Hati hati, 4 Penyebab Gigi Berlubang Jangan Dianggap Remeh! Nomor 2 Tak Dapat Dihindari

Reporter: Monika Sari |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Minggu , 10 Dec 2023 - 11:11

Plak merupakan penyebab gigi berlubang yang paling sering terjadi-Foto:sc freepik/-palpres

Rekomendasi dari Institute of Medicine of the National Academies menunjukan bahwa asupan minum air untuk wanita rata-rata adalah 2,7 liter dan 3,7 liter untuk pria setiap harinya.

Kebutuhan cairan setiap orang mungkin berbeda, tergantung dari usia dan aktivitas mereka sehari-hari.

Namun, para ahli menganjurkan setiap orang untuk segera minum setiap kali merasa haus. Haus merupakan sinyal alami yang dimunculkan tubuh ketika Kamu mengalami dehidrasi.

Beberapa orang mungkin enggan minum air putih karena tidak suka dengan rasanya yang tawar.

Bila Kamu salah satunya, Kamu bisa menyiasati dengan menambahkan potongan buah-buahan segar.

Selain lebih sehat, cara ini juga efektif membuat Kamu lebih banyak minum air putih. *

hati hati, 4 penyebab gigi berlubang jangan dianggap remeh! nomor 2 tak dapat dihindari                            palembang, korapalpres. com - plak merupakan penyebab gigi berlubang yang paling sering terjadi. 
jutaan kuman, air liur, dan partikel sisa makanan bergabung menghasilkan plak, lapisan tipis dan lengket.
ketika kamu makan dan minum tetapi tidak rutin menyikat gigi, plak akan menumpuk di permukaan gigi. 
bakteri yang berada pada plak ini berkembang biak dan menghasilkan asam yang mengikis enamel gigi hingga akhirnya terbentuk lubang. 
baca juga:deretan obat sakit gigi yang ampuh dan banyak jual di indomaret dan apotek
besar kecilnya lubang tergantung dari banyaknya plak yang menumpuk di permukaan gigi. jika lubangnya kecil atau baru saja terbentuk, kamu mungkin tidak merasakan apapun gigi berlubang, atau lubang, awalnya kecil dan semakin besar jika tidak dirawat dengan baik.  
jika pada awalnya kamu tidak merasakan sakit, berarti kamu tidak mengetahui masalah gigi ini, lain ceritanya kalau lubangnya semakin besar.
berikut ini beberapa faktor penyebab gigi berlubang diantaranya:
1. jarang menyikat gigi
baca juga:peringati bulan kesehatan gigi nasional, ini bakti sosial pdgi cabang oku timur
plak umumnya muncul saat gigi dan mulut dalam keadaan kotor. 
plak dapat berkembang di belakang garis gusi dan di sela-sela gigi selain di permukaan gigi.
jika kamu tidak sering membersihkan gigi, plak harian akan terus menumpuk. 
jika plak dibiarkan menumpuk seiring waktu, pada akhirnya akan membusuk, akibatnya gigi kamu akan lebih rentan berlubang.
baca juga:4 rekomendasi fasta gigi yang auto bikin gigi kamu putih bersih dan terawat
oleh karena itu, sangat penting bagi kamu untuk mempraktikkan kebersihan gigi yang baik setiap hari. 
dua kali sehari, sebelum tidur malam dan setelah sarapan, gosok gigi. tapi tolong, pastikan kamu mencuci gigi dengan teknik yang benar.
lakukan gerakan memutar secara perlahan dan lembut saat menyikat gigi dan hindari menyikat terlalu kuat
2. makanan dan minuman manis
baca juga:penting! ini usia anak menggunakan pasta gigi dan tips merawatnya
segala sesuatu yang manis memiliki kualitas yang menyenangkan dan memikat. 
tapi tahukah kamu bahwa minuman dan makanan manis bisa menyebabkan gigi berlubang? 
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa makanan dan minuman manis memberikan nutrisi yang menyenangkan bagi bakteri mulut.
sisa gula yang menempel di permukaan gigi akan diuraikan oleh bakteri tersebut sehingga menghasilkan asam. 
baca juga:mitos atau fakta, gigi yang lepas harus di lempar ke genteng atau tanah agar cepat tumbuh?
air liur akan bereaksi dengan asam ini sehingga menyebabkan plak menumpuk di permukaan gigi.
jika plak dibiarkan menumpuk, lama kelamaan akan menyebabkan lubang pada email gigi akibat erosi.
sebuah lubang kecil pada akhirnya akan membesar hingga mencapai pulpa dan dentin, lapisan dalam gigi. 
saraf dan pembuluh darah terdapat di pulpa, yang merupakan bagian terdalam gigi.
