Jam Tangan Garmin Multifungsi Punya Fitur Canggih Sleep Monitoring, Dijamin Tidur Lebih Teratur

Reporter: Gandi |

Editor: Gandi |

Jumat , 17 May 2024 - 15:45

Ilustrasi - Jam Tangan Garmin Multifungsi Punya Fitur Canggih Sleep Monitoring, Dijamin Tidur Lebih Teratur-Youtube Garmin Indonesia-

Mengindetifikas perubahan fisiologis saat tidur memberikan petunjuk guna mengenali sleep stage ataupun tahanpan tidur.

Fitur ASM pada smartwatch Garmin dapat memberikan gambaran sendiri tentang sleep insight mempunyai penilian pada beberapa metrik sebagai berikut;

1. Light Sleep (N1, N2)

Light sleep merupakan tahapan tidur pertama, Pergerakan mata dan aktivitas otot melambat selama light sleep karena tubuh sudah bersiap untuk tidur nyenyak.

2. Deep Sleep (N3)

Ketika bertransisi dari tidur nyenyak, makan gerakan mata dan otot sepenuhnya berhenti, ketika tidur Detak jantung dan pernapasan melambat.

Nah, Pada titik ini, kalian menjadi sulit dibangunkan dan mengalami disorientasi jika dibangunkan.

3. Rapid Eye Movement (REM) Sleep

REM sleep dianggap sebagai tahap akhir dari siklus tidur dan kalian akan bermimpi, momen bermimpi sering terjadi saat REM sleep.

Tahapan REM sleep juga diyakini terjadi saat otak memproses serta memahami data yang mungkin terkait dengan bagaimana kamu mempelajari skill baru.

jam tangan garmin multifungsi punya fitur canggih sleep monitoring, dijamin tidur lebih teratur                            koranpalpres.com - jam tangan garmin satu ini sangat multifungsi ada fitur canggih sleep monitoring dijamin tidur kamu lebih teratur.
smartwatch garmin yang dilengkapi dengan  fitur advanced sleep monitoring dan sleep score bisa memantau jam tidur kalian agar lebih berkualitas. 
nah, bagaimana smartwatch garmin bisa memantau jam tidur kamu saat berpuasa dengan fitur sleep monitoring dan sleep score.
jam tangan garmin ini dapat melacak kualitas denan advanced sleep monitoring garmin.
baca juga:review jujur jam tangan g-shock ga-2100-1a1, inovasi tangguh dari casio dengan desain analog-digital minimalis
baca juga:review casio pro trek prt-b70-2, jam tangan canggih terbaru yang cocok untuk kegiatan outdoor ekstrem
advanced sleep monitoring sering disebut asm ialah fitur yang ada di smartwatch garmin yang dilengkapi dengan sensor detak jantung optik.
ada fitur asm pengguna dapat melacak statistik tidur di garmin connect ketika memakai smartwact saat tidur.
beberapa metrik digunakan untuk melacak tidur pada sleep stage seseorang, sleep stage yaitu tahapan tidur menggunakan detak jantung, variabilitas detak jantung, pola pernapasanserta data pergerakan dari tubuh saat kita tidur.
biasanya infomasi usia juga dimasukan saat setup dan deteksi personal  physiological baseline juga bisa memberi konteks berharga dapat analisis dan meningkatkan keandalan pemantauan jam tidur. 
baca juga:casio pro trek wsd-f30-bk, jam tangan dengan fitur-fitur canggih
baca juga: pas untuk di luar ruangan! 10 rekomendasi jam tangan casio protrek pria terbaik
sleep stage atau tahapan tidur.
sleep stage sendiri diidentifikasi dengan gelombang otak tertentu dengan pola aktivitas saraf.
mengindetifikas perubahan fisiologis saat tidur memberikan petunjuk guna mengenali sleep stage ataupun tahanpan tidur.
fitur asm pada smartwatch garmin dapat memberikan gambaran sendiri tentang sleep insight mempunyai penilian pada beberapa metrik sebagai berikut;
baca juga:jam tangan canggih di bawah rp 2 jutaan, ada chip wearable serta mesin ditenagai kirin a1
baca juga:ini spesikasi garmin vivoactive 5 smartwatch tampil trendy dijamin pede tingkat dewa
1. light sleep (n1, n2)
light sleep merupakan tahapan tidur pertama, pergerakan mata dan aktivitas otot melambat selama light sleep karena tubuh sudah bersiap untuk tidur nyenyak.
2. deep sleep (n3)
ketika bertransisi dari tidur nyenyak, makan gerakan mata dan otot sepenuhnya berhenti, ketika tidur detak jantung dan pernapasan melambat. 
baca juga:bermodal sepada dan kunci leter y, pria ini mencari sasaran empuk malah diamankan polisi
baca juga:pelaku pencurian 3 sepada motor dalam semalam memiliki ilmu pembungkam, benarkah?
nah, pada titik ini, kalian menjadi sulit dibangunkan dan mengalami disorientasi jika dibangunkan.
3. rapid eye movement (rem) sleep
rem sleep dianggap sebagai tahap akhir dari siklus tidur dan kalian akan bermimpi, momen bermimpi sering terjadi saat rem sleep. 
tahapan rem sleep juga diyakini terjadi saat otak memproses serta memahami data yang mungkin terkait dengan bagaimana kamu mempelajari skill baru.
baca juga:5 merk jaket denim anak perempuan terhits, bikin si kecil tampil menggemaskan 
4. awbaca juga:5 merk jaket denim anak perempuan terhits, bikin si kecil tampil menggemaskan ake
pada umumnya kualitas tidur yang baik adalah ketika seseorang dapat tidur secara terus-menerus sepanjang malam dengan sedikit atau tanpa terjaga atau awake. 
biasanya tahapan tidur ditandai akan perubahan dari detak jantung, kegelisahan serta variabilitas detak jantung.
smartwatch garmin ini juga mencatat berapa lama kalian tidur dan berapa lama seharusnya kalian tidur.
baca juga:banyak keistimewaan, jaket trucker levi's legenda di dunia denim!
baca juga:5 jeket jeans wanita yang wajib dikoleksi, merk lokal kualitas setara brand denim luar negeri
sebagai contoh, garmin merekomendasikan pengguna bisa tidur antara 17-35% dari total tidur pada tahapan tidur nyenyak atau deep sleep. 
melacak sleep score dengan smartwatch garmin.
smartwatch garmin dengan advanced sleep tracking biasanya akan menyertakan sleep score ataupun skor tidur dengan nilai antara 1-100. 
tidak seperti metrik sleep stage yang sering membingungkan kalian, skor tidur garmin juga mempertimbangkan durasi tidur dan stres rata-rata selama tidur. 
baca juga:7 merk celana jeans wanita paling favorit sepanjang masa, brand denim luar negeri yang jadi incaran ciwi-ciwi
baca juga:7 brand parfum non alkohol paling wangi sejagat raya, sekali semprot aromanya ga hilang berhari-hari
sleep score dapat mencatat total waktu yang diperlukan dalam tahapan tidur tertentu, jumlah waktu saat terjaga, serta faktor kegelisahan. 
berikut ini  skor tidur berkisar antara 1-100 dengan rincian sebagai berikut:
dibawah 60 = poor.
60-79 = fair.
80-89 = good.
90-100 = excellent.