Efektif dan Aman, Ini 7 Olahraga untuk Mengurangi Perut Buncit!
Olahraga kecil ini ternyata mampu mengurangi bahkan mengecilkan perut buncit--Freepik
KORANPALPRES.COM - Perut buncit adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh penumpukan lemak.
Seiring berjalannya waktu, masalah ini meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Risiko perut buncit lebih rentan terjadi pada pria di atas 40 tahun karena menurunnya kadar hormon testosteron.
Kondisi ini membuat lemak lebih mudah disimpan dan menumpuk di area perut.
BACA JUGA:Satlantas Polres Ogan Ilir Akan Gelar Operasi Patuh Musi 2024, Catat Tanggal dan Sasarannya
BACA JUGA:Penawaran Gila! eSIM Smartfren dengan Kuota Raksasa 13 GB Cuma Rp25.000
Ada beberapa gerakan olahraga untuk mengecilkan perut buncit. Nah berikut adalah olahraga yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak penyebab perut buncit antara lain:
1. Burpees
Burpees adalah latihan yang melatih otot-otot di dada, bahu, trisep, dan paha depan.
Gerakan plyometric, seperti pada latihan ini, memaksa jantung berdetak lebih cepat dan memompa darah ke seluruh tubuh.
BACA JUGA:Ayo Masyarakat Muba! Ikut Bekarang Bersama Pj Bupati Musi Banyuasin
BACA JUGA:Agenda Sidang CAS Per 11 Juli 2024, Kasus Maarten Paes Masuk Daftarkah?
Burpees adalah bentuk latihan intermiten intensitas tinggi yang efektif untuk mengurangi lemak perut.
Selain menghasilkan beberapa adaptasi otot rangka yang meningkatkan oksidasi lemak otot rangka dan meningkatkan toleransi glukosa, aktivitas ini berpotensi menurunkan resistensi insulin secara signifikan.
- Tag
- Share
-
-
