Penderita Diabetes Wajib Tahu! Ini 4 Pantangan Makanan yang Harus Dihindari
Penderita Diabetes Wajib Tahu! Ini 4 Pantangan Makanan yang Harus Dihindari--freepik.com
BACA JUGA:Mudah Ditemukan! 7 Obat Ginjal Alami dan Manfaat Kesehatannya
Anda mungkin percaya bahwa pemanis alami seperti sirup maple, sirup agave, dan madu bermanfaat bagi penderita diabetes.
Faktanya, ketiga "gula alami" ini termasuk dalam daftar makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes, meskipun sering kali digunakan sebagai pengganti gula pasir.
Meskipun jumlah keseluruhan karbohidrat dari pemanis pengganti ini mungkin jauh lebih besar, ketiganya tetap memiliki kandungan gula yang tinggi.
Jumlah glukosa dalam satu sendok makan gula putih adalah 12,6 gram. Namun ternyata, madu mengandung 17 gram glukosa, sirup agave memiliki 16 gram, dan sirup maple memiliki 13 gram.
BACA JUGA:4 Jenis Makanan Ini Bisa Jaga Kesehatan Mata Anda, Yuk Kenali Makanan Tersebut!
Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengurangi makanan apa pun daripada mengganti gula dengan pemanis yang dilarang bagi penderita diabetes.
4. Minuman manis
Pasien diabetes harus mengikuti pedoman minuman tertentu selain batasan diet.
Penderita diabetes sebaiknya menjauhi minuman manis atau minuman yang mengandung tambahan gula, baik yang berasal dari sumber alami maupun buatan.
BACA JUGA:Jus Lidah Buaya, Yuk Ketahui 8 Manfaat Jus Lidah Buaya untuk Kesehatan!
Minuman yang sebaiknya dihindari penderita diabetes antara lain sirup, minuman bersoda, serta teh dan kopi kemasan yang siap diminum.
Sebenarnya, minuman yang “terlihat” menyehatkan, seperti jus dan susu botol, mungkin sebaiknya dihindari.
Minuman ini biasanya diproduksi di pabrik dengan menggunakan banyak gula atau pemanis buatan untuk mengawetkan dan memberi rasa.
Minuman kemasan biasanya mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, sirup agave, dekstrosa, maltosa, dan galaktosa sebagai gula atau pemanis.
- Tag
- Share
-
-
