6 Camilan yang Aman Dikonsumsi Malam Hari Tanpa Khawatir Berat Badan Naik!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 23 Oct 2024 - 09:50

Beberapa camilan yang sangat aman kamu konsumsi pada malam hari tanpa khawatir berat badan naik--Freepik

6 camilan yang aman dikonsumsi malam hari tanpa khawatir berat badan naik!                            koranpalres.com - apakah kamu suka ngemil di malam hari tapi takut berat badan bertambah? 
kamu tidak perlu khawatir berat badan bertambah jika makan sedikit di malam hari.sebagian orang menganggap camilan adalah hal yang tidak boleh dilewatkan.
entah itu setelah makan, saat bekerja, atau di malam hari saat bersantai setelah seharian beraktivitas.
jika kamu termasuk orang yang suka ngemil di malam hari, ada beberapa jenis camilan sehat yang bisa kamu konsumsi tanpa khawatir berat badan bertambah atau membuat perut kembung.
baca juga:bisa jadi camilan maupun lauk, kreasi daun singkong dibikin rolade bikinnya mudah rasanya nampol
baca juga:camilan renyah! resep olahan roti tawar gulung krispi isi tape, gigit langsung lumer 
1. kenari
kenari memiliki protein dan serat yang tinggi serta terdapat lemak yang sehat sehingga dapat membuat perut merasakan kenyang yang lama.
selain itu, menghindari makan berlebihan, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak perut, dengan meningkatkan sensasi kenyang.
makan ini daripada itu! menegaskan bahwa penurunan berat badan dan kesehatan jantung dapat ditingkatkan dengan mengganti lemak tidak sehat dengan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat tinggi pada kenari.
baca juga:bikin camilan resep kue nougat turki ala pufflova rasanya manis lezat dan gurih
baca juga:camilan gurih! nori kulit ayam sensasi rasa bikin nagih
2. selai kacang
anda bisa menikmati selai kacang sebagai camilan bergizi setelah makan malam tanpa khawatir berat badan bertambah.
dalam selai kacang terdapat mineral, lemak dan vitamin yang membuat jantung kita sehat. makanan padat nutrisi, seperti selai kacang, terkadang dapat diterima.
makan ini, bukan itu! mengklaim bahwa lemak tak jenuh tunggal pada selai kacang mampu menurunkan kolesterol, mempercepat metabolisme, dan meratakan perut. 
baca juga:camilan sore hari! yuk bikin resep makanan dari singkong, mudah dan enak dijamin keluarga pasti suka
baca juga:ide bekal! resep brulee bomb, rasanya nikmat camilan hits jaman now
konsumsi satu atau dua the selai kacang yang disarankan untuk di konsumsi yang mana dapat dipadukan dengan buah – buahan ataupun sayuran yang dibuat dengan selai kacang.
3. coklat hitam
ngemil sering dikaitkan dengan makanan manis. jadi, jika anda sedang diet tetapi tetap ingin menikmati camilan manis, coklat hitam bisa menjadi penggantinya. 
ketika kamu tidak sengaja mengkonsumsi makanan yang kurang sehat, kamu dapat mengatasinya dengan memakan coklat hitam, coklat hitam dapat mengurangi jumlah kadar dalam makanan asin ataupun manis.
baca juga:lenus warga bailangu kecamatan sekayu membagikan resep rahasia 'buah belanti', camilan khas musi banyuasin
baca juga:resep banana cupcake diabetic friendly, nikmati camilan tanpa rasa bersalah, penderita diabetes wajib coba!
menurut healthline, salah satu penyebab perut buncit adalah stres, yang bisa diatasi dengan coklat hitam.
dalam kandungan coklat hitam ada lemak dan kalori yang cukup banyak.  jadi tolong, jangan makan berlebihan dan makan secukupnya!
4. apel
apel merupakan salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita, buah apel dapat membantu kita menurunkan berat badan sehingga cocok untuk diet.
baca juga:camilan nonton dracin! resep cimol kentang nikmatnya bikin ketagihan
baca juga:cocok buat camilan sore, resep zuppa soup ayam ala chef devina dijamin gurih dan creamy banget
apel kaya akan serat dan rendah kalori. buah apel memiliki rasa yang enak terdapat rasa manis, renyah dam segat, yang mana cocok dijadikan cemilan.
buah apel terdapat kaya serat sehingga dapat membantu kita merasa kenyang.
sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan apel sebelum makan malam dapat membantu anda mengontrol ukuran porsi.
5. greesk yougurt
baca juga:camilan manis resep puding cake cokelat oreo alpukat bikin anak betah dirumah
baca juga:camilan sehat untuk akhir pekan! resep bakwan bayam enak makan bareng keluarga
yoghurt yunani rendah gula dan tinggi protein, menjadikannya pilihan camilan sehat yang tidak membuat perut terasa kembung, menurut get nutritious. 
bagi anda yang ingin makan es krim namun khawatir berat badan bertambah, yogurt mungkin bisa menjadi solusinya. 
tambahkan berbagai topping bergizi ke dalam yogurt yunani, seperti irisan buah, biji kakao, atau sedikit madu.
6. pisang
baca juga:beneran enak! resep brownies lapis kukus super lembut dan empuk, camilan teman minum teh
baca juga:camilan manis simple dan enak, resep puding santan buah naga, bikinnya praktis ekonomis
kamu dapat menikmati buah pisang di malam hari sebagai cemilin sehat.
anda bisa memuaskan rasa lapar anda hanya dengan satu atau dua buah pisang karena rasanya enak dan mudah didapat.  
pisang kaya akan potasium, serat, vitamin b6 dan b9, dan rendah kalori, menurut health canal.
meski camilan ini sehat dikonsumsi pada malam hari, namun usahakan konsumsinya sekitar 2-3 jam sebelum tidur dan jangan berlebihan.