6 Menu Sarapan Sehat Ini Akan Bikin Badan Lebih Fit, Cobain Sekarang!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Kamis , 17 Oct 2024 - 10:30

Bubur sumsum menjadi salah satu menu sarapan sehat yang bisa membuat badan kamu lebih fit untuk menemani aktivitas sehari-hari--yt/ Resep Abi

Selain itu, tambahkan sedikit keju.

6 menu sarapan sehat ini akan bikin badan lebih fit, cobain sekarang!                            koranpalpres.com - awali hari dengan menu sarapan sehat! sarapan sering kali dilewatkan karena berbagai alasan. 
mulai dari tidak biasa sarapan, dipadukan dengan makan siang, hingga tak sempat menyiapkan sarapan. 
padahal, sarapan pagi tidak boleh dilewatkan karena bisa menimbulkan gangguan kesehatan seperti obesitas.
dengan porsi penyerapan yang cukup dan menu yang sehat membawa banyak manfaat lho.
baca juga:sarapan ala amerika! resep hash brown ala mcd, bikin sendiri lebih enak
baca juga:nikmatnya sarapan pagi! yuk buat resep risol mayo yang gurih dan lumer bikin ketagihan
seperti menyuplai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sebagai sumber energi dan mencegah penyakit. 
bahkan bagi yang sedang diet, disarankan untuk tidak melewatkan sarapan karena akan mencegah kamu kalap saat makan siang. 
simak apa saja sejumlah menu sarapan sehat yang bisa kamu coba.
1. nasi goreng merah
baca juga:sarapan bikin kenyang seharian, resep bihun goreng sederhana, super enak
baca juga:sarapan nikmat bareng keluarga, yuk bikin resep spaghetti bolognese, mudah dan lezat
apalagi nasi goreng menjadi sajian pagi favorit banyak orang.
nasi goreng tidak hanya merupakan hidangan yang lezat, tetapi juga dapat disiapkan dengan cepat dan mudah.
manfaatkan produk yang disimpan di lemari es.
untuk membuat nasi goreng merah misalnya tinggal memasak bahan tambahannya (ayam, telur, udang, kol, atau sawi). 
baca juga:sarapan buat tersayang! resep bubur ayam bandung perut kenyang bikin nyaman
baca juga:sarapan sehat, enak dan bergizi? yuk bikin 5 kreasi roti tawar ini, dijamin lezat pasti kamu suka
untuk memasak nasi goreng lebih cepat, gunakan wajan berkualitas tinggi, seperti wajan master pan. 
bahan terbaik untuk penggorengan ini adalah die cast aluminium yang 100% bebas pfoa dan ptfe sehingga lebih sehat.
2. urap sayur
urap sayur masakan tradisional indonesia bisa menjadi sarapan sehat jika dipadukan dengan lauk goreng dalam jumlah yang sesuai. 
baca juga:wajib mampir! nikmati sensasi sarapan pagi ndeso tepi sawah dengan budget friendly, ini lokasinya
baca juga:sarapan ngenyangi! yuk bikin kwetiau goreng pedas, nikmatnya makan bersama keluarga
selain rasanya yang lezat, gurih, dan segar, salep sayur juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan yang mungkin sudah kamu ketahui.
misalnya saja banyak mengonsumsi antioksidan dan serat.
untuk menghasilkan urapan sayur, kelapa parut yang dibumbui bumbu dicampur dengan beragam sayuran, seperti kacang panjang, daun singkong, dan kemangi. 
penyajiannya semudah mencuci dan memotong sayuran menggunakan pisau master pan stainless steel. 
baca juga:sarapan pagi lebih ringkes! ini resep mie goreng mengawali pagi cerahmu
baca juga:bikin sarapan yuk! berikut ini resep laksa ayam dijamin gurih banget
jika kamu menyukai kelapa parut yang pedas, silakan tambahkan sedikit cabai. bisa juga dikonsumsi dengan nasi putih atau jagung.
3. pecel
populer di indonesia, celest adalah makanan yang enak dan bergizi.
celt biasanya dikonsumsi dengan nasi putih dan dihias dengan tauge, kacang panjang, dan bayam. dilumuri dengan saus kacang yang beraroma khas, rasanya semakin nikmat.
baca juga:sarapan gurih yuk! setup makaroni enak banget langsung creamy di mulut
baca juga:sarapan unik! gini cara bikin resep nasi uduk ubi ungu, rasanya nikmat buanget
cocok untuk sarapan, apalagi dengan cara penyajiannya yang mudah.
pilihan menu yang sehat. setelah membeli sambal kacang untuk pecel, encerkan dengan air hangat secukupnya. 
sayurannya bisa dikukus dan disajikan dengan telur rebus, ikan teri, dan tempe goreng sebagai lauknya.
4. tahu telur kukus
baca juga:sarapan spesial! resep kwetiau goreng pedas gak kalah rasanya kayak di resto
baca juga:praktis dan lezat! menu sarapan pagi nasi tim ayam rice cooker, enaknya kebangetan
pilihan yang memuaskan bagi siapa pun yang sedang diet adalah tahu telur kukus.
masakan ini lebih sehat dibandingkan masakan lain yang membutuhkan minyak karena sesuai dengan namanya, masakan ini dikukus.
tahu putih yang sudah dihaluskan di master pan adalah satu-satunya bahan yang dibutuhkan untuk mengukus tahu telur. 
tambahkan telur, wortel parut, daun bawang cincang, bawang putih, dan bumbui dengan garam dan merica. aduk hingga semua bumbu larut dan mulai mengukus.
baca juga:sekali coba pasti bikin nagih rasanya gurih, creamy dan kental! resep lontong sayur labu cocok buat sarapan
baca juga:masaknya simple banget! resep bihun jagung goreng, menu sarapan yang enak gak bosenin
5. bubur sumsum
menyajikan bubur sumsum untuk sarapan pagi bisa diterima jika anda muak dengan nasi putih dan lebih memilih makanan ringan untuk menjaga perut tetap kenyang.
resep ini enak banget karena bahannya termasuk tepung beras.
rasa kuah gula merahnya semakin menambah nikmatnya bubur sumsum tulang.
baca juga:bisa gak sarapan pagi yang dapat menurunkan berat badan? pilih saja 5 menu sesuai saran ahli gizi berikut ini
baca juga:6 varian isi roti tawar untuk sarapan seenak di kafe, bisa kamu coba di rumah!
talenan plastik yang bagus dan pisau master pan akan membantu kamu membuat saus gula merah lebih cepat di hari-hari sibuk.
6. omelet sayur
pecinta telur, bersatu telur dadar pagi akan membuat harimu semakin seru. meski bangun kesiangan, kamu akan selalu punya waktu untuk memasak menu ini karena sangat sederhana.
siapkan penggorengan lalu keluarkan spatula atau sutil silikon master pan (aman karena tidak mengandung bpa). 
selanjutnya, kocok dua atau tiga butir telur hingga rata, lalu campurkan sedikit susu, bumbu, dan isian sayuran sesuai selera. jangan lupa masak dengan api kecil.
selain itu, tambahkan sedikit keju.