Cari Tahu Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga yang Jarang Diketahui, Kuy Simak!
Pemanasan sebelum olahraga memang harus digerakkan untuk meningkatkan sirkulasi udara serta mengurangi nyeri otot--Freepik
Otot akan dapat bekerja lebih efektif dan efisien karena menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi.
Selain itu, pemanasan dapat membantu menunda timbulnya kelelahan otot dengan menurunkan jumlah asam laktat yang menumpuk.
BACA JUGA:Pj Wako Hadiri Penyembelihan Hewan Kurban di Masjid Agung Pagaralam
BACA JUGA:Penghitungan Suara Ulang di 6 TPS, Kata-kata Tegas Ini Diucapkan Kapolres Lahat
Atlet adalah contoh yang sangat baik tentang manfaat meningkatkan sirkulasi darah. Pemanasan sebelum latihan biasanya menghasilkan performa yang lebih baik dari para atlet.
Hal ini karena pemanasan membantu otot menerima lebih banyak darah sehingga memungkinkan otot bekerja lebih efektif dan efisien.
2. Mengurangi Nyeri Otot
Pemanasan sebelum beraktivitas dapat membantu meminimalkan nyeri pada otot dengan meningkatkan aliran darah ke otot dan mempersiapkannya untuk beraksi.
BACA JUGA:PT PGE Gercep Salurkan Bantuan Masyarakat OKU yang Lumpuh Total Pasca Banjir Bandang
Pemanasan tubuh menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah melebar sehingga meningkatkan aliran darah ke otot.
Nyeri otot berkurang karena peningkatan aliran darah yang memberi otot lebih banyak oksigen dan nutrisi.
Pemanasan juga dapat meningkatkan jangkauan gerak dan kelenturan otot, mempersiapkannya untuk aktivitas fisik.
Nyeri dan kerusakan lebih jarang terjadi pada otot dengan rentang gerak dan fleksibilitas yang sangat baik.
BACA JUGA:Praktis! Begini Cara Cek Saldo BPJS Ketenagakerjaan atau Jamsostek
- Tag
- Share
-
-
