7 Menu Sarapan yang Sehat dan Mengenyangkan untuk Anak Kos, Nomor 1 Sering Dijadikan Makanan Favorit?

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Selasa , 16 Jan 2024 - 04:00

7 Menu sarapan pagi-freepik-freepik.com

Berikut adalah beberapa menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan untuk anak kos:

1. Nasi Goreng Telur Sayur

Campuran nasi goreng yang lezat dengan tambahan telur dan sayuran segar seperti wortel, kacang polong, dan jagung.

Sarapan yang mengenyangkan dan kaya akan nutrisi.

Cara membuatnya juga cukup mudah panakan minyak goreng, lalu tumis bawang merah sampai harum. Masukkan telur dan saturan segar, tumis hingga matang.

Lalu tambahkan nasi, kecap asin, merica bubuk dan garam.

Kamu bisa mengaduk nasi tersebut hingga rata dengan bumbu yang sudah dicampurkan sebelumnya.

Kamu bisa memasak hingga nasi goreng beraroma harum.

2. Telur rebus

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan serta mudah untuk mengolahnya.

7 menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan untuk anak kos, nomor 1 sering dijadikan makanan favorit?                            palembang, koranpalpres.com – sarapan salah satu hal yang penting sebelum memulai aktivitas.
dengan sarapan, kita akan fokus serta berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
namun, anak kos kerapkali mengabaikan sarapan pagi.
waktu pagi hari sebagian besar orang untuk memulai segala rutinitasnya, baik itu kuliah maupun bekerja.
baca juga:ini makanan legendaris dari jambi yang patut kamu coba, mau ke sana?
baca juga:bau peapi makanan legendaris khas mandar sulawesi barat, begini cara membuatnya!
sementara, anak kos biasanya terburu-buru untuk kuliah maupun bekerja sehingga mengabaikan hal itu.
padahal, sarapan ini tidak harus repot untuk membuatnya. ada beberapa sarapan praktis yang mungkin cocok untuk anak kos.
menu sarapan yang praktis sangaat dibutuhkan oleh anak kos-kosan.
kamu bisa membuat dengan waktu yang singkat, bahan-bahan yang dibutuhkan pun sangat mudah didapatkan di toko-toko terdekat di daerah tempat tinggalmu.
baca juga:mengenal sup konro, makanan legendaris indonesia timur, cita rasa rempah begitu menggoda
baca juga:bau peapi makanan legendaris khas mandar sulawesi barat, begini cara membuatnya!
sarapan adalah waktu makan yang sangat penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup.
bagi anak kos yang sibuk, mencari menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan bisa menjadi tantangan.
berikut adalah beberapa menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan untuk anak kos:
1. nasi goreng telur sayur
baca juga:mengenal sup konro, makanan legendaris indonesia timur, cita rasa rempah begitu menggoda
baca juga:pecinta makanan jepang mana nih? berikut 7 makanan legendaris khas jepang yang serba menggiurkan!
campuran nasi goreng yang lezat dengan tambahan telur dan sayuran segar seperti wortel, kacang polong, dan jagung.
sarapan yang mengenyangkan dan kaya akan nutrisi.
cara membuatnya juga cukup mudah panakan minyak goreng, lalu tumis bawang merah sampai harum. masukkan telur dan saturan segar, tumis hingga matang.
lalu tambahkan nasi, kecap asin, merica bubuk dan garam.
baca juga:4 kuliner di sumedang dengan makanan legendaris khas sunda, harga ramah kantong!
baca juga:sayap ayam madu, makanan legendaris khas malaysia yang populer dan cara pembuatannya!
kamu bisa mengaduk nasi tersebut hingga rata dengan bumbu yang sudah dicampurkan sebelumnya.
kamu bisa memasak hingga nasi goreng beraroma harum.
2. telur rebus
telur merupakan sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan serta mudah untuk mengolahnya.
baca juga:mau coba sensasi makan lalapan nikmat? ini resep karedok makanan legendaris asal sunda anti gagal
baca juga:kamu pernah cicip pendap? makanan legendaris bengkulu, menu favorit presiden indonesia pertama lho!
kamu cukup merebus telur lalu sajikan dengan roti gandum atau sayuran segar untuk sarapan yang sehat dan mengenyangkan.
3. smoothie
buatlah smoothie sehat dengan campuran buah-buahan segar seperti pisang, stroberi dan blueberry, yogurt dan susu almond.
tambahkan sedikit sayuran seperti bayam untuk nutrisi tambahan.
baca juga:tak hanya menggugah selera, seruit makanan legendaris lampung menyatukan tradisi dan kuliner 
baca juga:makanan legendaris gorontalo, binte biluhuta telah ada sejak abad ke-13, begini cara membuatnya!
kamu bisa menambahkan topping seperti granola, chia seeds, dan potongan buah untuk memberikan rasa yang lebih nikmat.
4. bubur ayam
rebus bubur ayam dengan tambahan potongan daging ayam, irisan daun bawang, dan bawang goreng. bubur ayam adalah sarapan yang lezat dan mengenyangkan, cocok untuk memulai hari.
5. salad buah-buahan
baca juga:mengenal 5 makanan legendaris khas indonesia yang memiliki filosofi unik, yuk disimak!
baca juga:sensasi menikmati tahu sumedang, makanan legendaris di sumedang!
potong buah-buahan segar seperti melon, anggur, jeruk dan tambahkan sedikit lemon juice. salad buah-buahan memberikan vitamin dan serat yang diperlukan oleh tubuh.
6. roti bakar wajan
rekomendasi sarapan anak kos yang lainnya adalah dengan membuat roti bakar wajan karena selain mudah dibuat, bahannya juga mudah didapatkan.
cara membuat sarapan dengan roti bkar wajan ini juga mudah loh, cukup mengoleskan roti tawar dengan margari.
baca juga:8 makanan legendaris khas mataram, kelezatannya yang tak tertandingi
baca juga:hanya beda nama, makanan legendaris ini berasal dari 2 daerah di pulau sumatera, lezatnya bikin nagih
bila sudah, kalian bisa membakar roti di atas wajan panas.
tunggu hingga roti berwarn coklat dan kering, jika sudah matang lalu diangkat dan dibaluri dengan madu ataupun selai.
7. sandwich
sarapan anak kos yang terakhir adalah sandwich. sajikan roti gandum panggang dengan irisan sayuran segar seperti tomat, selada, dan mentimun.
baca juga:pernah coba ikan gohu? ini resep makanan legendaris nelayan yang dikenal dengan sashiminya ternate
baca juga:6 makanan legendaris khas riau yang menggugah selera, dijamin bikin nagih
tambahkan telur mata sapi dan keju rendah lemak atau telur rebus untuk protein tambahan. sandwich ini praktis dan memberikan nutrisi yang seimbang.
dengan memilih menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan, anak kos dapat memulai hari mereka dengan energi yang cukup dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.*