baca juga:laifen luncurkan sikat gigi elektrik generasi baru di gitex global 2023
bila lubang sudah mencapai bagian ini, maka kamu akan merasakan sensasi nyeri luar biasa. bahkan, gigi pun akan terasa sakit ketika dipakai untuk mengunyah makanan.
kamu tak perlu berhenti sepenuhnya makan makanan dan minuman manis sama sekali karena tubuh tetap membutuhkan gula sebagai energi. 
kamu hanya perlu membatasi porsi dan frekuensi asupan makanan manis setiap hari.
kamu juga bisa merangsang air ludah untuk memberikan mineral pada gigi dengan mengunyah permen karet.
baca juga:ini rahasia untuk kulit sehatmu, tips dan trik perawatan wajah yang efektif
pilihlah permen karet tanpa gula, dikombinasikan dengan sayuran dan buah-buahan untuk dapat merangsang produksi air liur demi membuang sisa-sisa makanan di gigi.
agar mineral gigi terpenuhi, kamu bisa mencoba makanan seperti keju, yogurt, dan produk susu lainnya. 
makanan tersebut mengandung kalsium dan fosfat yang tinggi untuk menguatkan gigi. 
tentunya yogurt pilihan yang tepat untuk menyamil dibandingkan dengan makanan manis lainnya.
baca juga:buka pusat perawatan kanker pertama di island hospital malaysia, icon sunsuria sediakan layanan kelas dunia
 untuk minuman, kamu bisa beralih ke teh hijau atau hitam untuk mengurangi bakteri di mulut. 
tapi ingat, teh tersebut tidak dicampur dengan gula.
pastikan kamu juga rajin membersihkan gigi dan mulut dengan baik sehabis makan yang manis-manis. 
dengan begitu, kamu akan terhindar dari penumpukan plak penyebab gigi berlubang.
baca juga:wajib tahu! ini dia 7 manfaat mentimun bagi kecantikan kaum hawa
3. makanan dan minuman asam
frekuensi paparan asam yang tinggi pada rongga mulut menyebabkan mineral-mineral di dalam gigi lebih cepat hilang, dan mengawali terbentuknya gigi berlubang. 
beberapa contoh paparan asam antara lain mengonsumsi minuman bersoda, minuman energi, jus buah, pempek (dan kuahnya) serta air perasan lemon.
pada kasus pencegahan gigi berlubang akibat makanan dan minuman asam, yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi frekuensi konsumsinya, terutama kuah pempek dan air perasan lemon. 
baca juga:mineral ajaib kaolin punya sejuta manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, penderita bau badan wajib baca!
setelah mengonsumsi asam, tunggu sekitar 40 menit, lalu sikatlah gigi kamu dengan pasta gigi berfluoride.
 meningkatkan konsumsi air mineral hingga 2 liter per hari juga dapat menjaga ph rongga mulut tetap normal.
4. mulut kering
kamu harus tau kalau gigi berlubang juga bisa disebabkan oleh mulut kering? mulut kering bisa disebabkan oleh aliran air liur yang rendah.
baca juga:rekomendasi 11 klinik kecantikan di palembang, hargaterjangkau paling banyak dikunjungi
 air liur sangat berperan penting dalam menjaga kelembapan mulut serta menghilangkan plak dan partikel makanan dari gigi.
senyawa air liur juga membantu pertahanan melawan asam yang dihasilkan bakteri. 
oleh karena itu, mulut kering dapat meningkatkan peluang terjadinya masalah gigi seperti gigi berlubang dan gigi sensitif.
salah satu cara efektif untuk mencegah mulut kering adalah dengan banyak minum air putih. 
baca juga:klinik kecantikan dermies max by erha meresmikan 2 outlet baru di cikarang & tangerang
rekomendasi dari institute of medicine of the national academies menunjukan bahwa asupan minum air untuk wanita rata-rata adalah 2,7 liter dan 3,7 liter untuk pria setiap harinya. 
kebutuhan cairan setiap orang mungkin berbeda, tergantung dari usia dan aktivitas mereka sehari-hari.
namun, para ahli menganjurkan setiap orang untuk segera minum setiap kali merasa haus. haus merupakan sinyal alami yang dimunculkan tubuh ketika kamu mengalami dehidrasi.
beberapa orang mungkin enggan minum air putih karena tidak suka dengan rasanya yang tawar. 
baca juga: 9 manfaat menangis bagi kesehatan, jangan takut dianggap lemah ya
bila kamu salah satunya, kamu bisa menyiasati dengan menambahkan potongan buah-buahan segar.
selain lebih sehat, cara ini juga efektif membuat kamu lebih banyak minum air putih. *