5 Cara Sederhana Melindungi Kulit dari Sinar UV Selain Menggunakan Tabir Surya!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 17:38

Salah satu cara sederhana untuk melindungi kulit dari sinar UV selain menggunakan tabir surya adalah memiliki kacamata hitam dengan perlindungan UV--Freepik

Selain itu, beberapa produsen menciptakan pakaian khas dengan tingkat perlindungan UV semaksimal mungkin berkat teknologi UPF (Ultraviolet Protection Factor).

5. Konsumsilah makanan yang baik untuk kulit kamu

Perlindungan kulit didapat baik dari interior maupun eksterior. Mengonsumsi makanan tinggi antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran segar, dapat membantu menyembuhkan kerusakan akibat sinar UV.

Vitamin C, E, dan beta-karoten yang ditemukan dalam makanan seperti jeruk, wortel, tomat, dan almond dapat meningkatkan pertahanan alami kulit.

Memiliki kulit yang sehat dan bercahaya sebagian besar dapat dipertahankan dengan mengonsumsi makanan seimbang.

Dengan menggunakan metode ini, kamu dapat mengurangi dampak buruk akibat terlalu banyak paparan sinar matahari pada kulit dan menjaganya tetap sehat.

5 cara sederhana melindungi kulit dari sinar uv selain menggunakan tabir surya!                            koranpalpres.com - paparan sinar ultraviolet (uv) matahari dapat menimbulkan masalah serius pada kulit, seperti penuaan dini dan risiko kanker kulit. 
meskipun tabir surya sering kali menjadi pilihan pertama, namun tabir surya saja tidak cukup untuk melindungi kulit kamu sepenuhnya.
ada beberapa langkah tambahan yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kulit, terutama jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan. 
berikut beberapa cara sederhana yang dapat membantu kamu melindungi kulit dari sinar uv seperti dikutip dari berbagai sumber.
baca juga:11 produk sunscreen paling bagus 2024, ampuh lindungi kulit maksimal dari sinar uv
baca juga:5 rekomendasi sunscreen spray terbaik, melindungi wajah dari sinar uv plusnya bikin glowing
1. pilih kacamata hitam dengan perlindungan uv
kulit perlu dilindungi dari sinar uv, begitu pula mata. mengenakan kacamata hitam yang menawarkan perlindungan menyeluruh dari radiasi uva dan uvb sangatlah penting. 
mengingat “sinar uv dapat merusak mata, meningkatkan risiko katarak dan kerusakan retina,” berinvestasi dalam kacamata hitam adalah langkah bijaksana untuk melindungi penglihatan kamu serta kulit sensitif di sekitar mata kamu, yang rentan terhadap penuaan dini.
selalu kenakan kacamata hitam saat berjalan-jalan di luar ruangan di siang hari.
baca juga:5 rekomendasi sunscreen paling maksimal melindungi kulit dari sinar uv, bebas berjemur di pantai!
baca juga:bukan sekedar tabir surya, 6 manfaat penting sunscreen, si paling anti-aging hingga cegah kanker
2. manfaatkan payung atau tenda
jika kamu berniat menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, seperti di taman atau pantai, ada baiknya kamu menggunakan tenda atau payung. 
menggunakan payung dengan perlindungan uv atau tenda yang dirancang khusus untuk memblokir sinar uv akan memberikan perlindungan tambahan. 
hal ini cukup bermanfaat ketika menghindari sinar matahari langsung bukanlah suatu pilihan. menggunakan perlindungan fisik ini membuat kulit kamu aman sepanjang hari dengan mudah dan efisien.
baca juga:pentingnya penggunaan tabir surya saat menggunakan serum hanasui, berikut penjelasanya!
baca juga:tabir surya? cara memilih yang tepat untuk jenis kulit anda
3. hindari sinar matahari pada jam puncak
10 pagi hingga 4 sore adalah saat radiasi uv berada pada titik tertinggi. jika memungkinkan, hindari melakukan aktivitas di luar ruangan pada waktu-waktu tersebut. 
jika kamu harus berjalan di luar, carilah pohon atau bangunan lain yang dapat melindungi kamu dari sinar matahari. 
ini akan sangat membantu dalam melindungi kulit kamu dari kerusakan akibat sinar uv. “dengan mengurangi paparan selama jam-jam kritis, kamu dapat menghindari kerusakan kulit yang signifikan,”
baca juga:axis-y menghadirkan complete no-stress physical sunscreen ver.3, tabir surya yang sempurna untuk indonesia
baca juga:termurah! 6 rekomendasi hp kamera 108 mp oktober 2024, mantap banget buat ngevlog
4. kenakan pakaian pelindung
mengenakan pakaian pelindung adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit kamu. 
kenakan baju lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar untuk melindungi diri anda.
kenakan pakaian yang pantas karena, seperti yang dikatakan dalam pernyataan, "warna gelap atau cerah lebih efektif memantulkan sinar matahari dibandingkan warna pucat."
baca juga:profil kevin diks, calon pemain timnas indonesia, kenyang pengalaman di liga champions
baca juga:direncakan hadir di apel ini, jokowi bakal beri tanda kehormatan nugraha sakanti, siapa?
selain itu, beberapa produsen menciptakan pakaian khas dengan tingkat perlindungan uv semaksimal mungkin berkat teknologi upf (ultraviolet protection factor).
5. konsumsilah makanan yang baik untuk kulit kamu
perlindungan kulit didapat baik dari interior maupun eksterior. mengonsumsi makanan tinggi antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran segar, dapat membantu menyembuhkan kerusakan akibat sinar uv. 
vitamin c, e, dan beta-karoten yang ditemukan dalam makanan seperti jeruk, wortel, tomat, dan almond dapat meningkatkan pertahanan alami kulit. 
baca juga:direncakan hadir di apel ini, jokowi bakal beri tanda kehormatan nugraha sakanti, siapa?
baca juga:terbaru! katalog promo jsm indomaret periode 11-13 oktober promo popok bayi, popok goo.n smile rp26.900
memiliki kulit yang sehat dan bercahaya sebagian besar dapat dipertahankan dengan mengonsumsi makanan seimbang. 
dengan menggunakan metode ini, kamu dapat mengurangi dampak buruk akibat terlalu banyak paparan sinar matahari pada kulit dan menjaganya tetap sehat.