5 Kombinasi Buah Ini Bisa Bikin Kenyang saat Perut Kosong, Lho!

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Jumat , 27 Dec 2024 - 20:40

Kombinasi buah yang bisa mengenyangkan tubuh.-foodhealth-

5 kombinasi buah ini bisa bikin kenyang saat perut kosong, lho!                            palembang, koranpalpres.com - membiasakan mengonsumsi buah saat perut kosong merupakan hal baik bagi kesehatan. hal itu terjadi sebab buah-buahan adalah zat yang kaya akan kandungan serat, vitamin, mineral, antioksidan. juga banyak  nutrisi lain yang baik bagi kesehatan dan memberikan energi untuk memulai hari.
dalam buah yang berbeda-beda terkandung sejumlah nutrisi, sehingga kamu bisa memadukannya untuk meningkatkan nutrisi bagi tubuh.
kombinasi buah-buahan seperti digambarkan di bawah ini, selain dapat membantu perut kosong menjadi kenyang juga akan sangat berguna untuk menambahkan nutrisi tambahan yang sangat diperlukan tubuh.
beberapa rekomendasi kombinasi buah saat perut kosong yang bisa dicoba adalah sebagai berikut.
baca juga:manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan tubuh, bantu jaga berat badan
baca juga:januari diprediksi puncak musim durian, tapi akses jalan kota lahat sudah ramai para pedagang buah
1. jeruk bali, kiwi, dan stroberi
kombinasi jeruk bali, kiwi, dan stroberi ini merupakan salah satu kombinasi buah yang baik untuk dikonsumsi saat perut kosong. dilansir dari situs healthline, kiwi kaya akan kandungan vitamin c yang bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh serta mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, stroberi dan jeruk bali juga termasuk buah yang tinggi akan vitamin a dan c. buah-buahan ini juga memiliki kandungan mineral yang baik bagi tubuh. itu sebabnya, mengonsumsi kombinasi buah-buahan ini saat perut kosong bisa membantumu lebih berenergi dalam menjalani hari.
2. nanas, ceri, dan bluberi
kombinasi beberapa buah-buahan antara nanas, ceri, dan bluberi juga tergolong sebagai kombinasi buah yang aman saat perut kosong.
baca juga:heboh! pisang berbuah aneh ditemukan warga tanjung aman oku timur
baca juga:buah-buahan yang mengandung vitamin c lebih banyak dari jeruk
nanas mempunyai kandungan enzim bromelain yang bisa membantu mengatasi peradangan usus, meningkatkan imun, serta mendorong stimulasi protein.
kamu dapat juga mengombinasikannya dengan bluberi yang tinggi akan kandungan vitamin a, c, e, serta antioksidan. sedangkan selain itu, buah ceri mengandung antosianin yang dapat menangkal radikal bebas.
3. semangka, lemon, dan goji berry
ketika melakukan aktivitas sehari-hari, kamu akan membutuhkan asupan makanan tinggi cairan untuk menghidrasi tubuh dan mendukung proses detoksifikasi. kombinasi buah semangka, lemon, dan goji berry dapat menjadi opsi yang tepat.
dilansir dari  situs only my health, buah semangka rendah kalori dan tinggi akan kandungan air. dengan demikian bisa membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi peradangan.
lemon juga tergolong sebagai buah detoksifikasi alami yang baik bagi tubuh. sedangkan buah goji berry juga tinggi akan kandungan vitamin, zat besi, antioksidan yang mendukung proses detoksifikasi.
baca juga: buah ini konon bisa jadi obat kanker hingga rematik! ini buahnya!
baca juga:5 manfaat buah naga yang tak terduga, bisa mencegah penyakit apa saja? simak di sini penjelasannya
4. melon, pepaya, dan blackberry
perpaduan buah yang baik untuk sarapan lainnya adalah melon, pepaya, dan blackberry. buah pepaya tinggi kandungan nutrisi dan antioksidan yang dapat mendukung produksi kolagen.
buah ini pun mempunyai kandungan enzim papain yang berguna untuk kesehatan kulit.
sedangkan pada sisi lain, blackberry termasuk buah rendah gula, tinggi vitamin a, c, dan antioksidan. kamu juga dapat menambahkan melon di piring sarapan, sebab mempunyai kandungan beta karoten yang baik bagi kulit.
5. pisang, apel, dan alpukat
baca juga:apakah buah naga baik untuk penderita diabetes? simak penjelasan ini
baca juga:7 buah kaya nutrisi untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak!
guna meningkatkan stamina dan menambah energi tubuh, kamu pun bisa mencoba sarapan dengan apel, alpukat, serta pisang. ketiga jenis buah yang tinggi akan kandungan serat ini dapat membantu perut untuk mempertahankan rasa kenyang dalam waktu lama.
buah-buahan itu pun aman untuk dikonsumsi sebelum berolahraga, sebab bisa memberikan energi bagi tubuh. alpukat punmemiliki kandungan lemak sehat yang bisa memberi energi sepanjang hari.
demikian tadi beberapa rekomendasi kombinasi buah yang baik dikonsumsi saat perut kosong. buah-buahan itu sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari!