9 Manfaat Untuk Kesehatan dari Konsumsi Tomat Setiap Hari, Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata dan Tulang!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Minggu , 03 Nov 2024 - 07:00

Tomat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi setiap hari, diantaranya meningkatkan kesehatan mata dan tulang--Freepik

KORANPALPRES.COM - Buah yang populer, tomat sering digunakan dalam berbagai resep. Selain memiliki rasa yang gurih dan segar, tomat juga kaya akan unsur kesehatan.

Selain menjadi makanan yang sangat baik, tomat menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Tubuh bisa mendapatkan keuntungan dari banyaknya nutrisi penting dalam makanan bergizi ini. Vitamin dan mineral penting hadir dalam buah ini.

Vitamin C, A, K, antioksidan, potasium, dan serat diutamakan. Selain itu, tomat rendah lemak dan kalori, menjadikannya tambahan yang baik untuk diet.

Selain itu, karena tomat mengandung banyak air, tomat dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Mengkonsumsi tomat secara rutin dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan, antara lain:

1. Menjaga kesehatan jantung

Lycopene, yang ditemukan dalam tomat, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan yang disebut likopen membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mengonsumsi tomat yang mengandung likopen dapat menurunkan kadar kolesterol berbahaya sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Manfaat tomat untuk mencegah penyakit kanker

9 manfaat untuk kesehatan dari konsumsi tomat setiap hari, dapat meningkatkan kesehatan mata dan tulang!                            koranpalpres.com - buah yang populer, tomat sering digunakan dalam berbagai resep. selain memiliki rasa yang gurih dan segar, tomat juga kaya akan unsur kesehatan.
selain menjadi makanan yang sangat baik, tomat menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
tubuh bisa mendapatkan keuntungan dari banyaknya nutrisi penting dalam makanan bergizi ini.  vitamin dan mineral penting hadir dalam buah ini.
vitamin c, a, k, antioksidan, potasium, dan serat diutamakan. selain itu, tomat rendah lemak dan kalori, menjadikannya tambahan yang baik untuk diet.
baca juga:10 manfaat luar biasa makan tomat mentah untuk wajah yang perlu kamu ketahui!
baca juga:4 masker tomat untuk kulit sehat dan bercahaya, mengatasi berbagai masalah kulit!
selain itu, karena tomat mengandung banyak air, tomat dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
mengkonsumsi tomat secara rutin dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan, antara lain:
1. menjaga kesehatan jantung
lycopene, yang ditemukan dalam tomat, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. antioksidan yang disebut likopen membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:suhu panas di palembang meningkat! 4 tips jitu bisa jaga kesehatan
baca juga:tingkatkan kesehatan dan fisik, ternyata olahraga ini jadi pilihan kodim kerinci
mengonsumsi tomat yang mengandung likopen dapat menurunkan kadar kolesterol berbahaya sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
2. manfaat tomat untuk mencegah penyakit kanker
likopen tomat telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, termasuk kanker perut, paru-paru, dan prostat.
tomat mengandung antioksidan yang membantu memerangi dan menghentikan pertumbuhan sel kanker.
baca juga:makin cantik dan bikin subur, 7 manfaat biji selasih untuk kesehatan, bisa dicoba
baca juga:5 buah yang baik dan sehat untuk kesehatan jantung, apa saja?
studi prospektif konsentrasi karotenoid, tokoferol, dan retinoid serta risiko kanker payudara, yang diterbitkan dalam jurnal cancer epidemiology, biomarkers, and prevention, sebenarnya mengamati sejumlah wanita.
akibatnya, makan tomat dapat meningkatkan kadar karotenoid dalam tubuh, yang menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara.
3. meningkatkan kesehatan mata
vitamin a, c, dan likopen yang terdapat pada tomat bermanfaat untuk kesehatan mata. degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya dapat dihindari dengan bantuan nutrisi ini.
baca juga:7 makanan yang baik untuk kesehatan tulang, bikin kuat meski di usia tua!
baca juga:tak hanya bernilai ibadah, ternyata puasa senin kamis punya segudang manfaat tak terduga untuk kesehatan!
4. menjaga kesehatan tulang
vitamin k dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang, ditemukan dalam tomat.
meskipun vitamin k meningkatkan penyerapan kalsium sebaik mungkin, kalsium membantu menjaga kepadatan tulang.
sebenarnya, ada buah lain selain tomat yang bisa menunjang kekuatan tulang.
baca juga:dibuang sayang! 8 manfaat tak terduga air beras untuk kesehatan, ampuh tangkal berbagai penyakit
baca juga:10 oktober hari kesehatan mental dunia, ini sejarah hingga fakta menarik
5. manfaat tomat untuk menjaga berat badan yang sehat
karena tinggi serat dan rendah kalori, tomat membantu anda merasa kenyang lebih lama.
hal ini dapat mendorong program penurunan berat badan, mengatur nafsu makan, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
6. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:usia hanya angka! 7 cara memilih kosmetik untuk menjaga kesehatan, dijamin tetap bersinar di usia 50-an
baca juga:ayo terapkan bersama! tips edukasi kesehatan di sd membentuk kebiasaan hidup sehat sejak usia dini
tomat mengandung vitamin c, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit.
konsumsi tomat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan menangkal penyakit.
7. manfaat tomat untuk kesehatan kulit
konsentrasi likopen dan vitamin c yang tinggi pada tomat membantu mencegah penuaan kulit.
baca juga:5 manfaat minum air kelapa setiap hari bagi kesehatan tubuh!
baca juga:olahraga paling mudah, berapa lama durasi jalan kaki yang baik untuk kesehatan?
nutrisi ini membantu penyembuhan kulit yang terluka dan mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari.
8. menjaga kesehatan otak
antioksidan tomat dapat melindungi otak dari stres oksidatif dan mendukung fungsi kognitif yang sehat. alzheimer dan penyakit saraf lainnya bisa dihindari dengan diet tomat.
9. menjaga kesehatan ginjal
baca juga:7 manfaat kopi untuk kesehatan, jika dikonsumsi dengan bijak!
baca juga:6 tips menghilangkan kecemasan secara alami untuk menjaga kesehatan mental!
selain itu, kualitas diuretik yang terkandung dalam tomat dapat membantu membersihkan ginjal dan menurunkan timbulnya batu ginjal.
pendekatan terbaik untuk mendapatkan manfaat tomat adalah dengan memakannya segar atau dengan cara yang tidak memerlukan proses persiapan yang lama.
tomat dapat digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai resep atau dalam salad, minuman, sup, dan saus.