5 Tips Jitu Diet Tetap ON Saat Perayaan Natal, Pilih Camilan Sehat dan Bikin Liburan Seru!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 20 Nov 2024 - 06:37

Pada saat merayakan natal 2024, kamu bisa tetap menjalankan diet dengan menyediakan makanan yang sehat namun tetap enak--Freepik

2. Porsi Terkendali

Jangan keburu lahap makanan, ambil porsi yang wajar aja. Gunakan piring kecil buat mengurangi porsi makan.

Nikmati setiap suapan dengan penuh kesadaran, rasakan aroma dan rasa makanan.

Nggak perlu makan banyak, yang penting nikmat. Misalnya, saat menyantap hidangan penutup seperti puding Natal, nikmati setiap suapan dengan perlahan, rasakan tekstur lembut dan rasa manisnya.

Jika kamu merasa ingin menambah, tunggu beberapa menit dan perhatikan tubuhmu. Seringkali, rasa kenyang datang beberapa menit setelah makan, jadi kamu bisa menghindari makan berlebihan.

3. Pilih Camilan Sehat

Natal sering kali diiringi camilan yang nggak sehat. Pilih buah-buahan segar seperti stroberi, apel, atau melon sebagai camilan yang lebih sehat.

Kacang-kacangan juga bisa jadi pilihan yang enak dan bergizi.

Hindari keripik kentang dan kue kering yang nggak sehat. Kamu juga bisa menyiapkan camilan sehat seperti granola bar atau yogurt rendah lemak untuk menggantikan camilan manis yang tinggi gula.

Siapkan camilan sehat ini di tempat yang mudah dijangkau, sehingga kamu bisa memilih camilan sehat saat keinginan untuk makan camilan manis muncul.

5 tips jitu diet tetap on saat perayaan natal, pilih camilan sehat dan bikin liburan seru!                            koranpalpres.com - natal merupakan momen penuh sukacita yang identik dengan makan enak dan kumpul bareng keluarga. tapi, buat kamu yang lagi diet, jangan khawatir!
tetap bisa kok menikmati kumpul-kumpul natal tanpa merusak dietmu.
kamu bisa menikmati hidangan natal yang lezat seperti ayam panggang dengan saus cranberry, kue kering tradisional, dan puding natal, tanpa harus merasa bersalah dan khawatir dengan berat badan.
rahasianya dengan menjalankan 5 tips jitu berikut:
baca juga:9 cara menyambut hari natal agar semakin berkesan, apa saja?
baca juga:kapan waktu terbaik memasang dekorasi natal di rumah? yuk dicatat!
1. rencanakan menu sehat
sebelum natal, siapkan menu yang sehat dan lezat. pilih sayuran warna-warni, daging ikan, dan ubi jalar.
ganti mentega dengan minyak zaitun dan tambahkan rempah-rempah buat rasa lebih nendang.
makan enak tetap sehat, kan? bayangkan, kamu bisa menikmati hidangan natal seperti ayam panggang dengan saus cranberry yang lezat, tapi dengan tambahan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam untuk menambah serat dan nutrisi.  
baca juga:7 film action seru isi liburan natal 2024, ada red one film terbaru yang siap menghibur!
baca juga:hanya ada di indonesia, 5 adat perayaan natal paling istimewa, ada wayang wahyu
selain itu, jangan lupa untuk mempersiapkan hidangan pembuka yang sehat dan mengenyangkan, seperti salad buah segar dengan dressing rendah kalori atau hummus dengan sayuran potong.
dengan begitu, kamu bisa mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat hidangan utama disajikan.
2. porsi terkendali
jangan keburu lahap makanan, ambil porsi yang wajar aja. gunakan piring kecil buat mengurangi porsi makan.
baca juga:6 tradisi perayaan natal penuh makna di indonesia, apa saja?
baca juga:koleksi film natal di bioskop, netflix dan disney+ hotstar, natal 2024 makin ceria!
nikmati setiap suapan dengan penuh kesadaran, rasakan aroma dan rasa makanan.
nggak perlu makan banyak, yang penting nikmat. misalnya, saat menyantap hidangan penutup seperti puding natal, nikmati setiap suapan dengan perlahan, rasakan tekstur lembut dan rasa manisnya.
jika kamu merasa ingin menambah, tunggu beberapa menit dan perhatikan tubuhmu. seringkali, rasa kenyang datang beberapa menit setelah makan, jadi kamu bisa menghindari makan berlebihan.
3. pilih camilan sehat
baca juga:catat tanggalnya! liburan makin seru dengan red one, film komedi natal yang segera tayang di bioskop
baca juga:5 cara diet seperti wanita jepang yang akan membantu kamu tetap sehat, jadi makin langsing!
natal sering kali diiringi camilan yang nggak sehat. pilih buah-buahan segar seperti stroberi, apel, atau melon sebagai camilan yang lebih sehat.
kacang-kacangan juga bisa jadi pilihan yang enak dan bergizi.
hindari keripik kentang dan kue kering yang nggak sehat. kamu juga bisa menyiapkan camilan sehat seperti granola bar atau yogurt rendah lemak untuk menggantikan camilan manis yang tinggi gula.  
siapkan camilan sehat ini di tempat yang mudah dijangkau, sehingga kamu bisa memilih camilan sehat saat keinginan untuk makan camilan manis muncul.
baca juga:7 menu sarapan sehat yang pas untuk pejuang diet, bye bye lemak perut!
baca juga:7 jenis sayuran ini baik untuk diet karena efektif membakar lemak!
4. tetap aktif
liburan natal nggak harus diam di rumah terus. jalan-jalan setelah makan atau main permainan bareng keluarga. olahraga bareng keluarga atau teman juga bisa jadi pilihan yang menyenangkan.
bergerak itu sehat dan menyenangkan. kamu juga bisa mengajak keluarga untuk berolahraga ringan seperti yoga atau zumba di pagi hari.
ajak keluarga untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti bermain bulu tangkis, bersepeda, atau jalan-jalan di taman.
baca juga:8 rekomendasi makanan kaya protein dan rendah kalori, cocok buat diet
baca juga:7 saran diet bantu kehidupan lebih baik, dimulai dari hal-hal mendasar
5. minum air putih
jangan lupa minum air putih yang cukup. minum air putih secara teratur selama liburan natal dapat membantu proses pencernaan, sehingga tubuh lebih mudah mencerna makanan berlemak dan manis yang sering dikonsumsi saat natal.  
selain itu, air putih juga membantu mengurangi rasa lapar, sehingga kamu tidak mudah tergoda untuk makan berlebihan. hindari minuman manis yang bisa menambah kalori.
minum air putih itu sehat dan menyegarkan.
baca juga:hempaskan lemak! 5 jenis olahraga kardio untuk diet, bikin kecil perut
baca juga:ternyata air rebusan daun ini ampuh menurunkan berat badan, diet dijamin sukses!
selain air putih, kamu bisa mencoba minuman herbal seperti teh jahe atau teh chamomile untuk menghangatkan tubuh dan membantu pencernaan.
siapkan teko air putih di meja makan dan minumlah air putih di antara waktu makan.
dengan menjalankan tips ini, kamu bisa menikmati natal dengan sehat dan bahagia. selamat natal dan selamat menikmati liburan yang menyenangkan!