7 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan, Kaya Nutrisi dengan Rasa Manis dan Tekstur Lembut

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Jumat , 12 Jul 2024 - 08:03

https://www.instagram.com/p/BfhMuMal8Tb/--Freepik

7 manfaat buah sawo bagi kesehatan, kaya nutrisi dengan rasa manis dan tekstur lembut                            koranpalpres.com -buah sawo memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut ini, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
mulai dari kandungan nutrisinya yang kaya hingga potensinya dalam mencegah dan mengobati berbagai penyakit, buah sawo juga layak untuk dipertimbangkan sebagai bagian dari diet sehat kamu.
berikut ini 7 manfaat buah sawo bagi kesehatan:
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:wafatnya ustadz yazid jawas tinggalkan duka mendalam, ini doa yang dilangitkan sang murid!
baca juga:desa wisata gunung dempo masuk 50 besar adwi
buah sawo kaya akan vitamin c, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit kronis dengan memperkuat pertahanan tubuh.
vitamin c membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan pasukan utama tubuh dalam melawan berbagai macam infeksi.
dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur, kamu dapat membantu tubuh melawan berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit, sehingga mengurangi risiko terkena flu, pilek dan infeksi lainnya.
baca juga:6 rekomendasi hair oil terbaik untuk merawat dan mengatasi kerontokan, solusi tepat atasi permasalahan rambut
baca juga:5 body spray terbaik untuk pria, hilangkan bau badan, pancarkan wangi segar sepanjang hari meski berkeringat
2. melindungi sel dari kerusakan
buah sawo, selain kaya vitamin c, juga mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
antioksidan ini melawan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan dna, sehingga meningkatkan risiko penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
dengan menetralkan radikal bebas, antioksidan dalam sawo membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.
baca juga: ke mana arah film james bond bergerak selanjutnya?
baca juga:pemain timnas indonesia calvin verdonk jadi bek kiri termahal di asia, segini nilai pasarnya
dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur, kamu dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.
3. membantu penyerapan zat besi
vitamin c dalam buah sawo juga meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia.
anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, sehingga menyebabkan kelelahan, lemas dan sesak napas.
baca juga:ga sampe 5 menit, bisa dapat saldo dana gratis dari aplikasi penghasil uang, ga percaya, cobain sekarang!
baca juga:pendaftaran tni al gelombang 2 dibuka, lulusan sma/smk boleh daftar, cek jadwal dan syaratnya 
dengan meningkatkan penyerapan zat besi, buah sawo dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat, sehingga mencegah anemia dan meningkatkan energi dan vitalitas.
4. menurunkan tekanan darah
buah sawo mengandung kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
kalium penting karena kadar natrium yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
baca juga:rekomendasi parfum murah dengan harga terjangkau di minimarket sekitar rumah
baca juga:kisah drama lari cepat 100 meter di olimpiade
dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur, kamu dapat membantu mengatur tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
5. melancarkan pencernaan
buah sawo kaya akan serat, yang membantu pencernaan dengan memperlancar buang air besar, mencegah sembelit dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
serat makanan juga membantu mempercepat waktu transit usus, yaitu waktu yang dibutuhkan makanan untuk bergerak melalui saluran pencernaan.
baca juga:ini daftar10 negara dengan iq tertinggi di dunia
baca juga:siap-siap ngiler! 6 rekomendasi oleh-oleh khas surabaya, wajib masuk list kamu
hal ini membantu mencegah penyerapan racun dan zat berbahaya dari makanan yang dicerna.
dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur, kamu dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu menjaga berat badan ideal.
6. menjaga kesehatan tulang
buah sawo mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium, yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
baca juga:multifungsi! 4 rekomendasi bottle warmer terbaik, baby save care 
baca juga:anti angin dan air hujan, ini 4 rekomendasi rompi motor untuk pria terbaik, cocok untuk touring
kalsium merupakan mineral utama yang menyusun tulang, sedangkan fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk kristal hidroksiapatit, yang merupakan komponen utama tulang.
dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur, kamu dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi untuk kesehatan tulang, sehingga menjaga tulang tetap kuat dan mencegah osteoporosis.
7. mencegah anemia
buah sawo mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah, sehingga membantu mencegah anemia.
baca juga:minta perumda pasar oku timur lebih berinovasi sumbang pad 
baca juga:bandel! puluhan motor parkir di badan jalan pom ix palembang digembosi
dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur, kamu dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi dan mencegah anemia, sehingga meningkatkan energi dan vitalitas.
buah sawo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan tulang dan fungsi kognitif.
konsumsi buah sawo secara teratur dapat menjadi bagian dari diet sehat dan seimbang!