Bingung Cara menghitung Berat Badan Yang Ideal? Yuk Ikuti Caranya

Reporter: Silvi |

Editor: Silvi |

Selasa , 19 Dec 2023 - 14:19

Bingung Cara menghitung Berat Badan Yang Ideal? Yuk Ikuti Caranya-Freepik/@artursafronovvvv-

bingung cara menghitung berat badan yang ideal? yuk ikuti caranya                            palembang, koranpalpres.com- siapa di sini yang masih bingung cara menghitung berat badan yang ideal (bbi) itu gimana? 
apakah dengan bentuk fisik kamu yang cenderung kurus itu telah menandakan bahwa kamu memiliki tubuh dengan berat badan yang ideal?
jawabannya tentu tidak ya, tidak selalu yang bentuk fisiknya yang kurus itu ideal dan tidak selalu yang bentuk fisiknya gemuk dikatakan tidak ideal. maka dari itu perlu adanya perhitungan atau rumus tersendiri untuk mengetahui berat badan ideal kita.
dilansir dari halodoc.com yang menjelaskan tentang cara menghitung berat badan ideal yang tepat. 
baca juga:gak bikin dompet kosong, rekomendasi 5 brand outdoor buat kamu para sang petualang
baca juga:apa itu tantrum? penyebab anak tantrum dan cara mengatasinya
tentunya mempunyai berat badan yang ideal menjadi impian bagi setiap orang apalagi pada perempuan yang notabennya menjadi seorang model.
perlu diketahui berat badan ideal merupakan berat atau bobot yang seimbang dan menyehatkan bagi tubuh seseorang disesuaikan dengan tinggi badannya.
tidak hanya pada berat badan saja berat badan ideal juga banyak mempertimbangkan faktor lainnya seperti jenis kelamin, bentuk tubuh, usia dan jumlah dari massa otot.
tentu menghitung berat badan yang ideal merupakan hal yang penting agar menjadi catatan bagi kamu, sehingga terhindar dari serangan penyakit berbahaya seperti obesitas dan risiko penyakit lainnya yang serius.
baca juga:gak bikin dompet kosong, rekomendasi 5 brand outdoor buat kamu para sang petualang
baca juga:bisa bikin awet muda, 5 manfaat tepung beras untuk kecantikan, berani coba!
beberapa risiko penyakit tersebut yang dapat ditimbulkan seperti tekanan darah tinggi penyakit jantung hingga diabetes melitus. hal itu terjadi apabila berat badan kamu cenderung berlebih.
apabila kamu memiliki berat badan yang terlalu rendah atau kurus hal itu juga dapat meningkatkan beberapa risiko penyakit seperti anemia, osteoporosis dan juga gangguan pertumbuhan lainnya, yang dapat meningkatkan risiko dari kematian seseorang.
berikut beberapa cara yang dapat kamu ikuti untuk menghitung berat badan ideal, jika kamu masih bingung cara menghitung berat badan yang ideal, yuk ikuti caranya: 
ada dua cara untuk menghitung berat badan ideal yang dapat kamu ikuti, seperti sebagai berikut: 
baca juga:4 cara habiskan pergantian tahun baru 2024 tanpa macet, tetap happy liburan maksimal
baca juga:7 bahan alami masker wajah yang bikin kulit putih permanen, hasilnya gak kaleng-kaleng 
1. rumus broca
cara yang pertama untuk menghitung berat badan ideal yang dapat kamu ikuti caranya yaitu menggunakan rumus broca. 
rumus broca ini ditemukan oleh paul broca, pada rumus ini membedakan cara penghitungannya antara pria dan juga wanita.
hal ini dikarenakan pria dan wanita mempunyai komposisi tubuh yang sangat berbeda sehingga perhitungannya pun berbeda.
baca juga:wisata alam di bogor, air terjun jernih dengan udara sejuk!
baca juga:ahli matematika dan fisikawan jadi profesi paling enak di dunia, gaji besar dan tidak mudah stres, kok bisa?
pada rumus ini tidaklah rumit untuk diikuti cara menghitungnya, berikut rumusnya:
- pria : berat badan ideal (kg) = [tinggi badan  (cm) - 100] - [(tinggi badan (cm) - 100 ) x 10%] 
- wanita : berat badan ideal (kg) = [tinggi badan  (cm) - 100] - [(tinggi badan (cm) - 100) x 15%]
2. kalkulator bmi
baca juga:rekomendasi 5 hadiah nan berkesan untuk orang tersayang di tahun 2024
baca juga:4 buah ini kurang cocok bagi penderita asam urat, segera jauhi!
