Kamu Terkena Flu Membandel? Berikut Tips Mengatasi Flu yang Bisa Kamu Coba

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Kamis , 04 Jan 2024 - 17:51

Sakit flu membandel bisa diatasi salah satunya dengan istirahat yang cukup dan jangan terhidrasi-PuskesKuta-

Selain agar cepat pulih, tinggal di rumah juga mencegah penyebaran flu ke orang lain di sekitarmu.

2. Hidrasi

Saat terkena flu kamu bisa jadi demam tinggi dan menyebabkan berkeringat. Atau barangkali terkena serangan muntah atau diare.

Karena itu tubuh kamu butuh banyak cairan untuk menggantikan cairan yang hilang dan untuk melawan infeksi.

Minum air putih adalah pilihan terbaik, tetapi Anda juga bisa minum teh herbal atau teh dengan madu. Dan hindari adalah alkohol dan kafein.

3. Tidurlah sebanyak mungkin

Tidur adalah obat terbaik untuk tubuh menghadapi flu. Istirahat dan tidur yang cukup juga bisa meminimalisasi risiko komplikasi flu yang lebih serius seperti pneumonia.

4. Kemudahan pernapasan Anda

Buat pernapasan kamu lebih lega dengan menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan mengurangi tekanan sinus.

Atau tidur dengan alat pelembab udara atau alat penguap di dalam ruangan dan mandi dengan air hangat atau mandi sebelum tidur.

5. Makan makanan sehat

Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun teruslah makan secara teratur untuk menjaga kekuatanmu.

6. Menambah kelembapan pada udara

Memakai alat penguap atau pelembab udara menambah kelembapan pada udara dan dapat membantu mengendurkan kemacetan. Karena udara kering dapat memperburuk keadaanmu.

7. Minum obat yang dijual bebas

kamu terkena flu membandel? berikut tips mengatasi flu yang bisa kamu coba                             
palembang, koranpalpres.com – cuaca di sekitar kita akhir-akhir ini cenderung tidak bersahabat. 
 
hujan lebat disertai angin kencang kerap terjadi. 
 
sekarang ini memang bulan-bulannya musim penghujan. 
 
kondisi cuaca ini tentunya juga membuat tubuh kita rentan terhadap serangan penyakit. 
 
baca juga:kucing juga bisa flu loh, kenali gejala dan cara mengobati anabul kamu agar segera sembuh
salah satu penyakit yang sering mampir pada saat-saat seperti ini adalah flu.
 
cara terbaik untuk mengatasi flu adalah dengan istirahat yang cukup dan sering minum. 
 
flu ini semacam infeksi saluran pernapasan. ia  sangat menular dan disebabkan oleh virus influenza.
 
gejala flu biasanya berlangsung sekitar satu minggu, namun terkadang dalam dua atau tiga hari sering kambuh-kambuhan.
baca juga:lagi musim flu nih, yuk kenali penyebab flu dan cara pengobatannya
 
kamu yang terkena flu seperti terus mengalami kelelahan, kelemahan, dan batuk. hal itu terjadi bahkan setelah seminggu kamu pulih.
 
ada beberapa hal yang membantumu cepat pulih dari flu seperti dilansir dari healthline, di antaranya adalah:
 
1. tetap di rumah
 
cobalah hindari beraktivitas di luar rumah sementara waku ini. sebab tubuhmu butuhkan waktu dan energi untuk melawan virus flu itu.
baca juga:wujudkan kepedulian drg asti rosmala dewi kunjungi warga sakit 
 
tahanlah dulu segala godaan untuk berbelanja bahan makanan, berjalan-jalan atau mencuci pakaian paling tidak selama seminggu.
 
tinggallah di rumah bila perlu izin kerja atau sekolah, dan tundalah tugas sampai kamu merasa agak mendingan.
 
selain agar cepat pulih, tinggal di rumah juga mencegah penyebaran flu ke orang lain di sekitarmu.
 
