7 Buah Ampuh untuk Meredakan Sakit Kepala Secara Alami di Rumah Tanpa Obat

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Sabtu , 27 Sep 2025 - 10:46

7 Buah Ampuh untuk Meredakan Sakit Kepala Secara Alami di Rumah--Pixabay

KORANPALPRES.COM- Meredakan sakit kepala biasanya kebanyakan orang langsung minum obat.

Padahal selain obat, ternyata ada juga buah yang mampu menghilangkan sakit kepala.

Mengonsumsi makanan yang kurang sehat menjadi salah satu pemicu sakit kepala.

Hal ini terjadi karena komposisi serta adanya kandungan kimiawi pada makanan sehingga memicu sakit kepala.

Untuk bisa menghilangkan sakit kepala maka ada rekomendasi buah yang bisa menjadi pilihan.

1.Semangka

Buah yang kaya air ini berkhasiat ini termasuk sebagai buah yang mampu menghilangkan sakit kepala terutama karena dehidrasi.

Karena dari penelitian, dehidrasi pemicu sakit kepala sebelah atau migrain.

Semangka memiliki kandungan air sebesar 92 persen sehingga mampu mengembalikan kadar cairan tubuh.

Buah ini juga mengandung serat, vitamin C, vitamin A, dan magnesium yang baik untuk penderita sakit kepala.

7 buah ampuh untuk meredakan sakit kepala secara alami di rumah tanpa obat                            koranpalpres.com- meredakan sakit kepala biasanya kebanyakan orang langsung minum obat.
padahal selain obat, ternyata ada juga buah yang mampu menghilangkan sakit kepala.
mengonsumsi makanan yang kurang sehat menjadi salah satu pemicu sakit kepala.
hal ini terjadi karena komposisi serta adanya kandungan kimiawi pada makanan sehingga memicu sakit kepala.
baca juga:sedang flu? konsumsi 9 buah ini untuk bantu redakan gejala tanpa obat
baca juga:mau sehat dari buah? jangan makan di 3 waktu ini, bisa bikin gula darah naik!
untuk bisa menghilangkan sakit kepala maka ada rekomendasi buah yang bisa menjadi pilihan.
1.semangka
buah yang kaya air ini berkhasiat ini termasuk sebagai buah yang mampu menghilangkan sakit kepala terutama karena dehidrasi.
karena dari penelitian, dehidrasi pemicu sakit kepala sebelah atau migrain.
baca juga:lebih sehat makan buah segar atau minum jus? ini jawaban dan faktanya!
baca juga:jangan tertipu tampilan! ini cara memilih buah yang benar-benar segar dan matang
semangka memiliki kandungan air sebesar 92 persen sehingga mampu mengembalikan kadar cairan tubuh.
buah ini juga mengandung serat, vitamin c, vitamin a, dan magnesium yang baik untuk penderita sakit kepala.
kandungan magnesium juga diperlukan bagi orang yang menderita sakit kepala.
2.pisang
baca juga:rekomendasi buah untuk menjenguk orang sakit: segar, bergizi, dan bikin cepat pulih
baca juga:jangan asal bilas! ini 9 cara cuci buah dan sayur agar bebas pestisida dan bakteri
buah untuk menghilangkan sakit kepala lain yang bisa dicoba adalah pisang.
buah pisang mengandung kalium yang mampu mengembalikan cairan dan elektrolit dalam tubuh yang hilang saat mengalami sakit kepala akibat dehidrasi.
pisang juga memiliki kandungan magnesium yang baik untuk penderita sakit kepala.
selain pisang, penderita sakit kepala juga bisa mengonsumsi kacang almond, bayam yang juga memiliki kandungan magnesium.
baca juga:buah bukan cuma manis! 5 buah ini diam-diam kaya protein dan siap bantu program diet
baca juga:buah-buahan penambah imunitas, 5 pilihan terbaik untuk tubuh sehat
3.alpukat
alpukat juga termasuk sebagai buah untuk menghilangkan sakit kepala karena mengandung magnesium.
untuk seporsi alpukat yang sudah dipotong secara dadu memiliki kandungan 44 mg magnesium.
selain magnesium, alpukat juga memiliki nutrisi lain seperti lemak sehat, vitamin b, vitamin k, vitamin e, dan juga kalium
baca juga:buah langka asli indonesia yang jarang diketahui, ternyata kaya manfaat!
baca juga:5 penyakit kronis yang bisa dicegah dengan konsumsi buah naga merah secara rutin
4.nanas
buah untuk sakit kepala yang bisa dicoba yakni nanas, dan bisa dikonsumsi untuk meredakan sakit kepala sekunder.
khususnya sakit kepala karena infeksi sinus atau sinusitis.
nanas memiliki enzim bromelain yang memiliki fungsi mencerna protein. 
baca juga:5 daerah penghasil buah salak terbanyak di sumatera selatan, ini juaranya 
baca juga:3 jus kolagen alami dari buah bikin kulit glowing alami tanpa perawatan mahal, coba sebelum tidur!
manfaat lain dari nanas yakni meningkatkan pernapasan dan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
5. cranberry
cranberry diketahui buah yang memiliki manfaat untuk mengatasi infeksi saluran kemih.
faktanya buah ini juga mampu meredakan rasa nyeri pada kepala.
baca juga:kenapa jalan kaki setelah makan penting? ini manfaat kesehatannya yang tak terduga
baca juga:11 manfaat tahu untuk kesehatan, dari jantung sehat hingga kulit elastis
karena cranberrry mengandung salicylic acid yang fungsinya sama seperti aspirin untuk meredakan nyeri.
kandungan tersebut juga mampu mengurangi peradangan, pembengkakan, dan mencegah pembekuan darah yang menjadi penyebab sakit kepala.
6.apel
penderita sakit kepala juga bisa mengonsumsi buah apel terutama gejala migrain.
baca juga:7 aktivitas ampuh membakar kalori dan menurunkan berat badan tanpa diet ketat
baca juga:hati-hati! 11 makanan ini bisa menambah berat badan jika dikonsumsi berlebihan
karena buah ini memiliki kandungan kadar tiramin yang rendah.
selain itu, dengan memakan buah ini sakit kepala bisa mereda.
karena apel juga memiliki kandungan serat tinggi serta vitamin c termasuk senyawa fitokimia yang berperan sebagai antioksidan.
kandungan yang ada pada apel ini secara tidak langsung membantu meredakan sakit kepala yang dipicu oleh gangguan pencernaan.
baca juga:biar nggak tertipu angka timbangan, begini cara menimbang berat badan yang benar!
baca juga:ingin berat badan ideal? 6 olahraga ini bisa menurunkan berat badan dalam 2 minggu
7.ceri
selama ini buah ceri memiliki khasiat mampu menurunkan kadar asam urat.
manfaat lainnya buah ini mampu menghilangkan sakit kepala.
ceri juga termasuk buah yang mempunyai kadar tiramin yang rendah sehingga bagus untuk dimakan oleh penderita sakit kepala.
baca juga:5 makanan manis ini bisa dikonsumsi kendati kamu ingin menurunkan berat badan
baca juga:badan terlalu lelah tapi kok sulit tidur malam, apa penyebabnya?
sama seperti apel, kadar tiramin pada ceri juga rendah, sehingga buah ini aman dikonsumsi oleh penderita migrain.
buah ceri juga mampu menghambat enzim siklooksigenase-1 dan 2 yang sama seperti cara kerja aspirin dan ibuprofen dalam meredakan nyeri pada penderita sakit kepala.
itulah tadi beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi penderita sakit kepala, namun jika sakit berlanjut segera berkonsultasi dengan dokter.