7 Minuman Ini Bisa Jadi Pengganti Kopi Saat Kamu Sarapan

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Senin , 28 Oct 2024 - 21:35

Teh, minuman sehat pengganti kopi pada pagi hari.-tehkita-

7 minuman ini bisa jadi pengganti kopi saat kamu sarapan                            palembang, koranpalpres.com - kopi sudah terkenal rasanya yang nikmat dan efeknya yang membuat mata "melek". dan memang sejak dahulu menjadi favorit banyak orang, terutama di pagi hari atau saat butuh konsentrasi ekstra. tetapi kalau terlalu banyak minum kopi bisa membuat jantung berdebar hingga susah tidur. karena itu mencari alternatif minuman pengganti kopi harus dilakukan.
nah, sebagai penyemangat untuk menjalani hari, ada banyak jenis minuman yang bisa menjadi kopi. di antaranya mulai dari teh, susu, sampai yerba mate.
nah, berikut masing-masing ulasan minuman pengganti kopi yang bisa dikonsumsi setiap hari.
minuman pengganti kopi pada pagi hari
baca juga: 5 teh pembakar lemak selain teh hijau, ampuh menurunkan berat badan
baca juga:perut buncit? 5 teh ini ampuh untuk hempaskan lemak, cobain deh!
1. teh 
cukup banyak jenis teh yang bisa dicoba, mulai dari teh hijau, teh hitam, hingga teh herbal. 
dilansir dari newsweek, teh hijau mengandung kafein yang lebih rendah daripada kopi, tapi tetap bisa meningkatkan fokus dan metabolisme tubuh. 
teh hitam punya manfaat untuk kesehatan jantung sebab penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum teh hitam secara teratur memiliki risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah. 
nah, untuk anda yang ingin bebas kafein, teh herbal seperti teh chamomile bisa jadi pilihan yang tepat. 
2. susu kunyit
baca juga:perang melawan stunting, desa sukanegara alokasikan anggaran besar untuk makanan bergizi dan susu formula
baca juga:temukan 5 manfaat rebusan jahe, kunyit, dan serai yang dapat kamu rasakan setelah mengkonsumsinya!
golden milk atau susu kunyit merupakan minuman hangat yang terbuat dari susu dan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, kunyit, dan lada hitam. 
rasa minuman yang kaya dan aromanya yang harum membuat rileks, cocok banget diminum di malam hari. susu kunyit pun memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat berkat kandungan kurkumin dalam kunyit. 
3. air lemon  
air lemon dapat menjadi pilihan yang simpel dan menyegarkan, sebab selain tidak hanya membuat anda terhidrasi, tapi juga kaya vitamin c yang bagus untuk daya tahan tubuh. 
4. kombucha 
minuman fermentasi ini, belakangan ini cukup digemari para anak muda. selain punya rasa yang unik, kombucha juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. kombucha mempunyai kandungan kafein yang lebih rendah dari teh, jadi cocok buat anda yang ingin mengurangi asupan kafein.
baca juga:5 manfaat lemon untuk wajah, solusi alami merawat kecantikan tanpa biaya mahal!
baca juga:limun buatan sendiri lebit sehat! resep healthy lemonade, cocok banget pelepas dahaga buka puasa
5. yerba mate
ini minuman yang berasal dari amerika selatan. yerba mate merupakan minuman herbal dengan kandungan kafein yang mirip kopi, yakni sekitar 78-80 mg per cangkir. 
dilansir dari laman healthline, yerba mate memiliki keunggulan berupa kandungan antioksidan dan vitamin seperti riboflavin, thiamine, fosfor, kalsium, dan vitamin c. 
yang lebih menarik, yerba mate memiliki efek yang lebih stabil pada tubuh dibandingkan kopi. dengan demikian sangat sesuai untuk mereka yang sensitif terhadap kafein. 
6. cokelat seduh
baca juga:viral! resep pistachio kunafa chocolate dari dubai, pecinta cokelat wajib icip ini
baca juga:tahukah kamu cokelat ini sering dikira berasal dari luar negeri
cokelat seduh juga bisa menjadi alternatif yang menarik pengganti kopi. minuman ini punya kandungan teobromin yang memberikan energi tanpa meningkatkan denyut jantung seperti kafein. 
cokelat seduh kaya akan zat besi, magnesium, dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan mood tanpa efek samping yang umum dari kopi. 
7. smoothie
minuman yang satu ini pasti jadi favorit banyak orang. apalagi anda bisa membuat smoothie dari buah-buahan, sayuran, yogurt, atau susu yang menyehatkan. 
baca juga:bikin kenyang! rekomendasi 3 resep blueberry smoothies menu diet anti gagal,
baca juga:mulai hidup sehat! rekomendasi 7 slow juicer terbaik 2024, hasilkan jus minim ampas tanpa merusak nutrisi
natalie allen, ahli gizi, mengatakan bahwa smoothie adalah pilihan yang bagus untuk sarapan. minuman ini mengandung karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein. hal ini membuat smoothies sebagai pengganti kopi pagi yang menarik. 
sudahkah anda mencoba salah satunya?
selain minuman-minuman tersebut, masih banyak lagi alternatif pengganti kopi yang bisa anda eksplorasi. bisa seperti matcha atau cuka sari apel.
jadi, selalu banyak pilihan yang lebih sehat dan tetap enak untuk dinikmati selain kopi yang bisa anda coba.