Minuman Diet? Coba 5 Minuman yang Bantu Menurunkan Berat Badan!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Kamis , 03 Oct 2024 - 09:00

Teh hijau menjadi salah satu minuman yang bantu menurunkan berat badan sehingga sangat cocok untuk diet--yt/CARYSHA

minuman diet? coba 5 minuman yang bantu menurunkan berat badan!                            koranpalpres.com - menurunkan berat badan merupakan target yang diidamkan banyak orang.
selain mengatur pola makan, minuman yang kita konsumsi juga memegang peran penting dalam mendukung proses penurunan berat badan.
artikel kali ini akan membahas 5 jenis minuman yang diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, berikut ini kelima minumannya:
1. teh hijau
baca juga:bikin heran! 7 minuman terunik dan teraneh di dunia, nomor 6 bikin mual, berani coba?
baca juga:ini 10 minuman yang dianggap terenak di dunia
teh hijau, minuman yang telah lama dikenal dengan khasiatnya bagi kesehatan,  merupakan salah satu minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan.
katekin memiliki kemampuan untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori dan lemak.
beberapa studi ilmiah menunjukkan hubungan antara konsumsi teh hijau dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.
selain itu, teh hijau juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan menunjang performa saat berolahraga.
baca juga:ini 5 resep minuman alami penghancur lipoma yang bisa kamu coba
baca juga:5 minuman yang bisa kontrol gula darah, aman buat penderita diabetes 
dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, kamu dapat membantu tubuh membakar kalori lebih efisien dan meningkatkan energi untuk aktivitas fisik, sehingga mendukung proses penurunan berat badan.
2. kopi
kopi, minuman yang dikenal sebagai penambah energi dan penghilang kantuk, ternyata juga memiliki potensi untuk membantu menurunkan berat badan.
kafein merupakan zat stimulan yang dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori dan lemak.
baca juga:terungkap! ternyata inilah 7 makanan dan minuman pemicu munculnya jerawat, wajib hindari segera
baca juga:5 minuman legend khas sumatera selatan, anak gen z belum banyak tau
sebuah studi yang melibatkan 2.600 partisipan menemukan bahwa mereka yang berhasil menurunkan berat badan cenderung mengonsumsi lebih banyak minuman berkafein dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.  
meskipun kopi memiliki manfaat untuk penurunan berat badan, penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi dan menghindari tambahan gula atau pemanis buatan.
dengan mengonsumsi kopi secukupnya, kamu dapat membantu tubuh membakar kalori lebih cepat dan mendukung proses penurunan berat badan.
3. teh hitam
baca juga:nasi putih vs minuman manis, mana lebih berisiko picu diabetes?
baca juga:cuma ada di sini! inilah 6 minuman legendaris khas sumsel, kesegarannya bikin dahaga langsung minggat
teh hitam, minuman yang kaya akan antioksidan, juga dapat menjadi sekutu dalam perjalanan penurunan berat badan.
khasiat teh hitam terletak pada kandungan flavonoid, polifenol yang memiliki efek antioksidan kuat dan dapat membantu mengurangi lemak tubuh.  
studi menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hitam dapat mendukung penurunan berat badan dengan berbagai cara, seperti mengurangi asupan kalori, merangsang pemecahan lemak, dan mendukung perkembangan bakteri baik di usus.  
penelitian lain menemukan bahwa mengonsumsi tiga cangkir teh hitam per hari selama tiga bulan dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi ukuran lingkar pinggang.
baca juga:7 minuman penghancur lemak perut yang bisa kamu coba
baca juga:6 minuman terbaik dan terburuk indonesia menurut taste atlas
teh hitam menawarkan kombinasi manfaat untuk membantu kamu mencapai target penurunan berat badan.
4. teh jahe
teh jahe, minuman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional,  memiliki potensi untuk menunjang penurunan berat badan.
penelitian menunjukkan bahwa teh jahe memiliki kemampuan untuk membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, sehingga membantu kamu mengendalikan jumlah kalori yang kamu konsumsi.  
baca juga:10 minuman penurun gula darah secara alami, ampuh dan efektif!
baca juga:edisi hut ri! 7 promo makanan dan minuman spesial kemerdekaan, kulineran sepuasnya tanpa bikin dompet terkuras
selain itu, teh jahe juga dapat meningkatkan proses pembakaran kalori dalam tubuh, yaitu jumlah energi yang dibutuhkan untuk mencerna dan mengolah makanan yang kamu makan.
khasiat ini, dikombinasikan dengan peningkatan rasa kenyang, membuat teh jahe menjadi pilihan yang tepat untuk membantu kamu dalam perjalanan penurunan berat badan.
5. air kelapa
air kelapa, minuman yang menyegarkan dan kaya manfaat juga dapat menjadi pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.
baca juga:ini yang terjadi pada tubuh saat berhenti konsumsi minuman manis, awalnya lemas, tapi akhirnya...
baca juga:yuk bikin manis dan enak! cobain 6 minuman kafe ini bisa bikin sendiri di rumah
air kelapa mengandung kalium dan enzim bioaktif tinggi yang dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan mengurangi timbunan lemak.  
selain itu, air kelapa memiliki kalori yang rendah, menjadikannya minuman yang baik untuk program penurunan berat badan.
dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin, kamu dapat membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, menekan nafsu makan, dan mendukung proses penurunan berat badan.
menikmati minuman sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan merupakan langkah penting dalam mencapai target ideal.
baca juga:ini yang terjadi pada tubuh saat berhenti konsumsi minuman manis, awalnya lemas, tapi akhirnya...
baca juga:7 minuman penurun kolesterol berbahan alami, enak dan mudah dibuat!
namun, untuk menurunkan berat badan juga membutuhkan komitmen dan konsistensi dalam pola makan dan olahraga.
semoga informasi ini bermanfaat dan membantu kamu dalam perjalanan menuju tubuh yang sehat dan ideal.