Penderita Diabetes Wajib Tahu! Ini 4 Pantangan Makanan yang Harus Dihindari
Penderita Diabetes Wajib Tahu! Ini 4 Pantangan Makanan yang Harus Dihindari--freepik.com
BACA JUGA:5 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Tidak Perlu Ke Dokter Lagi Loh, Yuk Dicoba!
Berikutnya dalam daftar makanan terlarang untuk diabetes adalah yang tinggi lemak trans.
Makanan yang digoreng, kentang goreng, dan keripik kentang kemasan adalah beberapa makanan yang tinggi lemak trans.
Mayoritas lemak trans juga terdapat pada selai, margarin, dan makanan yang diawetkan.
Kadar gula darah mungkin meningkat ketika karbohidrat kentang dan minyak goreng digabungkan.
BACA JUGA:Deretan Makanan Penyebab Sembelit dan Cara Mengobatinya
Lemak trans tidak berdampak langsung pada kadar gula darah, namun dapat menyebabkan resistensi insulin dan sindrom metabolik, yang merupakan akar penyebab diabetes.
Selain meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah, makanan penderita diabetes ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol HDL yang sehat.
Mengikuti diet rendah lemak trans dapat membantu menghindari penyakit kardiovaskular terkait diabetes.
2. Makanan tinggi karbohidrat
BACA JUGA:Mudah Ditemukan! 7 Obat Ginjal Alami dan Manfaat Kesehatannya
Karbohidrat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Kentang goreng, roti tawar, dan nasi putih sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Hindari sereal yang tinggi gula dan juga kurang serat.
Anda bisa mengonsumsi ubi panggang, nasi merah, atau roti gandum untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian Anda.
3. Madu, sirup agave, dan sirup maple
- Tag
- Share
-
-
