Apa Itu Mental Health? Simak Penjelasan dan Cara Merawatnya

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Rabu , 03 Jan 2024 - 12:37

Kesehatan mental adalah suatu keadaan yang memungkinkan terjadinya perkembangan fisik.--freepik.com

apa itu mental health? simak penjelasan dan cara merawatnya                            palembang, koranpalpres.com- kita harus memahami bahwa kesehatan mental adalah pengetahuan yang penting.
lalu apa yang dimaksud dengan kesehatan mental dan bagaimana cara menjaganya.
kesehatan mental dipengaruhi oleh pengalaman hidup dan berdampak besar pada seseorang.
jika gangguan kesehatan mental tidak dikenali dan ditangani dengan tepat, maka masalah kesehatan mental dapat berkembang.
baca juga:jaga kesehatan mental kamu dengan kebiasaan ini, stres bisa hilang seketika
kesehatan mental tidak mengenal usia dan jenis kelamin, siapa pun bisa berisiko mengalaminya.
pengertian kesehatan mental
kesehatan mental adalah suatu keadaan dimana seseorang berada dalam keadaan sejahtera.
ini diwujudkan dalam kenyataan bahwa ia dapat mewujudkan potensi dirinya, kemampuan mengatasi tekanan hidup dan bersikap normal.
baca juga:mental dan fisik calon prajurit tni ad ini digembleng di rindam ii sriwijaya
selain itu, mampu bekerja dalam segala situasi kehidupan, produktif dan menghasilkan serta dapat memberikan kontribusi kepada masyarakatnya.
menurut world association for mental health, pengertian kesehatan mental adalah suatu keadaan yang memungkinkan terjadinya perkembangan fisik, intelektual, dan emosional yang baik, jika selaras dengan kondisi orang lain.
kesehatan mental yang baik adalah keadaan batin yang tenang, damai dan positif, memungkinkan seseorang menikmati kehidupan sehari-hari dan menghormati orang lain di sekitarnya.
sebaliknya jika mengalami gangguan jiwa akan menimbulkan hal-hal seperti: selalu emosi tinggi, cepat marah, dan mengalami rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan.
baca juga:mudah ditemukan! 7 obat ginjal alami dan manfaat kesehatannya
tips menjaga kesehatan mental
berikut beberapa tips yang patut anda coba untuk menjaga kesehatan mental anda.
1. tanamkan pola pikir positif pada diri sendiri.
2. berolahraga secara teratur dan rajin.
baca juga:4 jenis makanan ini bisa jaga kesehatan mata anda, yuk kenali makanan tersebut!
3. istirahat dan tidur yang cukup.
4. membantu orang lain yang membutuhkan.
5. berilbur dengan keluarga, pasangan dan kerabat.
6. meditasi.
baca juga:sudah tahu belum? ini manfaat kacang hijau bagi kesehatan
7. memberikan senyuman serta salam pada orang yang kita jumpai.
8. makan makanan yang sehat dan bergizi
9. batasi bermain di media sosial
10. jangan menggunakan alkohol atau obat-obatan terlarang.
baca juga:10 manfaat buah srikaya untuk kesehatan tubuh, nomor 7 bisa obati penyakit yang ditakuti semua orang
jadi kita harus paham bahwa kesehatan mental itu penting dan harus kita jaga karena kesehatan mental sangat mempengaruhi kepribadian kita dalam kehidupan bermasyarakat.*