Jangan Sampai Salah Makan! Inilah 6 Makanan yang Bisa Merusak Kecantikan Kulit dan Membuatnya Kusam

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Rabu , 24 Sep 2025 - 21:14

Jangan Sampai Salah Makan! Inilah 6 Makanan yang Bisa Merusak Kecantikan Kulit dan Membuatnya Kusam--Gemini AI

KORANPALPRES.COM – Kulit yang sehat dan bercahaya bukan hanya hasil dari perawatan luar, tapi juga dipengaruhi oleh apa yang kita makan setiap hari.

Namun, tak banyak yang sadar bahwa beberapa jenis makanan justru bisa membuat kulit menjadi kusam dan kehilangan kilau alaminya.

Makanan tinggi gula, minyak, dan bahan olahan sering kali menjadi biang keladi masalah kulit seperti kusam, jerawat, dan penuaan dini.

Yuk, kenali jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar kulit tetap segar, cerah, dan sehat dari dalam!

1. Permen, Biskuit, dan Makanan Manis

Makanan ini termasuk karbohidrat sederhana atau glukosa yang dapat diserap tubuh dengan sangat mudah.

Kadar gula darah meningkat dengan cepat ketika karbohidrat sederhana menyerap glukosa.

Hiperglikemia ini dapat menyebabkan kerusakan kolagen.

Selain itu, karbohidrat sederhana dengan cepat meningkatkan kadar gula darah tetapi juga dengan cepat menurunkannya.

Akibatnya, kamu akan sering merasa lapar dan pusing untuk mengambil camilan yang tidak sehat (gorengan atau makanan bergula).

jangan sampai salah makan! inilah 6 makanan yang bisa merusak kecantikan kulit dan membuatnya kusam                            koranpalpres.com – kulit yang sehat dan bercahaya bukan hanya hasil dari perawatan luar, tapi juga dipengaruhi oleh apa yang kita makan setiap hari. 
namun, tak banyak yang sadar bahwa beberapa jenis makanan justru bisa membuat kulit menjadi kusam dan kehilangan kilau alaminya. 
makanan tinggi gula, minyak, dan bahan olahan sering kali menjadi biang keladi masalah kulit seperti kusam, jerawat, dan penuaan dini. 
yuk, kenali jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar kulit tetap segar, cerah, dan sehat dari dalam!
baca juga:wajah tampak kusam dan penuh flek hitam? ini 5 rekomendasi skincare ampuh untuk bikin kulitmu cerah lagi!
baca juga:bye-bye stretch mark! ini 5 rekomendasi produk pilihan yang siap menyamarkan garis-garis halus di kulitmu
1. permen, biskuit, dan makanan manis
makanan ini termasuk karbohidrat sederhana atau glukosa yang dapat diserap tubuh dengan sangat mudah. 
kadar gula darah meningkat dengan cepat ketika karbohidrat sederhana menyerap glukosa.
hiperglikemia ini dapat menyebabkan kerusakan kolagen. 
baca juga:tak perlu ke klinik! ini 5 manfaat maskeran dengan putih telur, bikin kulit glowing dan awet muda
baca juga:bye kulit kusam! ini skincare routine 5 menit yang bikin kulit glowing parah tanpa perlu ribet dan jual ginjal
selain itu, karbohidrat sederhana dengan cepat meningkatkan kadar gula darah tetapi juga dengan cepat menurunkannya.
akibatnya, kamu akan sering merasa lapar dan pusing untuk mengambil camilan yang tidak sehat (gorengan atau makanan bergula).
 
2. sereal
sereal gandum utuh dengan warna yang lebih kecoklatan adalah sereal yang menyehatkan. 
baca juga:rekomendasi produk makeup dan skincare buat pelajar sma, dijamin kulit tetap sehat tanpa drama!
baca juga:rekomendasi 7 serum pencerah wajah di bawah rp 100 ribu yang cocok untuk perawatan kulit usia 50 tahun ke atas
meskipun kandungan gula dan karbohidrat olahannya tinggi, banyak sereal yang membuat klaim sehat untuk dikonsumsi.
sereal tersebut kemungkinan besar merupakan makanan olahan yang terbuat dari karbohidrat sederhana jika sereal tersebut memiliki tampilan putih dan mudah hancur saat dikunyah.
 
3. keripik
makanan lain yang buruk untuk kulit adalah keripik.
baca juga:bulu perkutut lebat dan sehat? gunakan kulit telur, ini langkah praktisnya
baca juga:skincare murah tapi ampuh buat si kulit kering! yuk, rawat wajah tanpa bikin dompet menangis
kandungan karbohidrat olahan yang tinggi pada keripik dapat menyebabkan peradangan, yang pada gilirannya menyebabkan kerusakan kolagen.
akibatnya, akan muncul tanda-tanda penuaan, keriput, dan garis-garis halus.
selain itu, karbohidrat olahan juga dapat menyebabkan jerawat. 
 
4. jus dan smoothie dalam kemasan
baca juga:kulit wajah kering sampai crack? tenang bestie, ini 6 cara simpel dan murah biar glowing lagi dalam seminggu
baca juga:kulit glowing bukan cuma dari genetik! intip skincare anti-aging, wajib dicoba cewek 20-an biar gak nyesel
jus dan smoothie dalam kemasan sering kali mengandung gula buatan.
hal ini menunjukkan bahwa pemanis tambahanlah yang menciptakan rasa manisnya.
selain itu, hanya ada sedikit serat dalam kedua minuman tersebut.
padahal, serat berperan penting dalam mencegah terjadinya gula darah yang tajam, yang dapat mempercepat proses penuaan pada kulit.
jika kamu menyukai jus buah atau smoothie, sebaiknya buatlah sendiri daripada menambahkan pemanis seperti gula pasir.
selain itu, mempengaruhi juga kandungan bahan dan kadar gula dari merek smoothie yang kamu beli.
baca juga:3 jus kolagen alami dari buah bikin kulit glowing alami tanpa perawatan mahal, coba sebelum tidur!
baca juga:gak perlu filter, cukup pakai 5 skincare korea terbaik ini biar kulit wajah glowing natural tiap hari!
5. minuman bersoda
minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi tidak baik untuk kulit.
jika kamu mengonsumsinya dalam jangka panjang, hal ini dapat membahayakan kulit dan kesehatan tubuh kamu secara menyeluruh.
kandungan kafein dalam minuman bersoda juga biasanya tinggi.
dengan sendirinya, kafein membuat tubuh dehidrasi dan meningkatkan jumlah udara yang dikeluarkan.
jika jumlah air yang cukup tidak dikonsumsi, kulit akan menjadi kering.
sehingga kulit akan menjadi kusam akibat kulit yang kering.
baca juga:11 manfaat tahu untuk kesehatan, dari jantung sehat hingga kulit elastis
baca juga:kulit sensitif gampang drama? coba 7 moisturizer lokal ini yang bikin kulit auto kalem dan glowing!
6. makanan cepat saji
makanan cepat saji memiliki banyak lemak jenuh selain karbohidrat.
selain buruk untuk kulit, makanan ini tidak baik untuk kesehatan kamu secara umum.
makanan ini meningkatkan risiko penyakit jantung, karena kandungan lemak dan garamnya yang tinggi.
jadi, hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji ya.
itulah 6 makanan yang harus kamu hindari untuk dikonsumsi karena dapat membuat kulit wajah menjadi kusam. segera hentikan.