Jangan Dianggap Remeh! Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama
Jangan Dianggap Remeh! Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama--freepik.com
PALEMBANG, KORANPALPRES.COM- Banyak orang yang beranggapan bahwa tidur dalam waktu lama dapat menghilangkan rasa penat.
Sebaliknya, tidur terlalu lama justru bisa membuat kita merasa kurang energik. Selain itu, ada beberapa bahaya terkait tidur terlalu lama yang juga harus diperhatikan, seperti peningkatan risiko tertular penyakit tertentu.
Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda tergantung usia, aktivitas sehari-hari, gaya hidup, dan kesehatan.
Waktu tidur ideal bagi orang dewasa adalah sekitar 7-9 jam, sedangkan orang lanjut usia (lansia) membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam.
BACA JUGA:Hindari Tidur di 3 Waktu Ini Jika Tak Mau Rezeki Seret, Diyakini Menghambat Rezeki Mengalir
Anda perlu mencukupi kebutuhan tidur dan membudayakan tidur tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak, karena gangguan tidur dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Pahami bahaya tidur terlalu lama
Dari berbagai sumber, bahwa seseorang tidur terlalu lama ketika ia memiliki waktu tidur lebih dari yang dibutuhkan tidur idealnya.
Selain itu, tidur terlalu lama juga ditandai dengan seringnya sulit bangun di pagi hari, sering mengantuk saat beraktivitas, atau masih tertidur setelah tidur siang.
BACA JUGA:6 Hal Penyebab Sering Pusing saat Bangun Tidur, Catat Ya!
Dalam jangka panjang, terdapat beberapa bahaya tidur terlalu lama, yaitu:
1. Sakit kepala
Seringkali, tidur terlalu lama di siang hari membuat sulit tidur di malam hari, sehingga bisa memicu sakit kepala keesokan harinya.
Pasalnya, tidur terlalu lama dapat memengaruhi fungsi senyawa kimia (neurotransmiter) di otak, seperti serotonin.
- Tag
- Share
-
-
