Konsumsi Semangka Kuning Tiap Hari! Ini Loh Manfaat Bagi Kesehatan

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Jumat , 24 Nov 2023 - 20:18

Buah semangka kuning sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita jika dikonsumsi setiap hari.--freepik.com

konsumsi semangka kuning tiap hari! ini loh manfaat bagi kesehatan                              palembang, koranpalpres.com- karena ciri khas warnanya yang merah, semangka identik dengan buah-buahan yang dimakan saat musim panas. namun, tahukah anda kalau ada semangka yang daging buahnya berwarna kuning?
masih banyak orang yang bingung tentang manfaat kesehatan jika rutin mengonsumsi buah ini atau sama saja dengan semangka merah? pelajari tentang manfaat makanan sehat ini!
manfaat semangka kuning bagi kesehatan
seperti yang dilansir halodok dan berbagai sumber, semangka berasal dari afrika barat dan dikenal sebagai salah satu buah tersehat.
baca juga:emak-emak serbu kebun semangka di tanjung senai, ada apa ya?
daging buah dan kulit buah ini kaya nutrisi, mengandung 92% air sehingga cocok digunakan saat cuaca panas. semangka merah merupakan varietas yang paling populer dibandingkan dengan semangka kuning.
namun semangka kuning memiliki banyak manfaat karena nutrisi yang dikandungnya seperti vitamin b, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin a, dan c.
dengan banyaknya nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh, anda perlu mengetahui segala manfaat yang bisa anda rasakan.
berikut beberapa manfaat semangka kuning bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin:
baca juga:tips mencegah penyakit saat hujan, no 3 bikin tubuh tetap rileks
1. meningkatkan kesehatan mata
salah satu manfaat semangka kuning adalah dapat meningkatkan kesehatan mata.
pasalnya, kandungan vitamin a dan karotenoid yang tinggi pada buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan fungsi mata dan mengurangi risiko berbagai penyakit mata.
dengan rutin mengonsumsi buah semangka, anda memastikan tubuh membutuhkan vitamin c yang sangat baik dalam mencegah katarak.
baca juga:6 tips kulit bersih, putih dan sehat dalam 2 minggu
2. mendukung kesehatan pencernaan
mengonsumsi semangka kuning juga bisa mendinginkan perut karena kandungan airnya yang tinggi. tak hanya itu, semangka juga mengandung serat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah tukak lambung, salah satu gangguan umum.
3. membantu menjaga berat badan
semangka kuning mengandung senyawa yang dapat menekan sel lemak, yaitu sel yang menyimpan energi dalam bentuk lemak.
baca juga:tips menanam cabai rawit di lahan kering, hasilnya memuaskan!
selain itu, kandungan air dan serat yang tinggi pada semangka dapat membuat anda kenyang tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori. oleh karena itu, buah ini sangat cocok dikonsumsi oleh seseorang yang ingin menjaga berat badan ideal.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin b6 pada semangka kuning dapat membantu meningkatkan produksi antibodi. sangat baik dalam melawan kuman penyakit.
kandungan ini juga membantu memecah protein dengan sangat baik untuk penyerapan yang lebih baik. selain itu, keunggulan semangka kuning adalah sebagai sumber vitamin c yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas dan infeksi berbahaya.
baca juga:4 buah yang banyak digemari masyarakat, nomor 2 harap berhati-hati!
5. meningkatkan kesehatan jantung
manfaat buah semangka lainnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. semangka banyak mengandung citrulline yang terdapat pada bagian putih daging kuning semangka dan pada kulit hijaunya.
konsumsi citrulline secara teratur dapat menjaga tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
nah kini anda sudah mengetahui berbagai manfaat semangka kuning bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
baca juga:simak! terbukti klinis, 5 manfaat buah naga bagi kesehatan
jangan lupa, catat juga, buah ini bisa dikonsumsi untuk melepas dahaga akibat cuaca panas dan memiliki manfaat tambahan bagi kesehatan tubuh.
oleh karena itu, ada baiknya buah ini dimasukkan ke dalam lemari es dan siap dinikmati saat cuaca hangat. semoga bermanfaat ya!.*