8 Cara Mengelola Stres untuk Mahasiswa Akhir Karena Mumetnya Menyusun Skripsi

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Minggu , 17 Dec 2023 - 21:04

Mahasiswa akhir seringkali mengalami stres karena tuntutan akademik yang tinggi dan persiapan untuk memasuki dunia kerja-Foto:freepik/-

8 cara mengelola stres untuk mahasiswa akhir karena mumetnya menyusun skripsi                            palembang, koranpalpres.com - mahasiswa akhir seringkali mengalami stres karena tuntutan akademik yang tinggi dan persiapan untuk memasuki dunia kerja.  
stres akademik merujuk pada tekanan dan ketegangan yang dialami oleh mahasiswa selama masa perkuliahan.mahasiswa tingkat akhir pastinya pernah dalam kondisi stres, terutama pada saat menyusun skripsi.
tidak hanya kewajiban untuk menyelesaikan tugas akhir, tekanan yang datang dari orang sekitar ditambah dengan aktivitas sehari-hari dapat membuat stres semakin menumpuk.
baca juga:ahli matematika dan fisikawan jadi profesi paling enak di dunia, gaji besar dan tidak mudah stres, kok bisa?
cara mengelola stres sendiri setiap orang pastinya berbeda-beda.ekspetasi yang tinggi dari dosen dan orang tua juga menambah tingkat stres akademik.
dimana dosen biasanya memiliki harapan yang tinggi terhadap mahasiswa mereka untuk mencapai hasil yang baik.
demikian pula, orang tua juga seringkali memliki harapan yang tinggi terhadap prestasi akademik anak mereka.
baca juga:6 jalur seleksi masuk perguruan tinggi negeri 2024, calon mahasiswa wajib tau!ketika mahasiswa akhir merasa tidak dapat memenuhi ekspetasi tersebut, mereka mungkin merasa stres dan khawatir.
ketakutan akan kegagalan atau tidak mencapai tujuan ini dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi.
terdapat banyak dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental mahasiswa akhir.mahasiswa akhir yang mengalami stres akademik dapat mengalami gangguan tidur, kurang nafsu makan, kelelahan, kecemasan dan depresi.
baca juga:kemenpora-uin raden fatah perkuat moderasi beragama di kalangan mahasiswa dengan cara ini
selain itu, stres yang larut dapat mengganggu kemampuan belajar dan kosentrasi.
pada akhirnya dapat mempengaruhi hasil akademik secara keseluruhan.ketika mahasiswa tingkat akhir mengetahui cara yang tepat dalam mengelola stres bisa membantu melancarkan aktivitas sehari-hari.
pada mahasiswa tingkat akhir, hal tersebut dapat membantu mempercepat proses pengerjaan skripsi.
baca juga:ini dampak positif dan negatif tren video mukbang ala korea untuk kesehatanberikut ini 8 cara yang dapat membantu kamu dalam mengelola stres tersebut untuk mahasiswa akhir:1. buat jadwal yang teratur
buat jadwal yang teratur untuk membagi waktu antara kuliah, tugas, dan waktu luang. hal ini dapat membantu mengurangi stres karena anda memiliki kontrol atas waktu anda.buatlah jadwal rutin untuk belajar, tugas dan waktu istirahat.
baca juga:4 tempat wisata di sumsel sayang dilewatkan untuk mengisi libur sekolah, nomor 4 ceritanya melegenda 
prioritaskan tugas-tugas penting serta hindari penundaan dan belajarlah untuk mengelola waktu dengan efektif.2. lakukan olahraga
olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi. lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. mahasiswa akhir dapat mencoba untuk melakukan olahraga seperti yoga pada pagi hari sebelum beraktivitas. jenis olahraga lain juga bisa dilakukan saat sudah merasa sangat stres, misalnya bersepeda dan jalan kaki.
baca juga:kemarin adiknya ditangkap karena emosi, kini kakaknya diciduk karena bantu sang adik sembunyi3. istirahat yang cukup
istirahat yang cukup sangat penting untuk mengurangi stres. pastikan untuk tidur cukup dan mengambil waktu untuk bersantai.4. kelola waktu dengan bijak
kelola waktu dengan bijak dan hindari menunda-nunda tugas. lakukan tugas secara bertahap dan jangan menumpuk pekerjaan.
baca juga:belajar toleransi dari muhammadiyah. ini 8 kampus muhammadiyah yang disebut krismuha
5. jangan terlalu keras pada diri sendiri
jangan terlalu keras pada diri sendiri dan jangan terlalu membebani diri sendiri dengan harapan yang terlalu tinggi.6. bicaralah dengan teman atau keluarga
bicaralah dengan teman atau keluarga jika anda merasa stres. berbicara dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres dan memberikan perspektif baru.
baca juga:inilah 3 ahli nautika muslim yang diakui dunia sebelum penjelajah eropa mengelilinginya (bagian 1)7. cari kegiatan yang menyenangkan
cari kegiatan yang menyenangkan seperti hobi atau kegiatan sosial yang dapat membantu mengurangi stres.8. hindari konsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang
hindari konsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang untuk mengatasi stres. hal ini hanya akan membuat stres menjadi lebih buruk.
baca juga:4 makanan ini ternyata sulit dicerna oleh tubuh kita, apa saja?dengan mengikuti tips di atas, mahasiswa akhir dapat mengelola stres dengan efektif dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika anda merasa stres terus-menerus dan sulit untuk mengatasinya. *