Kelebihan Berat Badan? Yuk Jalan Kaki Karena Dapat Membuat Badan Kurus!
Kelebihan Berat Badan? Yuk Jalan Kaki Karena Dapat Membuat Badan Kurus!--Sumber: Freepik
PALEMBANG,KORANPALPRES.COM – Tahun baru 2024 tinggal menghitung hari saja, sebagian orang mulai menyusun rencana atau target di tahun 2024.
Salah satu rencananya adalah hidup sehat dan menurunkan berat badan.
Caranya dengan rutin melakukan olahraga serta pola makan yang teratur juga bisa ikut mendukung dalam menurunkan berat badan.
Namun, apakah jalan kaki bisa membuat badan kurus?
Ya, jalan kaki dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dan membantu menjaga tubuh tetap ramping.
Sebab, jalan kaki yang konsisten adalah cara bagus untuk melengkapi upaya penurunan berat badan dan membakar lebih banyak kalori setiap hari.
Selain untuk menurunkan berat badan jalan kaki juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Selain itu juga mengurangi resiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 serta meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.
BACA JUGA:UNIQLO Luncurkan Koleksi Eksklusif dengan Marimekko 1 Januari 2024
BACA JUGA:5 Fauna Di Pulau Jawa Yang Terancam Punah, Salah Satunya Menjadi Lambang Nasional Negara
Berjalan kaki setidaknya dalam waktu 45-60 menit setiap setengah hari untuk mendapatkan hasil berat badan turun dari jalan-jalan biasa. Berjalan kaki termasuk dalam kategori aktivitas fisik ringan hingga sedang.
Meskipun berjalan kaki dapat membantu membakar kalori, efeknya tergantung pada berapa banyak kalori yang dikonsumsi dan berapa banyak kalori yang dibakar melalui jalan kaki.
- Tag
- Share
-
-