kalkulator bmi (body mass index) merupakan cara kedua untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan dan juga berat tubuh.
hal yang membedakan antara rumus pertama dengan rumus kedua ini yaitu cara perhitungannya metode yang pertama menggunakan perhitungan membedakan jenis kelamin pria dan juga wanita, sedangkan pada rumus bmi ini pembedanya menggunakan metode berdasarkan usia.
kalkulator bmi dapat kamu akses melalui google dan juga menjadi salah satu fitur dari aplikasi halodoc, kamu juga dapat menghitungnya secara manual.
penghitungan ini dapat kamu gunakan apabila usia kamu mencapai 20 tahun ke atas.
baca juga:gak bikin dompet kosong, rekomendasi 5 brand outdoor buat kamu para sang petualang
baca juga:apa itu tantrum? penyebab anak tantrum dan cara mengatasinya 
bagi yang usianya kurang dari 20 tahun ada cara lain lagi untuk menghitungnya.
menggunakan kalkulator bmi ini kamu dapat mengetahui apakah berat badanmu masuk ke dalam kelompok ideal atau tidak.
meskipun demikian metode dari menggunakan kalkulator bmi ini dapat menimbulkan adanya kesalahpahaman bagi olahragawan dan juga atlet, karena cara untuk menghitung berat badan ideal pada olahragawan dan juga atlet itu berbeda lagi penghitungannya.
tidak hanya itu, hal tersebut juga dikarenakan massa otot juga merupakan komponen dari berat badan, maka dari itu atlet bisa saja kelebihan berat badan padahal sebenarnya tidak karena massa ototnya yang bertambah.
baca juga:4 cara habiskan pergantian tahun baru 2024 tanpa macet, tetap happy liburan maksimal
baca juga:7 bahan alami masker wajah yang bikin kulit putih permanen, hasilnya gak kaleng-kaleng 
sebelum mengikuti cara menghitung berat badan ideal menggunakan kalkulator bmi, kamu juga perlu mengetahui beberapa keterangan berikut ini:
- bmi normal --> 18,5-25
- bmi > 25 (berat badan berlebih)
- bmi <18 (berat badan kurang)
baca juga:pekerjaan yang cocok buat si introvert, langkah tepat capai kesuksesan di dunia kerja, simak deh!
baca juga:ahli matematika dan fisikawan jadi profesi paling enak di dunia, gaji besar dan tidak mudah stres, kok bisa?
apabila angka bmi melebihi dari angka 40, maka lakukan penanganan secepatnya untuk upaya pencegahan agar terhindar dari resiko penyakit yang membahayakan.
cara perhitungannya:
berat badan ideal = berat badan (kg) : tinggi badan (cm) 
contohnya, berat badan kamu 47 kg dan tinggi badan 163 cm atau setara 1,63 m. maka nilai bmi kamu yang didapat ialah 47:17,8
baca juga:rekomendasi 5 hadiah nan berkesan untuk orang tersayang di tahun 2024
baca juga:ahli matematika dan fisikawan jadi profesi paling enak di dunia, gaji besar dan tidak mudah stres, kok bisa?
artinya berat badan kamu termasuk ke dalam kategori di bawah rata-rata atau kurus.
itulah dua cara untuk menghitung berat badan ideal yang dapat kamu ikuti caranya.
setelah kamu menghitung dan menemukan berat badan ideal kamu termasuk ke dalam kategori kurus gemuk atau ideal.
jika kamu mendapatkan berat badan kamu yang tidak ideal dalam hal ini yaitu gemuk atau kurus, maka perlu bagi kamu untuk membiasakan pola makan dan pola hidup yang sehat dengan cara memenuhi asupan gizi sehari-hari kamu sesuai dengan kebutuhan.
tidak hanya menjaga dan membiasakan pola makan dan pola hidup yang sehat dengan memenuhi asupan gizi sesuai dengan kebutuhan, kamu juga harus menjaga kesehatan dan kebugaran yaitu dengan rutin berolahraga, serta mengkonsumsi banyak air putih yaitu sebanyak 8 gelas per harinya sesuai dengan hitungan standar. 
baca juga:gak bikin dompet kosong, rekomendasi 5 brand outdoor buat kamu para sang petualang
baca juga:apa itu tantrum? penyebab anak tantrum dan cara mengatasinya
jika kamu tidak ingin mengalami risiko kesehatan yang membahayakan seperti obesitas, diabetes hingga menutrisi kamu dapat berkonsultasi secara langsung dengan dokter bagaimana cara penanganannya.*