4 Kelompok Ini Harus Menghindari Minum Kopi Instan, Kamu Termasuk Nggak?

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Selasa , 15 Oct 2024 - 20:51

Deretan kopi instan yang dianggap lebih praktis-tokopedia-

4 kelompok ini harus menghindari minum kopi instan, kamu termasuk nggak?                            palembang, koranpalpres.com - kamu pencinta kopi instan? pada dasarnya kopi ini punya manfaat kesehatan  dan potensi risiko yang serupa dengan kopi tubruk. 4 kelompok ini ternyata harus menghindari minum kopi sachet lho.
nah, siapa saja 4 kelompok yang tidak disarankan minum kopi sachet itu?
kopi instan, dalam hal ini adalah kopi saset, adalah salah satu pilihan bagi kebanyakan orang untuk menyesap secangkir kopi karena mudah dibuat dan lebih praktis, dibandingkan dengan kopi tubruk. 
seperti dikemukakan ahli jantung senior di the harley street heart & vascular centre, michael ross macdonald, kopi instan dan kopi tubruk memiliki manfaat kesehatan dan potensi risiko yang serupa. 
baca juga:beberapa mitos tentang kopi yang sering disalahpahami
"kopi instan dan tubruk adalah sumber antioksidan yang baik. keduanya telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat, termasuk penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker hati, penyakit parkinson, dan depresi," ujarnya dikutip dari eatingwell. 
kendati begitu, bagi orang-orang tertentu, kopi instan mungkin bukan pilihan terbaik untuk kesehatan mereka.
pasalnya, kopi instan bisa memperburuk kondisi atau bahkan menyebabkan efek samping.
inilah mereka yang tidak disarankan meminum kopi instan:
baca juga:8 fakta unik seputar kopi yang jarang diketahui, apa saja?
1. orang yang rentan batu ginjal
kelompok ini  tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan ataupun minuman yang tinggi oksalat, dikutip dari goodrx (8/7/2024).
sebab, oksalat dapat berikatan dengan kalsium dalam tubuh dan dapat membentuk kristal, yang kemudian dapat berubah menjadi batu ginjal.
padahal, kopi instan mengandung sedikit lebih banyak oksalat daripada kopi tubruk yang diseduh. ini bisa membuat konsumsi kopi instan dapat memperburuk kondisi batu ginjal seseorang.
2. penderita kanker
baca juga:deretan orang ini tidak boleh minum kopi hitam lho
menurut food and drug administration (fda), kopi instan mempunyai kandungan lebih banyak akrilamida daripada kopi biasa yang diseduh, 
dilansir dari healthline, akrilamida merupakan  bahan kimia yang berpotensi berbahaya yang terbentuk ketika biji kopi dipanggang. paparan akrilamida yang berlebihan dapat merusak sistem saraf dan meningkatkan risiko kanker.
kendati begitu, penelitian mengatakan jika kandungan akrilamida dalam kopi jauh lebih rendah daripada jumlah yang terbukti berbahaya.
di samping itu, kopi instan memiliki jumlah n-metilpiridinium yang lebih rendah daripada kopi yang diseduh biasa.
n-methylpyridinium mungkin melindungi terhadap kanker.
sehingga kopi biasa mungkin adalah pilihan yang lebih baik bagi orang-orang yang ingin melakukan segala kemungkinan untuk mencegah kanker.
baca juga:sah, kopi robusta lahat kantongi sertifikat ig dari kemenkumham, ini penjelasannya 
 3. orang yang sedang diare
kopi instan juga tidak disarankan untuk diminum oleh orang-orang yang memiliki gangguan pencernaan. terutama mereka yang sedang mengalami diare.
sama halnya dengan kopi tubruk, kopi instan juga dapat memicu buang air besar disebabkan oleh kandungan kafein dan zat-zat lain yang merangsang sistem pencernaan.
beberapa penelitian pun menyebut bahwa kafein dalam kopi juga memiliki efek laksatif yang meningkatkan kontraksi otot-otot di sekitar kolon dan usus sehingga memicu hasrat untuk buang air besar jika berinteraksi dengan asam lambung.
efek tersebut bisa berbeda tergantung pada individu masing-masing.
baca juga:7 manfaat kopi untuk kesehatan, jika dikonsumsi dengan bijak!
4. penderita asam lambung
saat perut kosong penderita asam lambung sama sekali tidak disarankan untuk minum kopi instan.
ini minuman yang buruk bagi penderita gastroesophageal reflux disease (gerd) karena keasaman dan kandungan kafeinnya.
kafein bisa membuat longgar sfingter esofagus bagian bawah. itu adalah katup antara kerongkongan dan perut. kondisi inilah  yang menyebabkan isi lambung asam memasuki kerongkongan, mengakibatkan gejala gerd yang tidak nyaman, seperti nyeri di ulu hati, mual, dan muntah.
itu sebabnya, penderita asam lambung lebih direkomendasikan untuk minum kopi tanpa kafein.
ini demi menghindari efek samping yang tidak diinginkan.