dengan segala kebaikan yang terkandung di dalamnya, buah nanas layak mendapat tempat di dalam daftar makanan sehat kamu.
ingatlah bahwa menjaga pola makan seimbang dengan berbagai buah dan sayuran, termasuk nanas adalah kunci untuk kesehatan yang optimal.
baca juga:simak! 5 tips parfum anda agar tetap segar tidak rusak
jadi, jangan ragu untuk menikmati buah nanas dan manfaatnya yang luar biasa. selamat menikmati!