Mau Cepat Sembuh dari Demam? Stop Konsumsi 7 Makanan Ini Sekarang Juga!

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Senin , 03 Nov 2025 - 11:23

7 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Demam-gemini AI-

Permen juga kurang dianjurkan ketika demam melanda karena justru akan merangsang peradangan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Dari hasil penelitian mengungkap jika gula mengurangi kemampuan sel darah putih untuk menghancurkan sel bakteri di tubuh.

Sehingga makan permen ketika flu dan pilek diyakini bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi bakteri lainnya.

3. Makanan yang digoreng

Makanan yang tidak boleh dimakan saat demam adalah makanan yang digoreng.

Contohnya seperti aneka gorengan, ayam goreng, dan telur goreng yang rasanya memang enak.

Tapi ternyata makanan yang cara masaknya digoreng tersebut sebagian besar memiliki lemak jenuh padat.

Lemak jenuh yang berlebihan bisa mengakibatkan pertahanan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Hal tersebut akan semakin memperparah peradangan dan menekan kerja kekebalan tubuh.

Akibatnya tubuh akan kesulitan melawan virus penyebab penyakit infeksi.

mau cepat sembuh dari demam? stop konsumsi 7 makanan ini sekarang juga!                            koranpalpres.com- demam merupakan kondisi jika tubuh tengah bekerja melawan virus atau bakteri yang menginfeksi.
untuk meredakan demam salah satunya dengan minum obat.
agar penyembuhannya bisa cepat maka ada beberapa makanan yang lebih baik dihindari.
demam umumnya membuat nafsu makan menjadi berkurang meski begitu perlu menjaga asupan ketika demam agar cepat pulih. 
baca juga:8 buah yang sebaiknya dihindari saat sarapan, risiko kembung, mulas, dan diare!
baca juga:hanya makan buah untuk diet, efektif atau bahaya tersembunyi?
berikut ini beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika demam.
1.roti tawar
kadar gula bisa menjadi meningkat karena mengonsumsi roti tawar.
alasan tidak disarankan mengonsumsi roti tawar saat demam adalah peradangan di dalam tubuh bisa meningkat jika banyak makan makanan mengandung gula termasuk roti tawar.
baca juga:buah mentah vs matang, mana yang lebih bernutrisi dan aman untuk lambung?
baca juga:bukan obat, tapi ampuh! 10 buah ini bisa turunkan kolesterol jahat secara alami
hal ini karena gula meningkatkan produksi sitokin, sejenis protein yang berperan dalam memunculkan peradangan.
2.permen
permen juga kurang dianjurkan ketika demam melanda karena justru akan merangsang peradangan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
dari hasil penelitian mengungkap jika gula mengurangi kemampuan sel darah putih untuk menghancurkan sel bakteri di tubuh.
baca juga:rahasia kulit glowing! manfaat buah delima ternyata lebih ampuh dari teh hijau!
baca juga:musim hujan bikin gampang sakit? ini 7 buah ampuh tingkatkan imunitas tubuh!
sehingga makan permen ketika flu dan pilek diyakini bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi bakteri lainnya.
3. makanan yang digoreng
makanan yang tidak boleh dimakan saat demam adalah makanan yang digoreng.
contohnya seperti aneka gorengan, ayam goreng, dan telur goreng yang rasanya memang enak. 
baca juga:gak perlu tersiksa setiap bulan! ini 7 tips menghilangkan sakit kram saat menstruasi secara alami dan efektif
baca juga:7 buah ampuh untuk meredakan sakit kepala secara alami di rumah tanpa obat
tapi ternyata makanan yang cara masaknya digoreng tersebut sebagian besar memiliki lemak jenuh padat.
lemak jenuh yang berlebihan bisa mengakibatkan pertahanan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
hal tersebut akan semakin memperparah peradangan dan menekan kerja kekebalan tubuh.
akibatnya tubuh akan kesulitan melawan virus penyebab penyakit infeksi.
baca juga:rekomendasi buah untuk menjenguk orang sakit: segar, bergizi, dan bikin cepat pulih
baca juga:8 penyebab sakit kepala bagian belakang yang perlu kamu waspadai!
4.daging
daging memiliki kandungan protein dan zink, tapi ketika demam lebih baik menghindari mengonsumsi daging.
alasannya daging yang berlemak bisa meningkatkan peradangan dan menekan kerja kekebalan tubuh.
untuk itu bisa menggantinya dengan makanan lain seperti makanan laut atau sup ayam tradisional.
baca juga:jangan sampai tertular! ini 10 trik jitu lawan flu dan batuk
baca juga:7 alasan teh jahe menjadi minuman favorit saat musim flu!
dengan begitu tubuh masih bisa mendapatkan protein dan zinc yang dibutuhkan selama pemulihan.
5.buah yang terlalu manis
ketika sakit demam biasanya disertai dengan lidah yang pahit.
dengan begitu ingin mengonsumsi makanan atau buah yang rasanya manis.
baca juga:3 titik pijat refleksi ampuh redakan masuk angin tanpa obat, terbukti ampuh!
baca juga:musim pancaroba tiba, jangan lakukan 4 hal ini kalau gak mau masuk angin makin parah!
tapi ternyata hal tersebut tidak disarankan khususnya bagi yang tengah demam.
karena apabila terlalu banyak gula dalam darah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
buah-buahan yang tidak boleh dimakan saat demam karena tinggi gula yakni anggur, ceri, aprikot, dan persik. 
selain itu tidak dianjurkan mengonsumsi buah kaleng karena tinggi akan gula tambahan.
baca juga:inilah 5 tips mengatasi masuk angin dengan cara alami, yuk simak ulasannya
baca juga:tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari ini bisa meningkatkan risiko flu dan pilek lho, harap waspada ya guys!
6.minuman berenergi
sebagian besar minuman penambah energi mengandung gula tambahan yang berfungsi menyediakan energi.
tapi kandungan gula tersebut mampu menyebabkan peradangan pada orang yang sedang demam.
untuk itu lebih baik tidak mengonsumsi minuman yang banyak gula.
baca juga:aman dan tepercaya! 5 obat batuk pilek untuk anak, flu hilanga bunda pun tenang
baca juga:batuk dan flu masih betah nempel di tubuhmu? coba saja 8 jenis tanaman herbal ini
lebih baik diganti dengan asupan cairan dari air dari buah, sayur, dan sup hangat agar demam tidak jadi semakin parah.
7.es krim
ternyata es krim juga kurang disarankan untuk dikonsumsi ketika demam.
padahal rasa es krim yang enak dan manis bisa menjadi hal yang diinginkan ketika sakit.
baca juga:cara meredakan flu lebih cepat? ini 5 makanan yang bisa mengurangi gejala flu
baca juga:orang tua wajib tau, cara mengatasi batuk pada bayi agar tidak terjadi masalah serius
hanya saja perpaduan lemak padat dan gula dalam es krim tidak sebanding dengan rasa sejuk dan menenangkan di kerongkongan.
selain itu, kombinasi peradangan dan rasa dingin di dalam tubuh akan membuat sistem kekebalan tubuh makin terbebani.
lebih baik menggantinya dengan makan yoghurt tawar rendah lemak ditambah buah segar.
agar demam kondisinya tidak semakin parah dan imun turun maka lebih baik menghindari makanan yang kurang dianjurkan ketika demam.
lebih baik untuk memperbanyak mengonsumsi air putih sehingga bisa mengembalikan cairan yang hilang saat demam.