Rekomendasi 7 Makanan Sehat yang Tepat untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bye-bye Perut Buncit!
Rekomendasi 7 Makanan Sehat yang Tepat untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur-kolase-
KORANPALPRES.COM - Makanan yang tepat sebelum tidur tidak hanya dapat mengurangi perut buncit tetapi juga meningkatkan kualitas tidur kamu.
Dengan memilih dengan bijak, kamu dapat memanfaatkan waktu malam untuk memberi tubuh nutrisi yang diperlukan, serta mempersiapkan diri untuk istirahat yang nyenyak.
Nah, pada artikel ini akan merekomendasikan tujuh makanan sehat yang tepat untuk dikonsumsi sebelum tidur, yang dapat membantu kamu mencapai kedua tujuan tersebut dengan baik.
Berbagai makanan ini tidak hanya memberi nutrisi penting tetapi juga membantu tubuh mempersiapkan diri untuk istirahat yang nyenyak.
BACA JUGA:Mau Perut Rata? Konsumsi 7 Buah ini untuk Membakar Lemak Saat Tidur!
Yuk, temukan pilihan makanan yang cocok untuk malam hari kamu dibawah ini.
1. Pisang
Pisang bukan hanya sebagai camilan ringan, tetapi juga membantu meningkatkan tidur nyenyak.
Kandungan seratnya yang tinggi membantu mengganjal perut tanpa membuat terlalu kenyang, sementara hormon serotonin di dalamnya membantu menstabilkan mood.
2. Greek Yogurt
Greek yogurt kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Kalsium juga membantu tubuh mengubah triptofan menjadi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Protein kasein dalam yogurt juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
- Tag
- Share
-
-