2. hidrasi
baca juga:life hack! 7 obat alami untuk menghilangkan rasa sakit gigi 
 
saat terkena flu kamu bisa jadi demam tinggi dan menyebabkan berkeringat. atau barangkali terkena serangan muntah atau diare.
 
karena itu tubuh kamu butuh banyak cairan untuk menggantikan cairan yang hilang  dan untuk melawan infeksi.
 
minum air putih adalah pilihan terbaik, tetapi anda juga bisa minum teh herbal atau teh dengan madu. dan hindari adalah alkohol dan kafein.
baca juga:deretan obat sakit gigi yang ampuh dan banyak jual di indomaret dan apotek
 
3. tidurlah sebanyak mungkin
 
tidur adalah obat terbaik untuk tubuh menghadapi flu. istirahat dan tidur yang cukup juga bisa meminimalisasi risiko komplikasi flu yang lebih serius seperti pneumonia.
 
4. kemudahan pernapasan anda 
 
buat pernapasan kamu lebih lega dengan menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan mengurangi tekanan sinus.
baca juga:dandim bangka bersama ketua persit besuk istri prajurit yang sakit, bentuk kepedulian komandan kepada bawahan
 
atau tidur dengan alat pelembab udara atau alat penguap di dalam ruangan dan mandi dengan air hangat atau mandi sebelum tidur.
 
5. makan makanan sehat 
 
mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. namun teruslah makan secara teratur untuk menjaga kekuatanmu.
 
6. menambah kelembapan pada udara
 
memakai alat penguap atau pelembab udara menambah kelembapan pada udara dan dapat membantu mengendurkan kemacetan. karena udara kering dapat memperburuk keadaanmu.
 
baca juga:motivasi prajurit dan keluarga, pangdam ii/swj jenguk ke rumah sakit
7. minum obat yang dijual bebas
 
kamu bisa beli obat pilek dan flu di toko obat. beberapa obat digunakan untuk mengatasi gejala seperti hidung tersumbat. sedangkan obat lain bisa dipakai untuk mengatasi banyak gejala flu sekaligus.
 
 8. cobalah elderberry
 
memakai elderberry telah digunakan sejak zaman dahulu untuk mengobati pilek dan flu.
 
sebuah penelitian menyebutkan penderita flu yang mengonsumsi tablet hisap elderberry empat kali sehari,  mengalami penurunan demam, sakit kepala, nyeri otot, hidung tersumbat, dan batuk setelah 48 jam.
baca juga:6 hal penyebab sering pusing saat bangun tidur, catat ya!
 
 9. minumlah sesendok madu untuk meredakan batuk
 
madu sudah sering digunakan di indonesia sebagai obat alami yang cukup umum untuk meredakan sakit tenggorokan atau batuk. 
 
campuran madu dengan teh adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi sekaligus mengobati gejala flu kamu.
 
sebuah penelitian menemukan dosis madu lebih efektif dalam mengendalikan batuk malam hari. hal itu jika  dibandingkan obat penekan batuk pada anak usia dua hingga 18 tahun yang menderita infeksi saluran pernapasan atas. tapi juga harus diingat anak di bawah 2 tahun jangan dikasih madu ya.
baca juga:magnet wisata bagi solo traveller dan healing anti mainstream
 
10. tanyakan kepada dokter tentang obat antivirus
 
unutuk kamu yang sudah agak sering terkena, tanyakan ke doktermu obat antivirus.      dengan resep dokter, kamu harus menemui dokter terlebih dahulu. 
 
obat-obatan ini biasanya diperuntukkan bagi penderita tingkat lanjut yang berisiko tinggi terkena komplikasi flu.
 
11. dapatkan vaksinasi flu
baca juga:libur penutup tahun tanpa distraksi dengan vaksinasi, ini tawaran menarik prodia palembang
 
mendapatkan vaksinasi flu setelah kamu terserang flu dapat melindungimu dari jenis virus lainnya.
 
bisa jadi kamu berpikir ini sudah terlambat atau berpikir tidak akan terkena flu lagi dalam satu musim. tetapi toh kemungkinan itu masih ada bukan?. jadi, ada baiknya untuk melakukan vaksinasi.
 
12. tetap positif
baca juga:ini dampak positif dan negatif tren video mukbang ala korea untuk kesehatan
 
emosi dan sikap kita terkadang memengaruhi perasaan kita secara fisik. kita mungkin tidak dapat mengatasi hidung tersumbat atau menurunkan demam dengan pikiran positif itu, tetapi menjaga sikap positif selama sakit dapat membantu pemulihan anda secara keseluruhan. 
 
demikian sedikit tips untuk menghadapi cuaca yang tidak menentu seperti saat ini.*