Manfaat Tersembunyi di Balik Tren 'Silent Walking' yang Sedang Viral di Medsos, Pernah Mengalaminya?

Reporter: Sri Devi |

Editor: Sri Devi |

Kamis , 26 Sep 2024 - 07:43

Manfaat Tersembunyi di Balik Tren 'Silent Walking' yang Sedang Viral di Medsos Pernah Mengalaminya?--Freepik

5. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Selain manfaat mental, berjalan juga baik untuk kesehatan fisik.

Silent Walking merupakan cara yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa harus melakukan latihan yang berat.

Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot.

Bagi yang tertarik untuk mencoba Silent Walking, berikut adalah beberapa tips untuk memulainya:

- Temukan tempat yang sepi, seperti taman, jalur hiking, atau area pedesaan.

- Pastikan untuk mematikan notifikasi dan suara pada ponsel kamu untuk menjaga keheningan.

- Perhatikan napas kamu sambil berjalan. Ini akan membantu kamu tetap fokus dan menghadirkan ketenangan.

- Luangkan waktu sejenak untuk mengapresiasi lingkungan sekitar dan bersyukur atas momen yang kamu alami.

Silent Walking bukan sekadar tren sementara; ia menawarkan manfaat yang dalam dan berkelanjutan bagi kesehatan mental dan fisik kita.

Dalam dunia yang penuh kebisingan dan tekanan, memberi diri kita waktu untuk berjalan dalam keheningan bisa menjadi cara yang ampuh untuk menemukan kembali kedamaian batin.

Jadi, pernahkah kamu mencoba Silent Walking? Jika belum, mungkin sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukannya!

manfaat tersembunyi di balik tren 'silent walking' yang sedang viral di medsos, pernah mengalaminya?                            koranpalpres.com - dalam era di mana kebisingan dan gangguan mengisi setiap sudut kehidupan sehari-hari, sebuah tren menarik muncul dan merebut perhatian di media sosial, 'silent walking'. 
aktivitas sederhana ini mengajak kita untuk berjalan dalam keheningan, menjelajahi lingkungan tanpa suara dan gangguan. 
namun, di balik kesederhanaannya, silent walking menyimpan berbagai manfaat tersembunyi yang dapat meningkatkan kesehatan mental, kreativitas, dan koneksi kita dengan alam. 
pernahkah kamu merasakan keajaiban di balik langkah-langkah sunyi ini? mari kita telusuri lebih dalam.
baca juga:mencari relaksasi? 5 game santai ini cocok setelah sibuk seharian!
baca juga:ciptakan rutinitas skincare dengan 4 bahan dapur yang mudah didapat ini, kulit sehat tanpa biaya mahal
 
lantas, apa itu silent walking?
silent walking adalah aktivitas berjalan tanpa suara, baik dari percakapan, musik, atau suara lainnya. 
intinya adalah menjelajahi lingkungan sekitar kita dalam keadaan tenang, membiarkan diri kita menyatu dengan alam dan keheningan. 
konsep ini mendorong kita untuk menjadi lebih sadar akan momen saat ini dan menikmati keindahan yang sering kali terabaikan dalam kehidupan sehari-hari.
baca juga:tak pernah gentar! ini 5 zodiak dengan emosi membara, siap menghadapi segala tantangan meski di 'medan perang'
baca juga:8 kebiasaan yang bikin kulit jadi sehat, auto awet muda dan glowing tanpa perlu treatment mahal!
 
darimana sih asal usul tren silent walking?
tren ini mulai populer di berbagai platform media sosial, seperti tiktok dan instagram, di mana pengguna membagikan pengalaman mereka melakukan silent walking. 
banyak yang mengunggah video berjalan di taman, hutan, atau bahkan di jalanan kota, sambil menunjukkan betapa menenangkan dan menyegarkan pengalaman tersebut. 
melihat orang lain merasakan manfaatnya, semakin banyak yang tertarik untuk mencobanya sendiri.
baca juga:yuk ajak keluarga healing! inilah tempat wisata bogor cocok untuk liburan
baca juga:jomblo dijamin betah! 7 kota gudangnya wanita cantik di indonesia, bidadari pada kumpul di sini
 
apa sih manfaat dari silent walking
1. meningkatkan kesehatan 
mental silent walking dapat menjadi bentuk meditasi yang sederhana. 
ketika kita berjalan dalam keheningan, pikiran kita menjadi lebih jernih, memungkinkan kita untuk meresapi perasaan dan pikiran yang sering kali terabaikan. 
banyak orang melaporkan merasa lebih tenang dan berkurangnya stres setelah melakukan aktivitas ini.
baca juga:mengungkap makna pesona 'ngantat dendan': tari tradisional khas lubuklinggau yang menghantar cinta
baca juga:5 rekomendasi angkringan di palembang tercozy, makan enak harga murah, nongki cozy anti worry!
 
2. meningkatkan koneksi dengan alam 
dengan berjalan tanpa suara, kita lebih bisa memperhatikan lingkungan sekitar. 
suara burung, angin yang berhembus, dan dedaunan yang bergesekan bisa menjadi pengalaman yang mendamaikan. 
koneksi dengan alam ini dapat meningkatkan mood dan memberikan rasa syukur terhadap keindahan alam.
 
3. mendorong kesadaran penuh (mindfulness) 
silent walking mendorong kita untuk berlatih mindfulness, yaitu kesadaran penuh terhadap momen sekarang. 
dengan fokus pada setiap langkah dan napas, kita belajar untuk tidak terburu-buru dan menghargai perjalanan hidup kita.
baca juga:trik ampuh mengusir nyamuk dari rumah, kombinasikan jeruk nipis dan minyak kayu putih, begini cara buatnya!
baca juga:orang cuek juga bisa jatuh cinta, ini 7 sinyal bahwa dia suka kamu meski terlihat dingin, gebetanmu gitu gak?
 
4. meningkatkan kreativitas 
tanpa gangguan suara dari lingkungan, banyak orang menemukan bahwa ide-ide kreatif muncul lebih mudah saat mereka berjalan dalam keheningan. 
otak kita memproses informasi secara berbeda ketika kita memberi diri kita ruang untuk berpikir tanpa interupsi.
 
5. meningkatkan kesehatan fisik 
selain manfaat mental, berjalan juga baik untuk kesehatan fisik. 
silent walking merupakan cara yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa harus melakukan latihan yang berat. 
aktivitas ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot.
baca juga:menu sehat dan bergizi! yuk buat resep tahu tek telur khas surabaya dijamin bikin nagih
baca juga:punya semangat membara! daftar zodiak paling agresif dan ambisius, tak kenal putus asa dalam kamusnya
bagi yang tertarik untuk mencoba silent walking, berikut adalah beberapa tips untuk memulainya:
- temukan tempat yang sepi, seperti taman, jalur hiking, atau area pedesaan.
- pastikan untuk mematikan notifikasi dan suara pada ponsel kamu untuk menjaga keheningan.
- perhatikan napas kamu sambil berjalan. ini akan membantu kamu tetap fokus dan menghadirkan ketenangan.
- luangkan waktu sejenak untuk mengapresiasi lingkungan sekitar dan bersyukur atas momen yang kamu alami.
silent walking bukan sekadar tren sementara; ia menawarkan manfaat yang dalam dan berkelanjutan bagi kesehatan mental dan fisik kita.
dalam dunia yang penuh kebisingan dan tekanan, memberi diri kita waktu untuk berjalan dalam keheningan bisa menjadi cara yang ampuh untuk menemukan kembali kedamaian batin. 
jadi, pernahkah kamu mencoba silent walking? jika belum, mungkin sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukannya!