Tips Tidur Sehat Ala Rasulullah, Yuk Dicoba!
Tidur itu sehat bagi tubuh dan jiwa apalagi mentauladani cara tidur Rasulullah SAW yang baik untuk kesehatan tubuh.--freepik.com
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Saat Puasa, Kunci Utamanya Memilih Waktu Makan Malam yang Tepat
Pada tengah malam, tidur secara fisiologis terjadi pada fase NREM yang ditandai dengan peningkatan denyut jantung dan gangguan irama jantung.
Oleh karena itu, membangunkan seseorang dari tidur dan shalat malam melindunginya dari peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
Selain itu, kemampuan menggerakkan fimbriae (permukaan luar) sel menurun pada fase tidur yang tidak dalam. Hal ini memudahkan masuknya patogen (virus, bakteri, dll) ke dalam tubuh.
Dengan melaksanakan shalat magrib, fungsi fimbria dapat kembali seperti semula dan melindungi seseorang dari benda asing seperti patogen yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit.
Berbaring saat shalat juga membantu aliran darah ke otak dengan relatif lebih mudah. Jantung tidak harus bekerja keras untuk mengedarkan darah karena letak otak lebih rendah dari jantung.
Kadar kortisol menurun pada malam hari. Kortisol merupakan hormon tubuh yang berperan penting dalam respon stres tubuh.
Tidur di ruangan yang bersih memberikan ketenangan dan kenyamanan pada seluruh bagian tubuh karena kadar kortisol menurun pada malam hari.
Dalam keadaan tenang dan nyaman, sistem parasimpatis melindungi terhadap efek ekstra kortisol dan katekolamin, seperti tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Anak Baru Lahir Keluar Rumah Menunggu 40 Hari, Benarkah? Ini Penjelasan Medis dan Islam
Bersuci juga dapat melindungi dari gangguan setan saat tidur (salah satunya berupa mimpi buruk). Islam dengan demikian mengatur secara lengkap seluruh aktivitas umat Islam dalam kehidupan sehari-hari, termasuk tidur.*
- Tag
- Share
-
-
