10 Manfaat Jambu Biji untuk kesehatan Tubuh, Nomor 4 Manfaatnya Diincar Para Cewek

Reporter: Dian Cahyani Fitri |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Selasa , 26 Dec 2023 - 18:03

Berikut ini 10 manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh-Foto:freepik-

4. Menurunkan berat badan

Satu buah jambu biji memiliki 37 kalori dan 12% dari asupan serat harian yang dibutuhkan, menjadikannya makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.

Oleh karena itu, jambu biji sangat ideal untuk dimakan selama diet dan dapat digunakan sebagai camilan buah sehat berdasarkan dua komponen nutrisi tersebut.

5. Memperkuat daya tahan tubuh

Jambu biji memiliki jumlah vitamin C empat kali lebih banyak dibandingkan jeruk; Artinya, satu jambu biji memiliki setidaknya 250–300 mg vitamin C, tetapi satu buah jeruk hanya memiliki sekitar 50 mg.

Kehadiran vitamin C membantu menjaga daya tahan tubuh. tubuh untuk mencegah penyakit dan berada dalam keadaan sehat.

6. Mencegah kanker

Asam protocatechuic, quercetin, asam ferulic, asam askorbat, asam galat, dan asam caffeic adalah beberapa antioksidan penting yang ditemukan dalam jambu biji.

Kandungan antioksidan kuat pada jambu biji mungkin mampu menghentikan sel kanker berkembang biak dan berkembang di dalam tubuh.

7. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Mengonsumsi buah jambu biji tanpa kulitnya diduga dapat membantu menurunkan gula darah dan mengatur kadar kolesterol.

Tingkat vitamin C yang kuat dan kandungan antioksidan pada buah ini dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari peradangan jangka panjang.

10 manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh, nomor 4 manfaatnya diincar para cewek                            palembang, koranpalpres.com - tanaman tropis yang dikenal sebagai jambu biji berasal dari brazil dan masuk ke indonesia melalui thailand. 
buahnya berbentuk bulat, agak lonjong, bagian luar berwarna hijau muda atau kekuningan, dan biji di dalamnya dapat dimakan. 
buah ini kaya akan unsur-unsur yang sangat baik untuk kesehatan, seperti serat, potasium, antioksidan, dan vitamin c. berikut 10 manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh:
1. menurunkan kadar gula
baca juga:5 manfaat ayam kampung untuk kesehatan dan miliki nutrisi tinggi, rasanya lebih berbeda
karena indeks glikemiknya yang rendah kira-kira 30, yang memungkinkannya diserap dan dicerna secara bertahap oleh tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah jambu biji aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. 
jambu biji biasanya digunakan sebagai bagian dari diet diabetes yang sehat karena membantu mengurangi gejala hiperglikemia.
2. melancarkan sistem pencernaan
dengan kandungan serat sebesar 12%, jambu biji mampu memenuhi kebutuhan serat harian.
baca juga:manfaat vitamin c, mendukung kesehatan dan kecantikan!
 karena dapat membantu menjaga keteraturan buang air besar, menghindari sembelit, dan menjaga saluran pencernaan agar tidak tersumbat, serat sangat baik untuk tubuh.
3. meningkatkan kesehatan jantung
kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi pada jambu biji diduga dapat membantu melindungi jantung dari efek merusak akibat paparan radikal bebas. 
selain itu, konsentrasi nutrisi lain yang tinggi dalam jambu biji seperti potasium dan serat larut juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
baca juga:7 manfaat buah mengkudu untuk kesehatan, no 4 menjaga kesehatan kulit
4. menurunkan berat badan
satu buah jambu biji memiliki 37 kalori dan 12% dari asupan serat harian yang dibutuhkan, menjadikannya makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. 
oleh karena itu, jambu biji sangat ideal untuk dimakan selama diet dan dapat digunakan sebagai camilan buah sehat berdasarkan dua komponen nutrisi tersebut.
5. memperkuat daya tahan tubuh
baca juga:ingin punya kulit glowing? yuk hindari 5 kebiasaan buruk untuk menjaga kesehatan kulit!
jambu biji memiliki jumlah vitamin c empat kali lebih banyak dibandingkan jeruk; artinya, satu jambu biji memiliki setidaknya 250–300 mg vitamin c, tetapi satu buah jeruk hanya memiliki sekitar 50 mg. 
kehadiran vitamin c membantu menjaga daya tahan tubuh. tubuh untuk mencegah penyakit dan berada dalam keadaan sehat.
6. mencegah kanker
asam protocatechuic, quercetin, asam ferulic, asam askorbat, asam galat, dan asam caffeic adalah beberapa antioksidan penting yang ditemukan dalam jambu biji. 
baca juga:wow! 5 manfaat kemiri untuk kesehatan, nomor 3 bisa atasi sembelit lho
kandungan antioksidan kuat pada jambu biji mungkin mampu menghentikan sel kanker berkembang biak dan berkembang di dalam tubuh.
7. menurunkan tekanan darah dan kolesterol
mengonsumsi buah jambu biji tanpa kulitnya diduga dapat membantu menurunkan gula darah dan mengatur kadar kolesterol. 
tingkat vitamin c yang kuat dan kandungan antioksidan pada buah ini dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari peradangan jangka panjang.
baca juga:kenali 5 manfaat jahe untuk kesehatan tubuh, nomor 2 baik buat para perempuan 
 selain itu, jambu biji menurunkan kolesterol total, yang membantu menjaga tekanan darah lebih baik.
8. menjaga kesehatan mata
selain memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, jambu biji juga mengandung vitamin a yang membantu meningkatkan penglihatan. 
mengkonsumsi jambu biji membantu menghindari katarak dan degenerasi makula selain penglihatan buruk.
baca juga:jaga kesehatan mental kamu dengan kebiasaan ini, stres bisa hilang seketika
9. mencegah sembelit
jambu biji juga mempunyai keunggulan karena tidak menyebabkan sembelit. jambu biji kaya akan serat dan terhindar dari sembelit bisa dihindari dengan nutrisi ini.
kemampuan serat dan kemampuannya menjaga tekstur feses tetap lembut menjadi keunggulan jambu biji merah putih. 
dengan cara ini, produk limbah dapat mengalir melalui usus besar dan dikeluarkan dari tubuh.
baca juga:sarapan buah dapat membantu kesehatan tubuh, yuk simak manfaatnya!
10. baik untuk ibu hamil
karena buah jambu biji mampu menurunkan risiko tekanan darah tinggi bahkan anemia, ternyata bermanfaat bagi ibu hamil.
 belum lagi kandungan vitamin c jambu biji yang tinggi sehingga mendukung sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat selama kehamilan. *